다른 우유에 비해 아몬드 우유의 5가지 장점은 다음과 같습니다.

“아몬드 우유는 유당 불내증이 있는 사람들도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 이 대체 우유에는 유당이 포함되어 있지 않기 때문입니다. 또한 이러한 종류의 우유는 칼로리와 당도는 낮지만 항산화제와 칼슘이 풍부한 우유 종류로도 알려져 있습니다.

, 자카르타 - 아몬드 우유는 종종 건강한 대체 우유의 일종으로 사용됩니다. 일반적으로 이것은 우유의 내용을 좋아하지 않거나 걱정하지 않는 사람들이 수행합니다. 사실, 사람이 우유나 특정 유형의 우유를 피해야 하는 많은 요인이 있으므로 대체 유형의 우유가 종종 선택 사항입니다.

아몬드 우유는 아몬드로 만든 우유입니다. 이 유형의 우유는 크림처럼 부드러운 질감과 독특한 견과류 맛이 특징입니다. 좋은 소식은 이 대체 우유가 다른 유형의 우유보다 열등하지 않은 다양한 건강상의 이점을 제공한다는 것입니다. 더 명확하게 보려면 다음 기사의 리뷰를 참조하십시오!

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아몬드 우유가 제공하는 건강상의 이점

순수 아몬드 우유는 정기적으로 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 우유 알레르기가 있는 사람들의 경우 이 유형의 우유는 유당을 포함하지 않기 때문에 선택사항이 될 수 있습니다. 따라서 유당 불내증이 있는 사람들은 걱정할 필요가 없습니다. 또한 이 우유는 동물성 제품을 섭취하지 않는 채식주의자들의 영양 요구 사항을 충족시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

일반적으로 다른 유형의 우유와 비교할 때 아몬드 우유에는 다음과 같은 몇 가지 이점과 장점이 있습니다.

  1. 낮은 칼로리

이 우유의 칼로리 함량은 다른 유형의 우유, 특히 우유에 비해 낮습니다. 전체 아몬드 우유 240ml에는 약 30-50칼로리가 있습니다. 물론 칼로리 섭취가 낮기 때문에 이러한 유형의 우유는 다이어트 또는 체중 감량 프로그램을 수행하는 사람들에게 선택 사항이 될 수 있습니다.

  1. 낮은 설탕 함량

칼로리 외에도 순수한 아몬드 우유의 설탕 함량도 상대적으로 낮습니다. 불행히도 오늘날 시장에는 감미료가 첨가된 많은 아몬드 우유 제품이 있습니다. 항상 영양 라벨을 보고 설탕 함량을 확인하거나 집에서 직접 아몬드 우유를 만드는 것이 좋습니다.

  1. 유당 무료

우유의 유당은 일부 사람들, 특히 유당 불내증이 있는 사람들을 걱정하게 만드는 성분 중 하나입니다. 이 상태로 고통받는 우유 애호가에게 좋은 소식은 아몬드 우유가 다른 유형의 우유를 대체하는 최선의 선택이 될 수 있다는 것입니다. 아몬드 우유에는 유당이 포함되어 있지 않으므로 섭취하기에 매우 안전합니다.

  1. 풍부한 항산화제

아몬드 우유는 신체가 자유 라디칼과 싸우는 데 필요한 많은 항산화제를 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그렇게 하면 이런 종류의 우유를 섭취하면 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 읽기: 우유는 유방암 위험을 증가시킵니다. 사실은 다음과 같습니다.

  1. 칼슘 함량

대체 우유 또는 대체 우유로 알려져 있지만 이 우유는 여전히 건강한 뼈와 치아에 대한 이점을 약속합니다. 이것은 이러한 유형의 우유에 함유된 칼슘 때문입니다.

단점은 무엇입니까?

불행히도 있습니다. 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 이러한 유형의 우유는 신뢰할 수 있는 단백질 공급원이 아닙니다. 따라서 이러한 유형의 우유는 특히 모유 대용으로 의도된 경우 영유아에게 제공하지 않는 것이 좋습니다. 시장에서 아몬드 우유를 구입하려면 어떤 성분이 추가되었는지 확인하는 것도 중요합니다. 그렇게 하면 이런 종류의 우유의 건강상의 이점을 극대화할 수 있습니다.

확실하지 않은 경우 집에서 아몬드 우유를 직접 만들 수 있습니다. 비법은 씻은 아몬드를 몇 시간, 약 8-2시간 동안 담가두는 것입니다. 콩이 부드러워지면 물을 버리거나 물기를 뺍니다. 견과류를 믹서기에 넣고 물을 붓고 퓌레를 만든다. 원한다면 우유 혼합물에 향료나 꿀을 첨가하십시오. 블렌딩한 우유는 체에 밭쳐 용기에 보관하면 바로 먹을 수 있습니다.

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아몬드 우유를 섭취하는 것 외에도 건강한 생활 방식을 취하고 필요한 경우 추가 보충제를 섭취하여 신체의 건강을 보완하십시오. 더 쉽게하려면 앱에서 비타민이나 기타 건강 제품을 구입하십시오. 단지. 배송 서비스를 이용하시면 주문하신 상품을 집으로 바로 배송해 드립니다. 다운로드앱스토어나 구글 플레이에서!

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스함. 우유 비교: 아몬드, 유제품, 콩, 쌀, 코코넛.
웹엠디. 아몬드 우유의 건강상의 이점.
헬스라인. Accessed 2021. 아몬드 우유의 9가지 과학 기반 건강상의 이점.

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