자카르타 - 어떤 사람들에게 노동은 수입을 얻기 위한 것일 뿐만 아니라 자아실현의 한 형태이기도 합니다. 그래서 많은 사람들이 워커홀릭 습관을 갖게 되거나 워커홀릭 , 덫에 걸린 것처럼 습관을 깰 수 없을 정도로.
사실, 일 중독은 건강을 포함하여 좋은 것이 아닙니다. 건강하려면 균형이 필요합니다. 몸과 마음은 끊임없이 노력해야 하고 결국에는 떨어지다 , 그리고 질병이 왔다. 그러나 워커홀릭 습관을 극복하는 방법은 무엇입니까?
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일 중독자를 극복하는 방법으로 사고 방식을 바꾸십시오
워커홀릭 습관은 사실 잘못된 마음가짐으로 인해 생기는 것입니다. 열심히 일하는 것은 분명히 좋은 일이지만 과로하는 것은 실제로 나쁠 수 있습니다. 뭐든지 과하면 안좋겠죠?
워커홀릭 습관이 있고 그것을 극복하고 싶다면 시도해 볼 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 쉬는 것을 두려워하지 말라
많은 워커홀릭이 휴식을 취하거나 작업 더미에서 휴식을 취할 적절한 시간을 기다리고 있습니다. 그러나 일의 세계에서는 종종 적절한 때가 오지 않습니다. 계속해서 과제를 얻어야 하기 때문에 더 오래 일할 수 있도록 격려를 받고 있습니다.
그러니 용감하게 노력하고 휴식이 필요하다고 느끼면 휴식을 취하는 것을 두려워하지 마십시오. 이미 스트레스를 받고 긴장을 풀어야 하는 경우 일이 쌓이거나 기회를 놓치는 것을 두려워하지 마십시오.
당신이 지금까지 해온 것이 당신이 얻는 것에 상응해야 한다고 생각하십시오. 따라서 시간을 관리할 수만 있다면 잠시 휴식을 취하는 것은 중요하지 않습니다. 대신에 새로운 정신을 얻게 되고 나중에 더 생산적이 될 것입니다.
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2. 시간 관리 및 우선 순위 설정 방법 배우기
성공적인 경력을 유지하려면 실제로 열심히 일해야 합니다. 하지만 일을 너무 열심히 해서 모든 것을 잊게 만드는 워커홀릭의 습관은 잘못된 생각입니다.
시간을 관리하고 직장에서 우선 순위를 잘 설정하는 법을 배웁니다. 과로는 종종 사람이 시간을 관리할 수 없다는 신호로 해석됩니다. 또한 과로하는 것은 조직 기술이 부족하다는 신호일 수 있으므로 우선 순위를 지정해야 하는 항목과 그렇지 않은 항목을 구분할 수 없습니다.
3. 건강 상태에 주의
당신은 일반적으로 인간과 동일하다는 것을 기억하십시오. 과로는 스태미나를 감소시켜 직장에서의 생산성에 영향을 줄 수 있습니다. 최적의 결과를 얻는 대신, 어려운 작업의 결과는 작업할 때 최적이 아니기 때문에 헛된 결과로 끝날 수 있습니다.
따라서 항상 건강 상태에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사, 규칙적인 운동, 적절한 휴식을 통해 이를 수행합니다. 힘들면 식사, 운동, 휴식 일정이 오면 일정을 잡고 일을 멈추세요.
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4. 불안을 이완하고 관리하라
많은 일에 익숙하기 때문에 워커홀릭인 사람은 어느 날 일을 하지 않으면 이상함을 느낄 것입니다. 마지막으로, 그들은 종종 과도한 불안에 시달립니다. 심지어 이러한 불안을 계속 일해야 한다는 신호로 해석하기도 합니다.
사실 그렇게 생각하는 것은 잘못된 것입니다. 일을 하지 않을 때 생기는 불안은 일시적이고 정상적인 것입니다. 이것은 과로에서 일을 멈추는 행동의 변화에 대한 신체의 자연스러운 신호입니다. 그러니 그것을 이해하고 긴장을 풀려고 노력하십시오. 불안과 감정이 저절로 나아지도록 내버려 두십시오.
워커홀릭 습관을 극복하기 위한 몇 가지 팁입니다. 시도한 후에도 작동하지 않으면 다음을 수행할 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 언제 어디서나 심리학자와 상담할 수 있습니다.
참조:
오늘의 심리학. Accessed 2020. 7 생각하는 실수 워커홀릭 만들기.
오늘의 심리학. 2020년에 확인함. 워커홀릭의 성격과 "자아" 문제.
허 핑턴 포스트. Accessed 2020. 워커홀릭이 당신과 당신 주변의 모든 사람들에게 끔찍한 이유.
