팩트 체크: 커피를 마시면 정말 숙취에 대처할 수 있습니까?

“어떤 사람들은 커피를 마시면 숙취를 극복할 수 있다고 믿습니다. 그러나 불행히도 이 카페인 음료가 숙취 증상 완화에 효과가 있다는 증거는 없습니다. 숙취에 대처하는 가장 좋은 방법은 물을 마시고, 충분한 휴식을 취하고, 영양가 있는 음식을 먹는 것입니다.”

자카르타 – 과도한 양의 술을 마시면 다음날 숙취 또는 숙취라고 하는 일련의 증상이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들은 커피를 마시면 일부 증상을 완화함으로써 숙취를 극복할 수 있다고 생각합니다.

그러나 사실, 커피를 마시는 것이 숙취를 치료하거나 너무 많은 알코올 섭취의 영향을 역전시킬 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 자, 전체 설명을 참조하십시오!

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커피를 마시는 것이 숙취를 치료할 수 있다는 증거는 없습니다

커피와 같은 특정 의식이나 물질이 숙취에 도움이 될 수 있다는 일화적인 주장이 많이 있습니다. 그러나 사실은 일부 숙취 증상을 완화할 수 있지만 커피를 마시는 것은 다른 증상을 지속시킬 수 있습니다.

현재 숙취를 치료할 수 있는 특정 약물이나 물질은 없습니다. 커피를 마시면 약간의 완화가 될 수 있지만 실제로 치료법은 아닙니다. 커피의 카페인은 이뇨제입니다. 따라서 커피를 마시는 것은 신체를 더욱 탈수시켜 특정 숙취 증상을 잠재적으로 연장하거나 악화시킬 수 있습니다.

지금까지 숙취를 치료하기 위해 커피를 마시는 것에 대한 연구는 많지 않았습니다. 대신 대부분의 연구는 카페인이 함유된 에너지 음료를 알코올과 혼합하는 것과 같은 알코올 및 카페인 섭취에 초점을 맞추었습니다.

그러나 질병 통제 예방 센터(CDC)는 알코올과 카페인의 혼합 위험에 대해 경고합니다. 카페인과 알코올을 동시에 마시는 것은 실제로 알코올의 영향을 가릴 수 있어 사람들이 생각보다 더 깨어있고 깨어있게 만듭니다.

2011년에 발표된 리뷰에 따르면 카페인 연구 저널, 술과 카페인을 섞어 마시는 사람은 혼자 술을 마시는 사람보다 위험한 행동을 할 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있다. 연구 동료 평가 2013년 저널에 게재된 중독성 행동 또한 알코올과 카페인을 섞어도 숙취를 예방하지 못한다고 합니다.

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숙취 증상을 완화하는 방법?

숙취를 예방하는 가장 좋은 방법은 술을 아예 피하는 것이지만 모든 사람이 술을 완전히 끊을 수 있는 것은 아닙니다. 술을 선택한다면 적당히 또는 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다.

숙취가 발생했을 때 증상을 관리하고 줄이는 방법은 수분을 보충하고(물을 많이 마시고) 영양가 있는 음식을 먹고 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

자연적인 가정 요법도 시도할 수 있습니다. 커피를 마시는 것이 숙취를 치료할 수 있다고 믿는 대신 생강수, 인삼, 아스파라거스, 칡, 배, 과즙과 같은 다른 음식이나 음료를 시도해 볼 수 있습니다.

이러한 천연 성분이 숙취 증상에 도움이 된다고 믿는 사람들이 있지만 이를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

이러한 성분을 함유한 음료는 차나 특정 전해질 음료와 같이 약간의 완화를 제공할 수 있습니다. 그러나 숙취에 도움이 되는 가장 간단하고 효과적인 음료는 물입니다. 따라서 숙취가 발생하면 물을 충분히 마시고 휴식을 취하십시오.

숙취를 이겨내지 못한다는 것이 밝혀진 커피에 대한 토론이다. 어떤 사람들은 커피를 숙취 치료제로 추천할 수 있지만, 그것은 숙취를 치료하지 않으며 약간의 완화를 제공하는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 커피를 마시는 것이 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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현재 숙취에 대한 치료법은 없으며 증상을 피하는 유일한 방법은 알코올을 피하는 것입니다. 멀미를 경험하는 사람들은 충분한 물을 마시고 영양가 있는 음식을 먹고 충분한 수면을 취함으로써 증상을 완화할 수 있습니다.

숙취 증상이 나아지지 않는 경우 앱을 사용할 수 있습니다. 언제 어디서나 의사와 귀하의 불만 사항을 논의하십시오.

참조:
카페인 연구 저널. 액세스 2021. 알코올과 카페인: 완벽한 폭풍.
중독성 행동. 2021년에 접속. 카페인 대 카페인의 효과 익일 숙취 발생률 및 심각도, 수면의 질, 각성에 대한 무카페인 알코올 음료.
질병 통제 및 예방 센터. 액세스 2021. 알코올 및 카페인.
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2021. 커피를 마시면 숙취를 치료할 수 있습니까?

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