, 자카르타 - 당신은 여전히 고혈압이나 고혈압 문제를 과소평가하고 싶습니까? 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 고혈압은 전 세계적으로 조기 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 꽤 걱정스럽죠?
세계에서 고혈압을 가진 사람들의 수는 매우 많습니다. WHO 데이터에 따르면 약 11억 3천만 명이 이 질병을 치료해야 합니다. 문제는 고혈압을 낮추는 방법입니다.
고혈압에 대처하는 방법이 항상 약물의 소비를 통해서만 이루어져야 하는 것은 아니라는 것을 기억하십시오. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 천연 성분이 있기 때문입니다. 자연적으로 고혈압을 낮추는 몇 가지 방법이 있습니다.
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1.바질
바질잎 섭취를 통해 자연스럽게 고혈압을 낮추는 방법( 오시멈 바실리쿰 ). 이 잎은 다양한 강력한 화합물이 풍부하기 때문에 대체 의학에서 매우 인기가 있습니다. 이 잎은 상당히 높은 유제놀을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 이 식물성 항산화제는 혈압을 낮추는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
연구에 따르면 유제놀은 천연 칼슘 채널 차단제( 천연 칼슘 채널 차단제 ). 이 칼슘 채널 차단제는 칼슘이 심장 세포와 동맥으로 이동하는 것을 방지하고 혈관을 이완시킵니다.
동물 연구에 따르면 바질 잎 추출물은 혈관을 이완시키고 혈액을 묽게 만들어 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
2. 파슬리
파슬리 또는 파슬리 (Petroselinum crispum)은 미국, 유럽 및 중동 요리에서 인기 있는 허브입니다. 파슬리에는 고혈압을 낮출 수 있는 비타민 C와 카로티노이드와 같은 다양한 화합물이 들어 있습니다.
"라는 제목의 연구에 따르면 카로티노이드: 심혈관 건강의 잠재적 동맹자?”, 카로티노이드 항산화제는 혈압과 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시켜 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
동물 연구에 따르면 파슬리는 칼슘 채널 차단제(혈관을 이완시키고 확장시키는 데 도움이 되는 약물의 일종)처럼 작용하여 수축기 및 이완기 혈압을 낮출 수 있습니다. 그러나 파슬리와 고혈압에 대한 인체 연구는 제한적입니다.
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3. 마늘
자연적으로 고혈압을 낮추는 방법은 마늘을 통해 할 수 있습니다. 마늘은 심장 건강에 도움이 되는 다양한 화합물이 풍부합니다. 마늘에는 알리신과 같은 황 화합물이 함유되어 있어 혈류를 증가시키고 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 음, 이것이 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
550명 이상의 고혈압 환자를 대상으로 한 12개의 연구에 따르면 마늘을 섭취하면 수축기 혈압과 이완기 혈압을 각각 평균 8.3mmHg 및 5.5mmHg 낮출 수 있습니다.
4. 계피
계피는 Cinnamomum 속의 나무 내부 껍질에서 나오는 향기로운 향신료입니다. 계피는 고혈압을 포함한 심장 문제를 치료하기 위해 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다.
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고압을 감소시킬 수 있는 계피의 작동 원리는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 동물 연구에 따르면 계피는 혈관을 확장하고 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 인간 연구는 어떻습니까? 641명의 연구 대상자를 대상으로 한 연구에 따르면 계피 섭취는 수축기 혈압을 6.2mmHg, 이완기 혈압을 3.9mmHg 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 효과는 12주 동안 지속적으로 계피를 섭취할 때 더 효과적입니다.
자연적으로 고혈압을 낮추는 방법에 대해 더 알고 싶으십니까? 아니면 다른 건강 문제가 있습니까? 어떻게 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 요청할 수 있습니까? . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?
