“커피는 많은 사람들이 좋아하는 음료입니다. 그러나 커피를 마실 때는 주의해야 합니다. 커피를 너무 많이 마시는 것은 다양한 건강 문제를 유발합니다. 커피에서 차로 바꾸는 것은 아무 문제가 없습니다. 커피에서 차로 바꾸면 치아가 하얗게 되고, 수면의 질이 향상되고, 콜레스테롤이 낮아지고, 몸에 수분이 더 많아지는 등 많은 것을 느낄 수 있습니다.”
자카르타 – 커피는 열정과 에너지를 높이는 데 효과적인 것으로 간주되는 많은 사람들이 가장 좋아하는 음료 중 하나입니다. 그러나 커피를 너무 많이 섭취하면 혈압 상승, 불안 장애, 수면 장애 및 불임 장애 유발과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수도 있습니다.
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커피가 만들어내는 꽤 많은 부작용으로 인해 일부 커피 애호가들은 차 섭취로 전환합니다. 그렇다면 커피에서 차로 전환하기로 선택하면 몸에 어떤 일이 일어날까요?
신체에 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.
1. 치아가 하얘진다
커피를 마시는 습관을 차로 바꾸면 치아가 하얗게 됩니다. 커피가 하얀 치아에 얼룩을 남길 수 있기 때문입니다. 따라서 커피에서 차로 바꾸면 이 습관이 치아의 얼룩을 줄여줍니다. 또한, 허브차나 녹차를 마시면.
2. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다
일부 유형의 커피에는 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는 화합물이 있습니다. 물론 이것은 심장과 간에 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 뇌졸중 .
커피를 마시는 습관을 차로 바꾸면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일, 페퍼민트, 레몬그라스 차와 같은 허브차를 생강차로 섭취하도록 노력해야 합니다.
3. 속쓰림을 더 잘 극복
겪을 때 속쓰림 또는 뜨거운 가슴 감각, 당신은 커피 섭취를 피해야합니다. 둘 다 카페인을 함유하고 있지만 차에는 카페인이 적기 때문에 차는 경험하는 속쓰림을 다스리는 데 더 좋습니다.
4. 수면 장애 피하기
커피를 마시면 숙면을 취하기 어렵다? 이제 커피에서 차로 바꿔야 할 때입니다. 수면의 질이 향상될 수 있도록 허브차를 섭취하십시오.
카모마일, 라벤더, 차 시계 꽃 수면의 질을 높이고 불면증의 위험을 줄이기 위해 섭취하기에 좋은 차 종류입니다.
5.면역 시스템 부스트
커피와 차는 모두 신체에 유익한 항산화제를 함유하고 있습니다. 그러나 녹차는 커피 콩보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 음, 이러한 항산화제는 신체에 일련의 문제를 일으키는 자유 라디칼을 방지하기 위해 신체에 필요합니다.
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6. 근육 경련의 위험 피하기
커피를 너무 많이 섭취하면 신체가 마그네슘을 흡수하기 어렵습니다. 이것은 신체에 근육 경련을 유발하는 마그네슘이 부족할 수 있습니다. 커피에서 차로 바꾸면 물론 이 상태를 적절히 피할 수 있습니다.
7. 더 나은 수화 바디
커피와 차에는 이뇨 작용을 하는 카페인이 들어 있습니다. 이 상태는 체내 수분 흡수를 방해하여 더 쉽게 탈수될 수 있습니다.
그러나 커피의 카페인 함량은 차보다 훨씬 높기 때문에 커피에서 차로 바꿀 때 수분을 더 잘 섭취할 수 있습니다.
8. 암 위험 감소
커피를 마시는 것은 간 및 결장암의 위험을 줄이는 것으로 간주됩니다. 그러나 커피에서 차로 바꾸면 위암, 췌장암, 유방암과 같은 더 많은 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 차는 커피보다 ECGC로 알려진 항산화 물질이 더 많이 함유되어 있기 때문입니다.
다음은 커피에서 차로 전환할 때 신체에 일어나는 일 중 일부입니다. 이 두 가지 음료 외에도 최적의 건강 상태를 유지하기 위해 물과 기타 건강 식품을 더 많이 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
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또한 건강을 유지하기 위해 하루 일정에 비타민 보충제 섭취를 추가할 수도 있습니다. 귀찮게 할 필요 없이 어플을 통해 필요한 비타민을 섭취할 수 있어요 .
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