, 자카르타-인도네시아의 코로나 확진자도 증가하고 있는 가운데 코로나 바이러스 발병이 끝나지 않았기 때문에 대중은 여전히 참아야 할 것 같습니다. 그 결과 대규모 사회적 제한(PSBB)이 시행되었고 지역 사회는 다시 집에서 다양한 활동을 수행해야 했습니다.
많은 근로자들이 재택근무를 하거나 재택근무 (WFH). 기간 동안 사무실로 복귀한 일부 근로자의 경우 뉴 노멀 , 재택근무에 적응해야 할 수도 있습니다. 그러나 팬데믹이 시작된 이후로 WFH를 운영해 온 일부 다른 작업자의 경우 이미 이에 익숙해져 있을 수 있습니다.
더 편안하고 편안해 보이지만 장기간 WFH는 신체 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
1.비만
재택근무를 하는 대부분의 근로자는 편안하지만 실제로 직장에서는 건강에 해로운 위치를 선택하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 침대나 소파에 오랫동안 누워 있고 거의 움직이지 않습니다.
사무실에서 일할 때와 달리 좋은 위치에서 일하고 동료들과 이야기를 하기 위해, 점심을 먹기 위해, 발표를 하기 위해 더 많이 움직입니다.
WFH를 사용하면 규칙적인 작업과 휴식 시간도 줄어들 것입니다. 이것은 일어나서 움직이는 것을 게으르게 만들 수 있습니다. 게다가 냉장고에 간식이 많이 들어 있고, 하루 종일 씹고 싶은 유혹에 빠지기 때문에 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다.
글쎄, 그것이 당신이 모르는 사이에 비만이 될 위험을 증가시킬 수 있는 체중 증가의 원인입니다.
또한 읽기: WFH의 경우 근무 시간은 여전히 유효합니다. 여기에 트릭이 있습니다.
2.요통
연장된 WFH로 인해 발생할 수 있는 또 다른 신체적 건강 문제는 요통입니다.
900명을 대상으로 실시한 설문조사 힌지 건강 요통과 관절통은 집에서 일하는 사람들 사이에서 흔한 건강 문제라는 것을 발견했습니다. 거의 움직이지 않고 더 많이 앉아 있는 것이 이러한 건강 문제의 원인입니다.
설문조사에서 45%는 재택근무 이후 요통과 관절통을 경험했다고 말했다. 71%는 통증이 점점 악화되고 있거나 WFH 이후 경험한 새로운 통증이라고 말했습니다.
3. 컴퓨터 시력 증후군
업무뿐만 아니라 PSBB 기간 동안 정기적으로 다른 다양한 활동을해야합니다. 온라인으로 . 운동부터 좋아하는 영화 보기, 요리 레시피 찾기까지. 이것은 당신이 무의식적으로 화면을 더 오래 응시하게 만듭니다.
장기간 접촉 가제트 안구 건조, 자극 및 충혈, 눈물, 때로는 두통까지 눈과 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다. 화면 디스플레이의 블루 라이트 노출 스마트 폰 그리고 텔레비전은 안구 건조증의 주요 원인입니다.
전문가들은 한 사람이 2~3시간 이상 계속해서 화면을 바라보면 깜박임 속도를 줄일 수 있다고 주장한다. 이 감소된 깜박임 속도는 안구건조증을 유발합니다. 컴퓨터 시각 증후군 . 증상 중 일부는 눈 근육 긴장, 두통, 흐린 시력, 안구 건조, 목 및 어깨 통증을 포함합니다.
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4. 목 통증
목 통증은 또한 WFH 기간 동안 많은 근로자의 일반적인 불만입니다. 이는 소파에 기대어 앉아 장시간 목을 구부리는 등 작업 중 자세가 좋지 않기 때문이다.
5. 다리 경련
WFH 중에 다리 경련이 자주 발생한다면 앉은 자세가 좋지 않아 다리의 혈액 순환이 원활하지 않다는 것을 의미합니다.
6. 손목 통증
집에서 일하는 동안 너무 오래 입력하는 것도 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 손목의 구조나 소위 수근관을 통과하는 힘줄이 긴장되고 염증이 생겨 결국 수근관 증후군 (CTS).
증후군 통제 및 예방 센터(CDC)에 따르면 CTS는 손과 손가락에 따끔거림, 무감각 및 근육 약화를 유발할 수 있습니다.
음, 그것은 WFH로 인해 발생할 수 있는 물리적 장애입니다. WFH 기간 동안 건강을 유지하려면 정기적으로 움직이고 스트레칭을 하고, 가끔 전자기기를 피하여 눈을 쉬고, 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.
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