신화나 사실, 매운 음식을 먹으면 불면증이 생긴다

“매운 음식을 먹는 것은 어떤 사람들에게는 참으로 좋아하는 일입니다. 그들은 매운 음식이 스트레스를 이겨낼 수 있다고 느끼면서도 에너지를 주는 것 같다고 인정했습니다. 하지만 안타깝게도 자기 전에 매운 음식을 먹으면 불면증 등 부작용이 생길 수 있으니 피해야 한다"고 말했다.

, 자카르타 - 많은 사람들이 고추를 사용하거나 다른 의미로 매운 음식을 좋아합니다. 이런 종류의 음식은 식욕을 자극하여 식욕을 증가시켜 더 탐욕스럽게 만들 수 있습니다. 사실 칠리소스 없이 먹으면 뭔가 허전한 느낌이 드는 사람도 있다.

그럼에도 불구하고 매운 음식을 너무 많이 섭취하면 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 매운 음식으로 인해 발생할 수 있는 나쁜 영향 중 하나는 불면증입니다. 이것은 밤에 자기 전에 매운 음식을 먹었을 때 발생할 수 있습니다. 매운 음식 섭취와 불면증의 관계를 아래에서 알아보세요!

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매운 음식과 불면증의 관계

매운 음식을 먹고 나서 후회하는 사람도 적지 않다. 많은 나쁜 영향이 발생할 수 있기 때문입니다. 매운 음식으로 인해 발생할 수 있는 나쁜 영향 중 하나는 불면증입니다. 이 장애는 종종 누군가가 밤에 매운 음식을 먹을 때 발생합니다. 따라서 밤에는 고추가 포함된 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

매운 음식은 속 쓰림이나 속 쓰림을 느끼게 할 수 있습니다. 이 장애는 잠을 자려고 할 때 악화될 수 있습니다. 누운 자세는 위의 산이 쉽게 흘러 식도 또는 GERD의 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 매운 음식은 불편함을 유발하여 숙면을 취하기 어렵습니다.

위 염증의 원인은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 맵고 산성인 음식에 의해 발생합니다. 또한 고지방 음식을 섭취함으로써 GERD를 경험할 수도 있습니다. 따라서 숙면을 취하고 아침에 배를 편안하게 하려면 밤에 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

GERD 외에도 매운 음식에는 설사를 유발할 수 있는 고추, 향신료 및 기름이 포함되어 있습니다. 매운 음식에 함유된 캡사이신의 함량은 위나 장 내벽에 자극을 줄 수 있어 배변 시 변을 액체로 만드는 완하제 효과가 있다. 이 장애는 배변 충동으로 인해 한 시간에 한 번 화장실에 가게 만들 수 있습니다.

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불면증뿐만 아니라 이것은 또 다른 나쁜 영향입니다.

매운 음식을 너무 많이 섭취하는 사람은 많은 나쁜 영향을 경험할 수 있으며, 그 중 하나는 여드름의 출현을 증가시키는 것입니다. 이것은 매운 음식을 먹은 후에 발생하며 체온이 상승하고 땀을 생성하여 피부에 기름을 방출할 수 있습니다. 결과적으로 기름에 갇힌 먼지와 박테리아가 여드름을 유발할 수 있습니다.

또한, 본인도 모르는 사이에 매운 음식을 피부에 만지면 심각한 자극이 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 생성하는 매운 성분을 견딜 수 없는 피부 상태에 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 특히 밤에는 몸에 나쁜 영향이 많이 일어날 수 있으므로 매운 음식의 섭취에 항상 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

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이것은 누군가에게 불면증을 유발할 수 있는 매운 음식의 섭취에 관한 보다 완전한 논의입니다. 그러므로 몸에 염증을 일으킬 수 있는 음식을 먹을 때는 현명하게 지내도록 노력하십시오.

그러나 다른 이유로 불면증이 발생한다면 의사가 불면증 극복에 도움이 되는 보충제를 복용할 수 있습니다. 이 수면 보조제를 구입할 수도 있습니다. . 특히 배달 서비스를 이용하면 영양제나 약을 사기 위해 집을 나서지 않아도 된다. 자, 앱을 사용하세요 지금!

참조:
NDTV. Accessed 2021. 취침 시간에 매운 음식을 먹으면 안되는 이유.
뉴욕 타임즈. 취침 전 매운 음식이 숙면을 방해할 수 있습니까?
웹엠디. 2021년에 검색함. 먹는 음식은 수면을 방해할 수 있습니다.

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