, 자카르타 - 누가 스트레스가 마음이나 정신을 공격한다고 말했습니까? 사실, 스트레스는 신체 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 면역 체계를 낮추고 두통, 소화 장애를 유발하여 사람의 체중에 영향을 미치도록 하십시오.
이 체중과 관련하여 스트레스는 체중에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 감소 또는 체중 증가를 유발하는지 여부는 사람마다 다를 수 있습니다. 그렇다면 스트레스가 체중에 영향을 미치는 이유는 무엇일까요?
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행동과 식단에 영향
스트레스는 여러 가지 방법으로 사람의 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 스트레스로 인해 식사 일정이 중단됩니다. 예를 들어, 스트레스를 받고 있는 사람은 일반적으로 식사를 건너뛰고 잘못된 음식 선택을 하는 경향이 있습니다.
어떤 사람들에게는 스트레스가 음식에 대한 식욕을 잃게 만듭니다. 종종 이러한 변경 사항은 일시적입니다. 스트레스 요인이 지나면 체중이 정상으로 돌아올 수 있습니다.
스트레스는 사람의 행동을 평소와 다르게 만듭니다. 불규칙한 식사 패턴과 일정 외에도 스트레스는 다른 건강에 해로운 행동을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 일하고 식사를 거르거나, 사무실 일을 끝내기 위해 늦게까지 깨어 있습니다. 이것은 스트레스에 대한 신체의 내부 반응을 악화시키는 것입니다.
스트레스를 받으면 신체는 아드레날린과 코티솔과 같은 호르몬을 방출하여 스스로를 준비합니다. 아드레날린은 격렬한 활동을 할 때 몸에서 방출되지만 이 호르몬은 또한 사람의 먹고 싶은 욕구를 최소화할 수 있습니다.
한편, 코티솔은 위기 상황에서 비필수적인 기능을 일시적으로 억제하도록 신체에 신호를 보냅니다. 문제의 기능에는 소화기, 면역 및 생식 기관의 반응이 포함됩니다.
글쎄요, 호르몬 변화와 이 '혼돈' 마음이 스트레스를 받을 때 음식을 먹고 싶어하지 않게 만드는 것입니다. 또한 스트레스는 에너지를 소모하여 먹는 것을 포함하여 다른 것에 대해 생각할 수 없게 합니다. 글쎄, 이것은 체중 감소로 이어지는 식습관에 영향을 미칩니다.
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강조해야 할 점은 스트레스가 체중 감소만을 유발하는 것은 아니라는 것입니다. 어떤 경우에는 반대로 스트레스가 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
체중 증가 스트레스 먹기
들어본 적 있음 스트레스 먹기 또는 감정적 인 식사 ? 이 상태를 경험하는 사람은 배고픔을 동반하지 않고 감정 상태에 있을 때 과도하게 먹습니다.
이 상태에서 그들은 그들이 직면하고 있는 문제나 슬픔을 잊기 위해 감정적으로 먹게 될 것입니다. 글쎄요, 계속 허용된다면 그 영향은 스트레스 먹기 이것은 체중 증가 또는 비만을 유발합니다.
한 연구에 따르면, 스트레스 먹기 이것은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 그 이유는 스트레스에 대처하는 행동에 성별 차이가 있기 때문입니다. 여성은 스트레스를 받을 때 음식에 의존할 가능성이 더 높은 반면 남성은 알코올이나 흡연에 의존할 가능성이 더 높습니다. 핀란드의 5,000명의 남성과 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 비만은 여성의 다이어트 관련 스트레스와 관련이 있지만 남성의 경우는 관련이 없습니다.
전문가에 따르면 스트레스는 중독을 유발하고 질병의 위험을 높입니다. 만성 스트레스는 또한 식단을 바꾸고 음식 선택에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스를 받을 때 덜 먹는 반면, 다른 사람들은 과식하고 고칼로리 음식을 먹는 경향이 있습니다.
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스트레스가 발생하면 부신은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 이 스트레스 호르몬은 또한 식욕을 증가시키고 특히 지방, 설탕 또는 둘 모두가 높은 음식을 먹도록 동기를 부여합니다. 글쎄, 이것이 체중 증가를 유발하는 것입니다.
위의 문제에 대해 더 알고 싶으십니까? 아니면 다른 건강 문제가 있습니까? 신청서를 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?
