자카르타 - 라마단의 달이 다가오고 있습니다. 이 복된 달이 되면 무슬림이 반드시 지켜야 할 의무 중 하나가 금식이다. 자, 단식을 하면 식단이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 보통 하루에 세 번 먹다가 시간이 지나면 단식이 두 번이 됩니다.
즉, 나중에 겪을 단식의 순조로움에 영향을 미치기 때문에 섭취하는 음식의 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단식을 깰 때 단 음식이나 음료로 취소하는 것이 좋습니다. 그 중 하나는 날짜입니다.
Iftar를 위한 날짜의 이점
페이지에서 인용 메디컬 뉴스 투데이, 대추에는 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 B6 및 신체에 좋은 철분, 마그네슘, 칼륨과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다. 달콤한 맛은 상당히 높은 당도에서 나옵니다.
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그럼에도 불구하고 대추를 적당히 섭취하는 것은 당뇨병이 있는 사람의 경우에도 혈당 수치를 과도하게 증가시키지 않습니다. 에 발표된 연구 영양 저널 언급한 바와 같이, 날짜에는 혈당 지수가 낮은 식품이 포함되어 있어 당뇨병이 있거나 없는 사람에게 혈당이 크게 증가하지 않습니다.
자, 다음은 단식을 깰 때 대추를 먹는 것의 이점입니다.
- 좋은 에너지원
하루 종일 단식한 후 몸은 특히 상당히 단단한 활동으로 피곤하고 피곤함을 느낄 것입니다. 에 발표된 연구에 따르면 누가 생각했을까요? 식품 과학 및 영양 국제 저널 대추를 먹으면 활동 중에 잃어버린 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 언급합니다.
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- 뇌 건강 개선
다음에서 보고됨 신경 재생 연구 , 날짜는 뇌의 산화 스트레스와 염증으로부터 보호합니다. 이 과일은 섬유질과 음식의 좋은 공급원이며 치매와 알츠하이머 병의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 천연 항산화제가 풍부합니다.
- 소화 장애 완화
그것은 두뇌 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 대추에서 발견되는 섬유질과 아미노산 함량은 음식 소화를 자극하고 최적의 처리를 보장하는 데 도움이 됩니다. 이 섬유는 또한 GERD, 치질 및 게실염을 포함한 위장 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 심장병 예방
분명히 날짜의 이점은 심장병의 위험을 예방할 수 있습니다. 그 이유는 이 과일이 심장 질환 및 동맥 경화 또는 동맥의 지방 플라크 축적의 주요 위험 요소인 트리글리세리드 수치와 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 항산화제와 파이토케미컬의 함량은 또한 다음의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 뇌졸중 및 심장 장애.
- 빈혈 완화
대추는 철분 함량이 높은 영양소가 풍부한 식품입니다. 철 결핍은 피로, 현기증, 창백한 피부를 특징으로 하는 빈혈을 유발할 수 있습니다. 대추를 섭취하면 겪고 있는 빈혈 증상을 완화할 수 있다고 생각됩니다.
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그러나 날짜를 섭취한 후에도 빈혈이 개선되지 않는 것으로 판명되면 의사에게 다른 예상 조치를 요청해야 합니다. 그냥 앱을 사용 , 그래서 당신은 할 수 있습니다 채팅 줄을 서서 근무 시간을 기다릴 필요 없이 언제든지 의사와 상담할 수 있습니다.
