“최근 케피어는 건강상의 이점 때문에 꽤 인기가 있습니다. 케 피어는 요구르트와 매우 유사한 맛의 발효유입니다. 다양한 건강상의 이점이 있지만 케피어는 부작용으로 인해 임산부에게 권장되지 않는 것으로 나타났습니다.”
, 자카르타 – 우유 케피어에 대해 들어본 적이 있습니까? 밀크 케피어는 요구르트와 맛이 매우 유사한 발효유입니다. 이 우유는 일반 우유보다 더 많은 건강상의 이점을 제공한다고 주장하기 때문에 인기를 얻고 있습니다. 더욱 유익한 것은 케피어 우유는 유당 불내증이 있는 사람들이 섭취할 수 있다는 것입니다. 그러나 임산부는 우유 케피어를 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 자, 여기에서 이유를 확인하십시오.
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밀크 케피어의 장점
우유 케피어는 발효 효모, 우유 단백질 및 박테리아의 조합인 케피어 곡물로 만든 우유입니다. 모양 면에서 밀크 케피어는 신맛과 두껍고 부드러운 질감을 가지고 있기 때문에 요구르트와 비슷합니다. 그러나 둘은 여전히 다릅니다. 요구르트는 우유의 박테리아 발효의 결과이고 밀크 케피어는 박테리아와 효모 발효의 조합입니다.
케피어 우유의 건강상의 이점은 완전한 영양 성분과 분리될 수 없습니다. 우유 케피어 한 컵에는 탄수화물 15g, 단백질 약 12g, 지방 2g, 130칼로리가 있습니다. 뿐만 아니라 우유 케피어는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D와 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부합니다.
우유 케피어의 완전한 영양 성분은 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 단백질은 근육을 튼튼하게 하며 칼륨은 심장 건강에 매우 중요합니다. 그러나 우유 케피어가 제공하는 가장 큰 건강상의 이점은 프로바이오틱 함량입니다. 프로바이오틱스는 다음과 같은 경우에 유용합니다.
- 소화관 환경에서 건강한 박테리아의 수를 증가시킵니다.
- 설사를 치료하거나 예방하십시오.
- 과민성 대장 증후군을 치료하고 증상을 완화합니다.
- 위장관 감염을 줄이거나 예방합니다.
- 질 감염을 예방하고 치료합니다.
- 요로 감염을 예방하고 치료합니다.
프로바이오틱스의 이점 외에도 밀크 케피어가 항염 효과가 있고 치유 과정에서 역할을 한다는 다른 연구도 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 우유 케피어는 콜레스테롤을 낮추고 면역 체계를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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케피어는 식품으로 먹어도 안전하므로 이 곡물은 다른 프로바이오틱스 보충제보다 부작용이 적을 수 있습니다. 케피어는 또한 프로바이오틱스 보충제보다 영양 밀도가 더 높다고 주장합니다.
임산부를 위한 케피어 우유의 위험성
밀크 케피어는 건강에 큰 이점이 있지만 변비와 위경련과 같은 부작용도 있습니다. 이 부작용은 일반적으로 케피어를 처음 마실 때 발생합니다. 위경련의 형태로 부작용을 일으킬 수 있으므로 케 피어 우유는 임산부가 섭취해서는 안됩니다. 또한 임산부에 대한 케피어 우유의 효과 및 안전성에 대한 정보도 아직 부족합니다.
음식, 음료 또는 보충제의 프로바이오틱스 함량은 실제로 임신 중에 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 면역 체계에 영향을 미치는 상태가 있는 임산부의 경우 프로바이오틱스가 함유된 음식이나 음료를 섭취하기 전에 산부인과 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
케피어 우유의 프로바이오틱 함량 수준은 때때로 불분명하기 때문에 프로바이오틱 수준이 여전히 산모와 태아의 건강에 안전한 한계 내에 있는지 여부를 알 수 없음을 기억하십시오. 또한 케피어 집에서 만든 종종 저온 살균 과정을 거치지 않았습니다. 산모는 저온 살균되지 않은 식품이 태아의 상태를 해칠 수 있는 박테리아 감염을 일으킬 위험이 있음을 알아야 합니다.
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임산부에게 해를 끼칠 수 있는 케피어의 부작용을 보고 산모는 프로바이오틱스의 대안으로 요구르트를 선택할 수 있습니다. 그러나 저온 살균되고 감미료가 첨가되지 않은 요구르트를 선택하십시오.
임산부는 특정 음식, 음료 또는 약물을 섭취하기로 결정하기 전에 항상 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 이것은 산모와 태아의 건강의 안전과 관련이 있기 때문에 매우 중요합니다. 이에 대해 문의해야 하는 경우 신청서를 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로 앱!
