, 자카르타 – 천식은 호흡기를 공격하는 질병으로 장기간 또는 만성입니다. 천식은 염증과 기도 협착이 특징입니다. 이 상태는 환자가 숨가쁨 또는 호흡 곤란을 경험하게 합니다.
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사실, 천식이 있는 사람의 호흡기는 천식이 없는 사람에 비해 더 민감합니다. 폐가 자극을 받으면 천식이 있는 기도 근육이 경직되어 기도가 좁아집니다. 뿐만 아니라 가래의 생성이 증가하면 환자가 호흡하기가 더 어려워집니다.
천식의 증상을 인지하여 보다 빠르고 정확하게 치료를 받을 수 있습니다. 천식의 주요 증상은 호흡 곤란입니다. 천식이 악화되면 일반적으로 천식 환자는 호흡 문제로 인해 수면에 어려움을 겪습니다. 천식 증상의 현저한 악화는 천식 발작으로 알려져 있습니다. 천식 환자는 호흡 곤란 외에도 말하고 활동하는 데 어려움이 있습니다. 또한 심장 박동수가 증가하고 입술과 손가락이 파랗게 보이고 현기증이 나고 최대 호기 유량이 감소합니다.
천식 재발의 원인과 예방 방법
담배 연기, 먼지, 중간 정도의 격렬한 신체 활동, 찬 공기, 바이러스 또는 화학 물질에 대한 노출과 같은 많은 조건으로 인해 천식이 재발합니다. 단식 중에 천식이 재발하면 이 상태가 금식 활동을 방해할 수 있습니다.
다음과 같은 여러 가지 방법으로 단식 중에 천식이 재발하지 않도록 예방하는 것이 좋습니다.
1. 천식을 예방할 수 있는 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어 당근. 당근에는 천식 환자를 보호하는 것으로 알려진 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 당근의 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 천식 발작에 대한 면역력을 높일 수 있습니다. 당근 외에도 우유를 섭취할 수 있습니다. 우유는 칼슘이 풍부하고 마그네슘 함량이 상당히 높습니다. 우유의 마그네슘은 기도를 부드럽고 개방적으로 유지하는 기관지 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 새벽이나 이프타르 두 가지를 모두 먹을 수 있습니다. 이것은 천식 재발 상태를 예방하기 위해 수행됩니다.
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2. 금식할 때 상당히 격렬한 활동을 해야 하는 스포츠를 피하십시오. 탈수를 일으킬 수 있는 것 외에도 너무 격렬한 활동은 천식 재발의 위험을 증가시킵니다. 운동은 단식 기간 동안 근력과 신체 건강을 유지하는 데 실제로 필요하지만, 단식 기간 동안 하기 좋은 가벼운 운동을 선택해야 합니다.
여유롭게 산책, 조깅, 사이클링 또는 요가를 선택할 수 있습니다. 운동할 때는 이프타르 전 시간을 선택하는 것이 좋다. 이는 운동 후 탈수되거나 너무 피곤하지 않도록 하기 위한 것입니다.
3. 피로뿐만 아니라 실제로 천식을 유발하는 요인은 매우 다양합니다. 먼지에서 시작하여 차량 매연 및 담배 연기에 노출됩니다. 단식할 때 천식을 유발하는 방아쇠를 피하십시오. 천식 유발 요인을 피하기 위해 야외 활동을 줄이는 것은 문제가 없습니다.
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