“기도는 다양한 정신 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 정기적으로 기도하는 사람들은 우울증 위험이 낮고 삶의 만족도와 자존감이 높습니다. 기도하면 마음이 차분해지고 불안을 피하고 장수할 수도 있습니다.”
, 자카르타 - 당신이 원하는 모든 것이 최대의 노력으로 성취될 수 있습니다. 그러나 때로는 노력이 충분하지 않습니다. 어떤 사람들에게는 소원이 속히 이루어지도록 기도가 동반되어야 합니다. 신학자들에 따르면 기도는 매우 광범위한 정의를 가지고 있습니다. 말, 즉흥, 반복 또는 묵음에 이르기까지 다양한 형태의 기도가 있습니다. 하지만 기도는 일반적으로 “전능자와의 깊은 대화”로 정의됩니다.
형태가 무엇이든 기도는 다양한 정신 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 정신 건강을 위한 기도의 이점은 여러 과학적 연구에 의해 입증되었습니다. 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오.
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정신 건강을 위한 기도의 이점
에서 시작 오늘날의 심리학, 하버드 교수 Tyler VanderWeele가 주도한 연구에 따르면 매일 기도하는 성인은 우울증 위험이 낮은 경향이 있습니다. 또한 매일 기도하는 사람은 전혀 기도하지 않는 사람에 비해 삶의 만족도, 자존감, 긍정적인 영향력이 더 높습니다.
캘리포니아 정신 건강 및 영성 이니셔티브(California Mental Health & Spirituality Initiative)에서 수행한 또 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 이 연구는 정신 건강 문제가 있는 2,000명 이상의 사람들의 관점을 취합니다. 그 결과 80% 이상이 영적인 문제가 정신 건강에 매우 중요하다는 데 동의합니다. 또한 다른 정신 건강을 위해 기도할 때 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
1. 진정
불안함을 느끼는 것은 정신 건강 문제의 초기 신호일 수 있습니다. 기도는 평화를 주고 불안을 낮추는 만트라와 같을 수 있습니다. 기도할 때 다른 사람이 방해할 수 없는 거품 속으로 들어간 것과 같습니다. 산만함이 없는 이 엄숙한 느낌은 기도에 진정 효과를 주는 것입니다. 정기적으로 기도하면 다른 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.
2. 외로움 극복
준비하고 너무 오랫동안 혼자라고 느끼는 것은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 기도할 때 당신과 하나님 사이에 소통의 장벽이 없을 것입니다. 이것은 특히 사회적으로 고립되어 있다고 느끼는 사람들에게 외로움을 없애는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
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3. 치유 과정을 돕습니다.
믿거나 말거나, 기도하는 것은 실제로 정신 건강 문제에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐나다 더글라스 병원 연구 센터의 조사관인 Rob Whitley가 수행한 연구에 따르면 그의 연구를 따랐던 참가자들은 기도가 회복을 가속화하는 요인 중 하나임을 인정했습니다.
4. 장수하기
2017년에 발표된 한 연구에서는 한 사람의 나이와 함께 교회에 기도하는 빈도에 대한 흥미로운 결과를 보여주었습니다. 연구에 따르면 매주 교회에 자주 오는 참가자의 수명이 55% 더 길었습니다. 이 연구의 결론은 최대 18년의 추적 조사 끝에 얻은 것입니다.
5. 우울증 예방
기도의 진정 효과는 요가와 명상을 하는 것과 비슷했습니다. 차분한 마음은 확실히 낮은 수준의 우울증과 관련이 있습니다. 단순한 신화가 아니라 이 진술은 미국 미시시피 대학 팀의 2019년 연구에 의해 뒷받침되었습니다. 그 결과 6주간의 기도를 받은 환자들은 우울증과 과도한 불안 증상이 감소했습니다.
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기도 외에 생활 방식도 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동 및 충분한 수면이 핵심입니다. 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 비타민과 보충제가 필요할 수도 있습니다. 재고가 떨어지면 그냥 헬스샵에서 사세요 . 클릭만 하면 주문한 곳으로 배송됩니다! 다운로드지금 바로 앱!
