“패스트 푸드는 종종 방부제를 포함하고 건강에 해로운 프리젠 테이션 과정을 거칩니다. 그럼에도 불구하고 이 음식은 어린이들을 포함하여 인기 있고 많은 사랑을 받고 있습니다. 아기가 건강식보다 패스트푸드를 선호한다면 어머니는 확실히 걱정하실 것입니다. 엄마들이 원인을 알고 아이들이 패스트푸드보다 건강식을 더 좋아하도록 조치를 취하는 것이 중요하다”고 말했다.
, 자카르타 - 패스트푸드 또는 패스트 푸드 어린이를 제외하고 점점 더 많은 사람들에게 인기와 사랑을 받고 있습니다. 아기가 다른 음식을 먹고 싶어하지 않기 때문에 엄마들은 종종 어지러워집니다. 패스트 푸드 . 어머니는 바로 먹을 수 있는 음식에 방부제가 포함되어 있고 건강에 해로운 표현 과정이 수반된다는 사실을 알아야 합니다.
사실, 건강한 식단의 적용은 아기의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 또한, 아직 취약한 아기의 면역 체계도 방심하지 않도록 배려해야 합니다.
소비 패스트 푸드 어린이의 건강에 좋지 않기 때문에 과도하지 않은 한 실제로 허용됩니다. 그러나 중독된 자녀를 다루기 위해 엄마가 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 패스트 푸드 . 팁이 무엇인지 궁금하세요? 여기서 알아보자!
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아이들이 먹는 것을 선호하는 이유를 아십시오 패스트 푸드
일반적으로 아이들이 즉석식품을 좋아하는 이유는 음식의 맛있는 맛과 매력적인 외관 때문입니다. 아이들은 또한 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 맛도 나쁘고 먹기도 힘들고 보기에 좋지 않다고 생각하는 경우가 많습니다. 그 결과 아이들은 패스트푸드를 먹거나 패스트 푸드 . 아삭하고 알록달록한 즉석식품의 특징도 아이들의 눈길을 끈다.
한편, 입원한 일부 어린이는 중독의 위험이 있습니다. 패스트 푸드 . 이것은 아이들의 심리적 측면, 즉 병원 음식으로 인한 트라우마와 관련이 있는데, 이는 맛없고 달지 않다고 생각하는 것입니다.
결과적으로 아기는 모든 건강 식품의 맛이 똑같다고 가정합니다. 트라우마를 겪은 아이들은 접시에 브로콜리와 같은 녹색 채소가 있으면 종종 히스테리를 일으키거나 울 것입니다.
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그것을 처리하는 방법?
패스트푸드의 과도한 섭취는 확실히 꼬마의 발달에 위험합니다. 그러나 어머니는 걱정할 필요가 없습니다. 어머니는 다음을 포함하여 어머니를 극복하기 위해 취할 수 있는 조치를 취할 수 있기 때문입니다.
1.건강한 식품 소비를 보여주세요
건강에 좋은 음식을 섭취하는 것을 보여주는 것은 이러한 습관을 다루는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 엄마가 바나나를 먹고 있다는 것을 보여주고 바나나는 달콤한 맛이 나고 사람의 몸을 강하고 건강하게 만든다고 설명합니다. 직접적인 영향은 없지만 아이가 호기심을 갖고 시도하게 만들 것입니다. 바나나를 아이의 간식이나 아침용 시리얼과 섞을 수도 있습니다.
2. 건강식 제공
엄마들은 아이가 좋아하는 패스트푸드와 함께 건강에 좋은 음식을 제공함으로써 아이의 음식을 둘러볼 수 있습니다. 음식은 먼저 소량으로 제공될 수 있습니다. 아기에게 꼭 먹을 필요는 없지만 몸을 건강하게 만들 수 있다고 설명하십시오.
일반적으로 아이들은 호기심을 갖고 제공되는 건강식을 먹기 시작합니다. 아기가 좋아하기 시작하면 엄마는 이러한 건강 식품의 양을 늘리고 즉석 식품의 섭취를 천천히 줄일 수 있습니다.
