, 자카르타 - 파파야는 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 이 과일은 달콤하고 신선할 뿐만 아니라 특별한 영양소를 가지고 있습니다. 불행히도 파파야를 먹는 대부분의 사람들은 씨를 제거하고 과육만 먹습니다. 사실, 파파야 씨는 먹을 수 있고 좋은 영양가를 가지고 있습니다.
파파야 씨는 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하며, 이는 신체 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 하는 두 가지 화합물입니다. 파파야 씨앗의 산화 방지제는 산화 스트레스를 예방하고 만성 질환을 예방하기 위해 질병을 유발하는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 게다가 파파야 씨에는 올레산을 비롯한 건강한 단일불포화 지방산이 들어 있습니다.
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건강을 위한 파파야 씨앗의 이점
파파야 씨앗은 고용량의 섬유질을 공급합니다. 섬유질 섭취를 늘리면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 높은 섬유질 섭취는 또한 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 비만의 위험 감소와 관련이 있습니다. 구체적으로 느낄 수 있는 건강에 좋은 파파야씨 효능을 소개합니다.
1. 감염 퇴치에 도움
파파야 씨앗은 특정 유형의 곰팡이와 기생충을 파괴할 수 있습니다. 파파야 종자 추출물은 진균 감염을 일으키는 특정 병원체를 포함하여 세 가지 유형의 진균에 효과적입니다. 말린 파파야 씨앗과 꿀로 만든 달인은 위약보다 장내 기생충을 죽이는 데 훨씬 더 효과적이었습니다.
2. 신장 기능 보호
신장은 신체에서 노폐물과 과도한 수분을 제거하는 필터 역할을 하여 건강에 필수적인 역할을 합니다. 파파야 씨를 먹으면 신장 건강과 기능을 보호하고 유지하며 신장 손상을 예방할 수 있습니다. 파파야 씨는 또한 신체 세포에 대한 산화적 손상을 차단하고 신장 건강을 보호할 수 있는 항산화제가 풍부합니다.
4. 항암
인상적인 영양 및 항산화 프로필로 인해 연구에 따르면 파파야 씨앗은 항암 특성을 가질 수 있습니다. 파파야 씨 추출물은 염증을 줄이고 암 발병을 예방합니다. 블랙 파파야 씨앗은 전립선암 세포의 성장을 감소시킬 수 있습니다.
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5. 소화기 건강 개선
파파야 씨앗은 섬유질의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 소화되지 않은 상태로 신체의 소화관을 통해 이동하여 대변의 양을 늘립니다. 섬유질 섭취를 늘리면 변비가 있는 사람의 배변 횟수가 증가합니다. 섬유질 섭취를 늘리면 소화기 건강의 여러 측면을 개선할 수 있습니다.
가능한 건강 문제에 대한 특별한 주의
파파야 씨앗은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있지만 발생할 수 있는 잠재적인 건강 문제도 있습니다.
생식 능력을 감소시킬 수 있습니다. 반면에 파파야 씨앗은 생식력을 감소시킬 수 있습니다. 이를 위해 다산에 영향을 미치는 문제를 발견하면 파파야 씨앗의 복용량에주의하십시오.
다량으로 위험합니다. 파파야 씨앗에는 많은 종류의 야채에서도 발견되는 화합물인 벤질 이소티오시아네이트가 들어 있습니다. 그러나 이러한 화합물은 대량으로 섭취하면 위험할 수 있습니다.
결론적으로, 파파야 씨는 영양가가 높으며 그 추출물은 암 예방 및 신장 기능 보호를 비롯한 많은 건강상의 이점이 있습니다. 고용량의 파파야 씨가 부작용을 일으킬 수 있다는 것입니다. 그러나 이러한 문제는 섭취를 조절 및 제한하고 하루에 여러 번 복용하면 쉽게 피할 수 있습니다.
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다음에 파파야를 썰고 싶을 때는 그 안에 들어 있는 맛있는 과육과 씨를 꼭 맛보세요. 그렇게 하면 이 과일에서 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점을 활용할 수 있습니다. 문제가 있거나 파파야 열매에 알레르기가 있는 것으로 판명되면 신청서를 통해 즉시 의사와 상의해야 합니다. 취급에 관하여. 어서, 서둘러 다운로드 앱!
