, 자카르타 – 음악 듣기는 거의 모든 사람들이 좋아하는 활동입니다. 취미 외에도 많은 사람들이 음악을 듣는 것은 기분을 좋게 하고 스트레스를 푸는 방법으로 선택하는 경우가 많습니다. 네, 사실 스트레스 해소에 음악이 주는 이점은 더 이상 의심의 여지가 없습니다. 무겁고 피곤한 날에는 음악을 듣는 것이 큰 힘이 됩니다. 분위기 나쁜. 음악을 들으면 마음이 편안해져서 스트레스를 피할 수 있습니다.
그러나 음악이 바쁜 마음을 진정시키는 효과가 있는 이유를 생각해 본 적이 있습니까? 스트레스 해소에 도움이 되는 음악의 장점을 여기에서 알아보세요.
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스트레스가 신체에 미치는 부정적인 영향
스트레스는 일반적으로 충분히 오래 지속된 사람의 외부와 내부에서 오는 압박감에 의해 발생합니다. 스트레스가 닥치면 신체는 그것을 공격이나 위협으로 읽습니다. 몸은 스스로를 보호하기 위해 아드레날린, 코티솔, 노르에피네프린과 같은 다양한 스트레스 호르몬을 생성하여 반응합니다.
신체의 스트레스 호르몬 증가는 심박수 증가, 호흡 속도 증가, 근육 긴장, 혈압 증가, 불안, 수면 장애, 명료한 사고 장애 등의 형태로 신체에 영향을 미칩니다. 호흡이 빨라지거나 과호흡을 하면 공황 발작이 일어날 위험이 있습니다.
음, 미주리 대학의 과학자들에 따르면, 음악을 들으면 분위기 그것을 듣는 사람들. 에 발표된 연구 긍정심리학 저널 그것은 그것을 드러낸다 분위기 정기적으로 음악을 듣고 2주 후에 스트레스 수준이 개선되고 감소되기 시작했습니다.
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스트레스 해소를 위해 음악을 듣는 것의 이점
따라서 듣는 음악은 원래 음파의 진동입니다. 음파는 고막이 있는 중이로 들어간 다음 내이로 전달됩니다. 내이 영역에서 음파는 달팽이관의 유모 세포에 의해 포착되어 전기 신호로 변환됩니다. 그런 다음 소리 신호는 귀 신경 섬유를 통해 뇌로 전송됩니다.
뇌에서 이러한 전기 신호는 동시에 뇌의 여러 부분으로 퍼집니다. 첫째, 전기 신호는 뇌의 측두 부분으로 전달되며, 이 부분은 이러한 신호를 여러분이 듣는 노래로 변환하고, 언어를 이해하고, 감정을 조절하는 역할을 합니다. 전기 신호는 또한 혈압, 심박수 및 체온을 조절하는 호르몬이 생성되는 뇌의 시상하부로 이동합니다. 이러한 전기 신호에 반응할 때, 시상하부는 즉시 분위기 호르몬 코르티솔을 낮추면서 행복한 도파민. 그렇기 때문에 음악을 들으면서 온갖 스트레스 증상이 서서히 가라앉을 수 있습니다.
기억하십시오. 도파민은 음악을 들을 때 신체에서 방출되는데, 이는 언어를 이해하고 음악에 좋은 의미가 담긴 노래 가사의 의미를 추론하는 데 도움이 되는 측두뇌의 일부가 있기 때문입니다. 듣고 있는 노래의 가사와 메시지를 이해하면 행복감도 커집니다.
또한 이러한 전기 신호는 소뇌라는 뇌 영역에도 들어갑니다. 소뇌는 신체 부위의 조정을 담당합니다. 그래서 좋아하는 음악을 들을 때 무의식적으로 발을 구르거나 손가락을 두드리거나 다시 비트에 맞춰 춤을 추게 됩니다. 편도체라고 하는 뇌의 또 다른 부분은 감정을 조절하고 노래에 대한 행복한 기억을 불러일으키는 데 도움이 됩니다.
동시에, 뇌의 측두부는 여전히 새로운 기억을 저장하기 위해 일하고 있습니다. 목표는 미래에 같은 노래를 들을 때 자동으로 즐거운 추억과 연관시키는 것입니다.
그것이 바로 음악이 스트레스 해소에 작용하는 방식으로, 뇌의 많은 부분이 한 번에 함께 작동하는 것으로 밝혀졌습니다.
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스트레스를 받으면 마음에 담아두지 마십시오. 정신과 의사와 겪고 있는 문제에 대해 이야기할 수 있습니다. 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 기능을 통해 의사에게 연락 의사와 상담 그리고 이야기하다 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
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