“건강한 임신과 뱃속의 태아가 최적으로 자라기 위해서는 임산부가 필요한 영양섭취량을 충족시켜야 합니다. 가장 중요한 것 중 하나는 필수 아미노산입니다. 필수 아미노산의 이점은 단백질이 풍부한 식품과 같은 천연 공급원에서 얻을 수 있습니다.”
자카르타 - 특히 임신 중에 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 영양소가 많이 있습니다. 흔히 간과되는 것은 아미노산입니다. 아미노산의 이점은 신체의 기관 및 다양한 시스템의 기능을 지원하는 것을 포함하여 상당히 많습니다.
아미노산은 결합하여 단백질을 형성하는 유기 화합물입니다. 필수, 비필수 및 조건부 아미노산의 세 가지 유형이 있습니다. 그런데 이번에 다룰 것은 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수아미노산이다.
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임산부를 위한 필수 아미노산의 이점이 있습니까?
일반적으로 천연 공급원에서 얻을 때 임산부를 위한 필수 아미노산의 이점은 다음과 같이 매우 중요합니다.
- 신체 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다.
- 체액 균형을 유지하십시오.
- 인슐린과 갑상선을 포함한 호르몬을 형성합니다.
- 신체의 성장 과정을 시작하는 데 도움이 됩니다.
- 신체의 산-염기 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 효소, 신경 전달 물질 및 면역 체계를 형성합니다.
그러나 임산부에게는 물론 특정 음식, 음료, 심지어 보충제까지 섭취하지 않는 규칙이 있습니다. 그 이유는 특정 음식이나 음료를 섭취하는 임산부에게는 항상 위험이 따르기 때문입니다.
아미노산 보충제는 단독으로 또는 조합하여 기분, 신체 저항, 우울증 및 기타 다양한 건강 상태와 관련된 부작용의 위험이 있습니다. 이것은 고려되어야 합니다.
또한 모든 아미노산 보충제가 임산부가 섭취하기에 안전한 것은 아닙니다. 주의하거나 피해야 할 아미노산 보충제의 일부 유형은 티로신, 페닐알라닌 및 트립토판입니다. 따라서 임산부는 물론 모유 수유모에게도 아미노산 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.
산모는 산부인과 의사에게 보다 완전하고 정확한 정보를 요청할 수도 있습니다. 묻지 말고 앱을 사용하세요. 의사와 직접 상의하고 의사가 추천하는 약과 보조제를 쉽게 구입할 수 있습니다.
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보충제를 섭취할 수 없기 때문에 임신 중 체내 필수 아미노산 섭취량을 충족하려면 산모가 동물성 및 식물성 공급원에서 자연적으로 섭취해야 합니다.
필수 아미노산을 함유한 식품에는 두부, 템페, 온콤, 콩, 닭고기, 쇠고기, 염소, 계란, 생선, 새우, 오징어, 조개류 및 기타 다양한 해산물이 있습니다. 그러나 어머니가 이러한 단백질 공급원 중 하나에 알레르기가 있는 경우에는 피하십시오. 그렇습니다!
임신 중 아미노산 보충제의 안전성
단백질 요구량은 임신 중에 증가하지만 산모가 의사의 조언에 따라 건강한 식단을 따른다면 이 요구량을 충족해야 합니다. 따라서 산모는 자신과 아기의 섭취량을 맞추기 위해 아미노산 보충제가 필요하지 않습니다.
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아미노산은 단백질 함유 식품에 존재하지만 보충제에서 발견되는 양은 천연 단백질 식품에서 발견되는 양보다 훨씬 많습니다.
음, 과도한 양의 물질을 섭취하면 의도적이든 비의도적이든 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 산모는 보충제가 임산부에 대한 안전성 테스트를 거치지 않았음을 기억해야 합니다. 특히 임산부의 필요량이 일일 필요량을 초과하는 것으로 밝혀진 경우에는 더욱 그렇습니다.
