자카르타 - 젊은 피부와 얼굴을 갖는 것은 모든 사람, 특히 여성의 꿈입니다. 다양한 치료에 대해 추가 비용을 지불하는 등 다양한 방법이 있습니다. 사실, 젊은 피부를 얻기 위해 할 수 있는 쉽고 저렴한 방법이 있습니다.
규칙적으로 운동하기만 하면 됩니다. 연구에 따르면 운동은 노화 과정을 늦추는 것을 포함하여 신체적, 정신적 건강에 강한 영향을 미칩니다. 그렇다면 운동을 하면 어떻게 피부와 얼굴이 더 젊어보일까요? 다음은 토론입니다!
에너지 및 영양 효율성 증가에 도움
달리기를 하면 젊음을 유지할 수 있다는 것이 사실입니까? 분명히 콜로라도 대학의 연구원들이 수행한 연구는 이것이 일어날 수 있음을 증명하는 데 성공했습니다. 에 출판된 저널 플로스 원 이것은 격렬한 유산소 활동에 정기적으로 참여하는 노인이 앉아있는 성인에 비해 대사량이 낮음을 시사합니다.
또한 읽기: 젊음을 유지하는 간단한 습관
한편, 운동은 혈류를 증가시켜 몸 전체에 더 많은 산소를 공급하는 동시에 피부 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 몸이 땀을 흘리면 피부의 모공이 열리고 그 안에 쌓인 각질이 방출됩니다. 땀은 모공을 막고 여드름과 노화 징후와 같은 다양한 피부 문제를 일으키는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다.
운동의 다른 이점
운동은 조기 노화를 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다음과 같은 다른 많은 이점도 있습니다.
- 세포 노화를 늦춥니다
진정한 운동은 당신을 다시 젊어지게 할 것입니다. 어떻게? 염색체에서 일어나는 노화 과정을 차단함으로써 밝혀졌습니다. 그 이유는 젊음을 유지하려면 체내 세포를 젊게 유지해야 하기 때문입니다. 연구원들은 운동이 DNA를 건강하고 젊게 유지할 수 있다는 것을 발견했습니다.
또한 읽기: 조심하십시오, 이러한 음식은 조기 노화를 유발합니다
에 발표된 연구 과학 발전 노화 과정을 담당하는 염색체 끝에 있는 텔로미어(Telomere)는 나이가 들수록 짧아집니다. 규칙적인 운동은 텔로미어를 더 길게 만들어 신체가 더 오래 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 해소제
행복하고 건강한 삶을 사는 비결 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 것입니다. 불행히도 높은 수준의 스트레스는 나이에 큰 영향을 미치며 규칙적인 운동은 스트레스를 줄여 더 건강하고 행복하며 장수하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 암 위험 감소
규칙적인 운동의 또 다른 이점은 대장암과 폐암을 포함한 암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 사실, 이 값싼 활동은 체내 암의 확산을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
또한 읽기: 이 6가지 건강한 습관을 통해 몸을 사랑하세요
- 신진대사 유지
나이가 들어감에 따라 신체의 신진 대사는 자연스럽게 느려집니다. 체중이 증가하면 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 기타 다양한 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 몸에 근육량이 많을수록 몸은 칼로리를 더 빨리 연소시킵니다. 운동을 통해 우리는 몸을 튼튼하게 유지하고 건강한 체중을 얻음으로써 질병의 위험을 줄입니다.
탈수되지 않도록 체액 섭취도 잊지 마십시오. 피부나 뷰티 전문가의 직접적인 조언이 필요한 경우 애플리케이션을 통해 직접 질문할 수 있습니다. . 규칙적인 운동으로 건강한 피부를 유지하세요!
