금식하는 동안 잇몸 출혈을 극복하는 5가지 효과적인 방법

, 자카르타 – 경우에 따라 잇몸이 붓고 피가 나는 것은 잇몸 질환의 징후입니다. 특히 예를 들어 금식한 달에 이러한 일이 발생하여 부수적으로 수분 섭취를 제한하고 구강 부위가 상당한 기간 동안 건조함을 경험하는 경우.

그럼에도 불구하고 잇몸 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 아프고 아픈 잇몸의 원인이 무엇이든, 잇몸 손상과 불편함을 최소화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

잇몸 출혈의 원인을 파악하는 것이 가장 적절한 치료를 결정하는 열쇠입니다. 원인을 알게 되면 이 출혈을 멈출 수 있는 다섯 가지 방법 중에서 선택할 수 있습니다.

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  1. 좋은 구강 위생을 실천하십시오

잇몸에서 피가 나는 것은 열악한 치아 위생의 징후일 수 있습니다. 잇몸 라인을 따라 플라그가 쌓이면 잇몸에 염증이 생기고 출혈이 발생합니다. 플라그는 치아와 잇몸을 덮고 있는 박테리아를 포함하는 끈적끈적한 막입니다. 양치질이나 치실을 충분히 하지 않으면 박테리아가 퍼져 충치나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

  1. 과산화수소로 입을 씻으십시오

소독제로 과산화수소를 사용할 수 있습니다. 또한 플라크를 제거하고 잇몸 건강을 개선하며 잇몸 출혈을 멈출 수 있음이 밝혀졌습니다. 잇몸에서 피가 나면 양치질 후 과산화수소로 입을 헹구고 삼키지는 마십시오.

치은염은 잇몸의 염증이며 이 상태는 출혈, 부기 및 잇몸 후퇴를 유발할 수 있습니다. 과산화수소로 입을 헹구면 치은염을 줄이고 치아를 희게 할 수 있습니다.

  1. 담배를 끊으

폐암의 위험을 증가시키는 것 외에도 심장병, 뇌졸중 및 흡연은 잇몸 질환과도 관련이 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 흡연은 미국에서 심각한 잇몸 질환의 주요 원인입니다. 흡연은 또한 면역 체계를 저하시키고 신체가 잇몸 질환을 유발할 수 있는 플라크 박테리아와 싸우는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

  1. 스트레스를 줄이다

한 연구는 치주 질환과 정서적 스트레스 사이의 연관성을 보여주었습니다. 정서적 스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 잇몸 감염을 물리칠 수 없을 정도로 신체의 방어력을 약화시킬 수 있습니다. 그러나 이 질병의 발병을 유발할 수 있는 스트레스의 양을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

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정서적 스트레스는 또한 일부 사람들이 구강 건강을 소홀하게 하여 플라크 축적에 기여할 수 있다고 믿어집니다. 스트레스 해소를 위해 할 수 있는 일을 알아보십시오.

  1. 비타민 C 섭취 늘리기

비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 잇몸 출혈을 유발하는 잇몸 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 반면에, 식단에서 비타민 C를 충분히 섭취하지 않으면 잇몸 질환이 있는 경우 출혈이 악화될 수 있습니다. 사실, 비타민 C 결핍은 좋은 구강 습관을 실천하더라도 잇몸 출혈을 유발할 수 있습니다.

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비타민 C가 풍부한 음식은 오렌지, 고구마, 고추, 당근입니다. 비타민 C 보충제 복용에 대해 의사에게 문의할 수도 있습니다. 강력한 항산화제인 비타민 C는 결합 조직을 강화하고 잇몸 내막을 보호하므로 매일 충분한 양의 비타민 C를 섭취해야 합니다. 성인의 일일 비타민 C 권장량은 65~90mg입니다.

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