자카르타 - 전문가들은 건강하고 지적인 아이를 낳기 위해서는 엄마가 가장 먼저 해야 할 일은 어릴 때부터 아이의 영양상태를 맞춰주는 것이라고 말한다. 즉 자궁에서 또는 생명의 첫 1000일으로 알려진 것부터입니다. 이 천일은 임신 단계(270)일부터 아기가 2살(730)일이 될 때까지입니다.
그렇다면 인생 1000일의 중요성은 무엇이며 어떤 점을 주의해야 할까요?
1. 두뇌 발달에 중요
기본적으로 평균 성인 뇌의 무게는 1,300-1,400g입니다. 400g(성인 뇌 평균 무게의 약 30%)인 신생아의 뇌보다 훨씬 무겁습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 아기의 두뇌의 무게는 증가할 것입니다. 전문가들은 아기가 18개월이 되면 뇌의 무게가 800g에 이를 수 있다고 말합니다. 한편 그가 3살이었을 때 그의 뇌는 1,100g(성인 뇌 무게의 약 80%)에 달했다.
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글쎄요, 퍼스트 1000 라이프에서 아이들의 영양 섭취량과 영양 요구량을 유지하는 것이 두뇌 발달의 주요 열쇠입니다. 또한, 좋은 영양 섭취는 소화관 시스템을 더 좋게 만듭니다. 이 좋은 소화 시스템은 음식의 영양소 흡수를 더욱 최적화하고 어린이의 면역 체계를 향상시킵니다. 요컨대, 당신의 작은 아이는 쉽게 아프지 않습니다.
2. 임신 중 영양에 주의
임신 중 산모는 자신과 태아의 영양 섭취에도 주의를 기울여야 합니다. 이 270일 동안 아기는 자궁에서 발달하기 위해 다양한 영양 섭취가 필요하다는 것을 기억하십시오. 전문가들은 임신을 했다고 해서 엄마의 밥량이 2배가 되는 것은 아니라고 말한다. 실제로, 약 300칼로리만 추가하면 됩니다. 바나나와 저지방 우유가 든 시리얼 한 그릇에 해당합니다.
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또한 산모들도 건강식을 신중히 선택해야 합니다. 예를 들어, 선천적 결함의 위험을 피하기 위해 엽산 섭취를 잊지 마십시오. 전문가들은 엽산이 뇌세포 형성에 중요한 영양소라고 말합니다. 엽산을 함유한 태아기 보조제(출생 전 기간)는 자궁에서도 아기의 지능에 중요합니다.
전문가 결과 미국 의학 협회 저널 말하다, 임신 4주 전과 임신 8주 후 엽산을 섭취한 산모는 아기의 자폐증 위험을 40%까지 최소화할 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 양배추와 같은 녹색 채소에서 엽산이 풍부한 식품을 찾을 수 있습니다.
3. 대체할 수 없는 모유
많은 전문가들은 아기에게 모유만큼 좋은 섭취는 없다고 말합니다. 이 우유에는 아기의 성장과 발달에 중요한 영양소가 들어 있습니다. 비타민, 단백질, 탄수화물 및 지방과 같은 구성은 분유보다 소화하기 쉽습니다.
따라서 어머니는 최소 6개월 동안 완전모유수유를 받을 자녀의 권리를 이행해야 합니다. 엄마가 아기가 두 살이 될 때까지 줄 수 있다면 더욱 좋습니다. 더욱 흥미로운 점은 모유가 어린이의 신체 건강에 특별할 뿐만 아니라 어린이의 인격 장애를 예방할 수 있다는 것입니다. 어때요?
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전문가들은 모유 수유나 모유 수유의 과정은 단순히 수유하는 과정이 아니라고 말합니다. 아기에게 모유 수유를 하는 것은 아기에 대한 어머니의 사랑을 표현하는 한 형태입니다. 모유 수유하는 동안 아기는 포옹을 하고 사랑으로 눈을 바라봅니다. 자, 이 순간 아이는 평화를 느끼며 미래에 사랑하는 사람으로 자랄 것입니다.
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