, 자카르타 – 건강한 신체를 유지하는 것도 중요하지만 규칙적으로 운동하면 성생활의 질도 높일 수 있습니다. 운동을 통해 이상적인 체중을 유지하고 체력을 높이는 것은 침대에 누워 있는 동안 친밀한 관계를 더욱 최적으로 만든다고 믿어집니다.
다양한 연구에서 운동이 성생활에 미치는 영향이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에서는 신체 활동이나 운동을 자주 하는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이에 성기능과 테스토스테론 수치에 차이가 있음을 발견했습니다. 성생활을 위한 규칙적인 운동의 이점은 다음과 같습니다.
- 이상적인 체중 유지
규칙적인 운동을 통해 남녀 모두 이상적인 체중과 모양을 유지할 수 있습니다. 외모뿐만 아니라 이상적인 몸매도 자신감을 높여 성적 흥분에 영향을 줄 수 있습니다. 미국 챔판대학교(Champan University)의 연구원들이 연구를 수행한 결과 외모에 자신감이 있는 사람들이 성생활에 더 만족하고 파트너와 건강한 관계를 즐길 수 있다는 사실을 발견했습니다.
자신감을 높이는 것 외에도 이상적인 체중은 성관계 중에도 건강을 유지하기 위해 체력을 유지할 수 있습니다. 훈련 스태미너는 섹스 기간을 다양화할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 때때로 커플은 빨리 섹스를 할 수 있지만 커플이 낭만적이고 긴 친밀한 관계를 가질 수 있는 경우도 있습니다. 몸이 좋은 체력을 가지고 있다면 조만간 당신과 당신의 파트너는 최대의 성적 즐거움을 얻을 수 있습니다.
- 발기부전 예방
운동은 음경으로의 혈류를 포함하여 원활한 혈액 순환을 유지할 수 있습니다. 따라서 규칙적으로 운동하는 남성은 최적의 발기 능력을 유지할 수 있습니다.
- 성적인 각성 증가
테스토스테론 호르몬은 남성과 여성 모두에게 성적 흥분을 유발하는 데 중요한 역할을 합니다. 규칙적으로 운동하면 이 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 텍사스 대학에서 실시한 연구 결과에 따르면 20분 동안 유산소 운동을 한 여성은 운동을 하지 않은 여성보다 영화에서 에로틱한 장면을 보았을 때 더 쉽게 흥분했습니다. 즉, 운동을 하면 섹스를 할 때 더 쉽고 더 흥분하게 됩니다.
- 더 나은 오르가즘을 얻으십시오
케겔 운동은 골반저 근육 운동에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 케겔 운동을 열심히 하는 여성은 질 근육의 수축을 더 잘 조절하고 오르가즘 반응을 조절할 수 있습니다. 한편, 남성의 경우 케겔 운동은 남성이 조루를 보다 쉽게 조절하는 데 유용합니다. 부지런히 운동하는 대부분의 남성은 성관계 중에도 더 오래 지속될 수 있습니다.
그러니 운동을 게을리 하지 마세요. 표준 성행위를 위해 유산소 운동과 웨이트 트레이닝으로 구성된 최소 주 2회 운동을 목표로 하십시오. 최적의 성행위를 위해서는 일주일에 두 번의 유산소 운동과 두 번의 웨이트 트레이닝을 해야 합니다.
성생활에 대한 다른 질문이 있으시면 다음의 전문가에게 직접 문의하십시오. . 의사에게 연락하여 귀하의 상태에 대해 알려주십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅. 필요한 건강 제품과 비타민을 구입할 수도 있습니다. . 귀찮게 집을 나설 필요 없이 머물다 주문하다 그리고 당신의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
