집에서 활액낭염을 치료하는 4가지 방법

, 자카르타 - 관절은 인간의 움직임 시스템에서 가장 중요한 요소로 움직임을 용이하게 하는 역할을 합니다. 따라서 관절의 장애를 경험하면 확실히 활동을 방해합니다. 예를 들어, 활액낭염과 마찬가지로 관절을 공격하는 질병은 관절 주위에 위치한 윤활액으로 채워진 주머니인 활액낭의 염증 또는 부종을 특징으로 합니다.

이 윤활낭은 뼈와 힘줄 사이에 잠재적으로 발생할 수 있는 마찰과 자극을 줄이는 쿠션 역할을 합니다. 활액낭염이 발생하면 염증 부위 주변에 통증과 발적을 경험할 것입니다. 통증은 일반적으로 신체의 해당 부분을 움직이거나 눌렀을 때 증가합니다. 통증 외에 활액낭염의 영향을 받는 부위도 뻣뻣하고 부어오릅니다.

활액낭염은 신체의 모든 부분에서 발생할 수 있습니다. 그러나 엉덩이, 무릎, 팔꿈치 및 어깨가 가장 일반적으로 영향을 받는 부위입니다. 이 질병은 부상과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 무거운 물건을 들어 올리거나 과도한 걷기와 달리기와 같은 윤활낭 주변의 근육, 관절 및 힘줄의 반복적인 움직임은 활액낭염의 주요 원인이 될 수 있습니다.

가정 요법

활액낭염의 대부분은 입원이 필요하지 않습니다. 이 상태는 집에서 자가 관리로 치료할 수 있습니다. 치유 시간은 또한 염증의 원인과 위치에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 몇 주 안에 사라집니다.

활액낭염이 있는 경우 발생하는 통증과 부기를 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 환부의 휴식 증가 및 움직임 감소

활액낭염이 발생했을 때 취해야 할 첫 번째 단계는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 또한 염증이 있는 부위의 움직임을 줄입니다. 그렇지 않으면 발생하는 붓기가 점차 악화됩니다.

2. 얼음물로 압축

붓기를 가라앉히려면 얼음물로 환부를 10~20분간 압박하고 몇 시간마다 반복한다. 단, 부어오른 부분에 얼음을 직접 대면 안 됩니다. 먼저 얇은 수건으로 각얼음을 감싸거나 코팅한 후 부어오른 부분에 바르세요.

3. 부드러운 마사지를 하세요

활액낭염이 발생할 때 경험하는 부기와 뻣뻣함은 불편함을 유발할 것입니다. 부어오른 부위에 부드러운 마사지를 하면 활액낭염 부위의 경직을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

10-20분 동안 부드럽게 마사지하거나 기분이 나을 때까지 마사지한 부위에 따뜻한 수건을 주기적으로 두십시오. 너무 세게 마사지하면 더 심한 붓기를 유발할 수 있으므로 느끼면서 스스로 마사지를 하는 것이 가장 좋습니다.

4. 다진 생강을 바르십시오.

이 향신료는 여러 질병을 치료하는 천연 치료제로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그 중 하나는 활액낭염의 붓기로 인한 통증을 줄이는 것입니다. 생강에는 아스피린, 이부프로펜 또는 기타 진통제와 유사한 항염 및 진통 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 활액낭염으로 인한 붓기를 치료하려면 생강 뿌리줄기를 갈아서 부어오른 부위에 바르고 붕대나 깨끗한 천으로 덮습니다.

집에서 할 수 있는 활액낭염을 치료하는 몇 가지 방법입니다. 이 질환이나 기타 관절 문제에 대해 전문가와 상의가 필요한 경우 해당 기능을 활용할 수 있습니다. 의사에게 연락 앱에서 , 다음을 통해 수행할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 . 또한 온라인으로 약을 구입하는 편리함을 얻으십시오. 온라인으로 , 언제 어디서나, 누르는 것만으로 다운로드 애플리케이션 앱 스토어 또는 구글 플레이 스토어에서.

또한 읽기:

  • 사무실 직원이 취약한 관절 장애 알기
  • 자유롭게 움직일 수 있도록 관절 건강을 유지하기 위한 6가지 팁
  • 뼈와 관절을 건강하게 해주는 5가지 스포츠

최근 게시물