, 자카르타 – 운동 시 신발이나 신발을 신는 것이 좋습니다. 실제로 요가나 요가와 같은 특정 스포츠가 있습니다. 필라테스 신발을 사용할 필요가 없는 사람. 그러나 대부분의 스포츠 유형은 일반적으로 신발을 신어야 합니다. 운동할 때는 이유 없이 신발이 필요합니다. 신발은 더 편안하게 운동할 수 있을 뿐만 아니라 발을 다칠 수 있는 다양한 것들로부터 발을 보호하는 데에도 유용합니다. 여기 당신이 경험할 수 있는 맨발 운동의 위험이 있습니다.
신발이나 신발이 없는 스포츠의 이점
실제로 맨발로 운동하거나 신발을 신으면 테라피와 같은 건강에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 연구에 따르면 운동, 특히 맨발로 걷기와 달리기는 혈류를 원활하게 할 수 있습니다. 신발을 신지 않고 달릴 때 다리와 발의 추가 근육을 사용하여 몸의 균형을 잡기 때문입니다. 따라서 다리 근육이 더 강해지고 몸의 균형이 더 좋아집니다. 또한 맨발로 운동하면 심장병의 주요 원인인 혈전과 응고를 줄일 수 있습니다.
신발 없이 운동하는 것의 위험
그러나 맨발로 운동하는 것은 권장하지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다.
1. 쉽게 다치는 발
운동 중 뛰거나 점프를 하면 발이 많이 쿵쾅거린다. 신발을 신지 않으면 혈액 세포로 가득 찬 혈관이 손상되는 것이 불가능하지 않습니다. 결과적으로 발이 아프고 쉽게 삔 것입니다.
2. 굳은살
맨발로 운동할 때 느낄 수 있는 또 다른 영향은 발의 피부가 두꺼워지거나 굳어지는 것입니다. 굳은살은 손상으로부터 자신을 보호하기 위한 신체의 반응입니다. 발에 생긴 굳은살은 확실히 불편하고 걸을 때 불편할 것입니다.
3. 날카로운 물건에 찔린 다리
신발이 없으면 발을 보호할 수 없습니다. 야외에서 운동하는 경우 도로의 날카로운 물건이 달라붙어 발을 다칠 수 있으므로 매우 위험합니다. 따라서 원하는 경우 신발을 사용해야 합니다. 조깅 또는 바깥에서 여유롭게 산책을 하십시오.
4. 질병균에 쉽게 감염됨
신발을 신지 않으면 실내에서 운동하는 것이 위험할 수 있습니다. 운동하는 바닥에 세균과 세균이 가득하기 때문입니다. 세균은 보호되지 않은 발을 통해 쉽게 들어갈 수 있어 질병에 걸리기 쉽습니다.
올바른 신발 사용의 중요성
따라서 위의 4가지 위험을 겪지 않으려면 운동할 때마다 항상 신발을 신는 것이 좋습니다. 어떤 신발도 신지 말고 하려는 스포츠 유형에 맞는 올바른 신발을 선택하십시오. 그 이유는 스포츠의 유형에 따라 다른 신발이 필요하기 때문입니다. 예를 들어, 축구를 할 때 일반 운동화를 신지 마십시오. 축구를 할 때 신발에 많은 압력이 가해집니다. 특히 인조잔디가 깔린 들판과 같이 거친 표면에서 뛰는 경우에는 더욱 그렇습니다. 따라서 발에 가해지는 압력을 줄이고 신발 없이 노는 위험을 피하기 위해 특수 축구화를 착용하십시오.
올바른 신발을 신으면 운동 중에 발생할 수 있는 다음과 같은 부상을 예방할 수 있습니다. 정강이 부목 , 아킬레스건염 , 발에 물집이 생기고 발이 걸을 때 아프다.
그러므로 운동할 때마다 신발을 신는 것을 게으르지 마십시오. 운동하다가 다쳤을 때 앱을 통해 필요한 약을 살 수 있습니다. . 아주 쉬워요 그냥 있어주세요 주문하다 기능을 통해서만 중급 약국 귀하의 주문은 1시간 이내에 도착할 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
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