, 자카르타 – 매운 음식을 먹으면 중독됩니다. 그러나 맛있는 맛 뒤에는 매운 음식을 너무 많이 섭취하면 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
장 건강은 사람마다 다릅니다. 매운 음식은 어떤 사람에게는 복통을 유발할 수 있지만 다른 사람에게는 괜찮을 수 있습니다. 매운 음식에는 건강상의 이점도 있습니다. 예를 들어 고추는 비타민 E, A, B16, K뿐만 아니라 철분과 섬유질의 공급원입니다. 항염 효과가 있는 매운 음식의 다른 유형으로 향신료도 있습니다.
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매운 음식을 좋아하고 먹으면 속이 안 좋은 음식이라면 피해야 할 이유가 없다고 영양학자들은 말한다. 그러나 이러한 장애 중 일부가 발생하면 매운 음식 섭취를 중단해야 합니다. 그것들은 무엇입니까?
1. 속쓰림
매운 음식을 먹을 때 속쓰림은 위산이 소화관으로 올라가 가슴에 타는 듯한 느낌을 유발할 때 발생합니다. 고추, 카레 및 기타 매운 음식은 위액이 식도로 역류하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
또한 많은 매운 음식에는 소화 속도를 늦추는 캡사이신이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 따라서 위장에서 음식이 더 오래 지속되어 가슴 앓이의 위험이 확실히 증가합니다.
2. 여드름
특히 매운 음식을 먹을 때 경험할 수 있는 부작용은 여드름이 나타나는 현상이다. 매운 음식을 먹은 후에는 체온이 올라가 땀을 흘리며 피부에 기름이 방출됩니다. 먼지와 박테리아는 기름에 갇히고 여드름과 같은 피부 상태를 악화시킵니다.
매운 음식이 위장에 염증을 일으켜 위통, 위산 역류 등의 증상을 보이면 때때로 이 염증이 피부에도 나타나 발적, 여드름, 습진을 특징으로 합니다.
3. 설사
설사는 기름, 각성제, 인공 성분 및 향신료가 포함된 음식에 의해 발생할 수 있습니다. 사실, 매운 향신료는 식중독의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일부 매운 음식의 캡사이신은 위나 장의 내벽을 자극하여 완하제 효과가 있을 수 있습니다.
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4. 심한 구취
양파와 마늘은 구취의 원인 중 일부이지만 매운 음식도 구취의 원인이 될 수 있습니다. 속쓰림이 있으면 위의 내용물이 식도로 역류하여 입에서 악취가 나는 가스가 나올 수 있습니다.
5. 불면증
매운 음식은 속쓰림을 유발할 수 있으며 이 상태는 잠을 자려고 할 때 악화될 수 있습니다. 누워 있으면 위산이 위로 올라가 식도 내막을 태우기 쉽습니다. 그 결과 속쓰림으로 인한 불편함을 느끼고 잠을 잘 수 없습니다. 이를 피하려면 밤에 매운 음식을 너무 많이 먹지 않도록 하고 나중에 너무 오래 앉아 있지 않도록 한다.
6. 인후통
매운 음식을 먹으면 성대가 자극을 받아 목소리가 쉰다. 매운 음식을 먹으면 목도 쉰다. 매운 음식은 목구멍을 자극할 수 있을 뿐만 아니라 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 더욱 해로울 수 있습니다.
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7. 멈추지 않는 땀
매운 음식을 먹은 후 땀이 나는 것은 자연스러운 반응입니다. 체온을 식히기 위한 몸의 노력입니다. 하지만 매운 음식을 먹을 때마다 쉼 없이 땀을 흘리면 먹지 않는 것이 좋다.
매운 음식 섭취로 인한 캡사이신의 영향을 줄이고 싶다면 우유를 마셔보세요. 사실, 매운 음식과 함께 유제품을 마시거나 먹으면 몸을 진정시키고 식힐 수 있습니다. 매운 음식 섭취 시 건강상의 문제에 대한 자세한 정보는 애플리케이션을 통해 문의할 수 있습니다. !
참조:
내부자. 2021년에 액세스함. 매운 음식을 멀리해야 할 수도 있는 9가지 신호.
버디. 매운 음식이 소화에 좋지 않습니까? 우리는 영양사에게 물었습니다.