3. 아이에게 강요하지 마세요
엄마들은 아이들에게 건강식품을 먹어야 하는 이유를 정말 설명해야 합니다. 그러나 소비를 강요하거나 금지하지 마십시오. 패스트 푸드 어린이들을위한. 이것은 아기를 우울하고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 결과적으로, 아기는 속상해하면 징징거리고 전혀 먹지 않을 수 있습니다.
4.패스트 푸드 대용품 만들기
집에서 바로 먹을 수 있는 음식을 더 건강한 음식으로 대체하는 것도 가능합니다. 신선한 재료로 만든 수제 버거를 제공하는 것처럼. 또한 어머니는 아이스크림 대신 차가운 과일 조각으로 요구르트를 제공할 수 있습니다. 이는 아이의 영양 섭취가 유지되고 신체 발달에 긍정적인 영향을 미치기 위함입니다.
5. 작은 아이를 정원으로 초대하기
작은 아이를 정원에 초대하는 것은 화분에 토마토나 바질 잎을 심는 것과 같은 간단한 방법으로 할 수 있습니다. 어린 아이에게 식물을 돌볼 책임을 부여하십시오. 식물이 수확되면 어린 아이에게 수확한 과일이나 채소를 가져오도록 초대하십시오.
그 후, 어머니는 정원 농산물이 맛있다고 칭찬하면서 아기에게 정원 농산물을 요리하고 서빙할 수 있습니다. 사소해 보일지라도 이것은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 왜냐하면 아기가 호기심을 갖고 결국에는 자신이 직접 키운 과일이나 채소를 먹어보기 때문입니다.
어린이를 위한 건강 식품 공급원 선택
페이지에서 인용 아이 키우기, 다음은 아기의 성장과 발달에 도움이 되는 건강식입니다.
- 과일과 채소
과일과 채소는 아기에게 에너지, 비타민, 항산화제, 섬유질, 물을 제공할 수 있습니다. 이러한 식품 공급원은 또한 심장병, 뇌졸중 및 일부 유형의 암. 그렇기 때문에 엄마들은 어릴 때부터 아이들에게 건강한 식단을 심어주는 것이 중요합니다.
- 작살
빵, 파스타, 국수, 아침용 시리얼, 쌀, 옥수수, 퀴노아, 폴렌타, 귀리 및 귀리와 같은 통곡물로 만든 음식은 어린이가 성장하고, 발달하고, 배우는 데 필요한 에너지를 제공할 수 있습니다. 어머니는 통밀 파스타와 빵과 같이 혈당 지수가 낮은 통곡물로 만든 음식을 선택해야 합니다. 그 이유는 이런 종류의 음식이 아기에게 더 오래 지속되는 에너지를 주고 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있기 때문입니다.
- 유제품
치즈, 케피어, 요구르트와 같은 유제품은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 이러한 영양소를 얻으려면 엄마가 아기에게 매일 다양한 유형의 유제품을 제공해야 합니다.
- 단백질
살코기, 생선, 닭고기, 계란, 콩, 렌즈콩, 콩, 두부, 콩과 같은 단백질이 풍부한 식품도 아기의 근육 성장과 발달을 지원할 수 있습니다. 이러한 식품에는 철, 아연, 비타민 B12 및 오메가-3 지방산과 같은 다른 유익한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 붉은 고기와 기름진 생선의 철분과 오메가-3 지방산은 아이들의 두뇌 발달과 학습에 필수적입니다.
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중독을 극복하는 몇 가지 팁입니다. 패스트 푸드 작은 하나에. 어머니는 소아과 의사에게 다음 주소로 문의할 수 있습니다. , 먹기 힘든 아이들을 어떻게 대해야 할지 막막하다면. 방법은 간단합니다. 엄마는 영상/음성 통화 및 채팅을 통해 원하는 소아과 의사와 언제 어디서나 의논할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
참조:
베이비센터닷컴. 2021년에 접근 가능. 섭식 문제: 정크 푸드만 먹기
PsychologyToday.com. 2021년에 액세스 가능. 아이들에게 정크 푸드를 먹게 해야 할까요?
아이 키우기. 2021년에 접근 가능. 취학 연령 아동을 위한 건강 식품: 5가지 식품군.
