, 자카르타 - 함께 행복을 나눌 수 있기 때문에 친구가 있는 것은 즐겁습니다. 건강한 우정은 외로움을 없애는 확실한 방법이기 때문에 친구를 갖는 것은 정신 건강에 매우 중요할 수 있습니다. 그러나, 당신은 당신이 친구에게 너무 의존적이라고 생각한 적이 있습니까? 예를 들어, 친구 없이는 아무것도 할 수 없다고 느끼거나 친구의 도움 없이는 일을 제대로 할 수 없다고 느끼십니까?
친구에게 너무 의존적이라고 느낀다면 이 나쁜 일을 처리하기 시작해야 합니다. 그 이유는 친구에게 너무 의존하면 독립할 수 없기 때문입니다. 또한 친구에게 너무 의존하는 것은 우정 자체에 손상을 줄 수도 있습니다.
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친구에게 의존하는 것의 영향
친구에게 너무 의존하면 다음과 같은 몇 가지 부정적인 영향이 있습니다.
당신은 독립적이지 않습니다
이 세상의 삶은 도전과 시련으로 가득 차 있습니다. 그러나 끊임없이 사람들의 도움을 기대하면 독립적으로 생존하려는 민감성이 제대로 작동하지 않습니다. 결국, 당신은 친구들이 그들만의 세계가 있고, 그들만의 필요가 있고, 그들만의 우선순위가 있음에도 불구하고 스스로를 다른 사람들에게 의존하게 만듭니다. 작은 일로 친구에게 도움을 요청하지 말고 계속 독립하려고 노력하십시오.
우정 자체를 망치다
대부분의 경우 의존은 건강한 관계로 가는 길을 열어주지 않습니다. 감정적으로 또는 물질적으로 의존하는 사람들은 일반적으로 다른 사람들의 많은 안심과 지원을 필요로 합니다.
불안이나 자기 의심을 자주 경험한다면, 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 그들의 도움이나 조언이 필요할 수 있습니다. 이러한 필요는 그들이 떠나거나 당신이 필요로 하는 안심 제공을 중단할 경우 일어날 수 있는 일에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 버림받는 것에 대한 이러한 두려움은 우정의 상황을 건강하지 않게 만들 것입니다. 특히 친구가 자신이 베푼 도움이 결코 보답을 받지 못했다는 사실을 깨닫게 되면 원래 진심을 바탕으로 한 우정이 훼손될 것입니다.
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가난한 자기 관리
정서적이든 물질적이든 지원을 위해 전적으로 다른 사람에게 의존한다면 자신을 부양할 수 있는 방법을 찾을 기회를 놓치게 될 것입니다. 항상 다른 사람이 당신의 모든 필요를 충족해주기를 기대하는 것은 비현실적이라는 것을 기억하십시오. 따라서 친구가 도움을 줄 수 없을 때 겪는 상황에 대처할 방법을 갖는 것이 중요합니다.
게다가, 당신의 필요를 충족시킬 수 없을 때 경험하는 정서적 스트레스는 당신을 쉽게 짜증나게 하고 스트레스를 주기도 합니다. 이렇게 하면 더 나은 활동을 추구할 기회가 줄어듭니다.
친구에게 너무 의존하고 있다고 생각되면 다음 주소의 심리학자와 이 문제에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. . 의 전문 심리학자에게 조언을 구하십시오. 독립적이고 항상 친구에게 의존하지 않는 방법. 친구에게 계속 의존하면 시간이 지나면서 우정이 손상될 수 있음을 기억하십시오.
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친구가 의존도가 높으면 이 방법을 시도해 보세요.
친구는 쏟아 붓거나 도움을 요청할 수 있는 장소가 될 수 있습니다. 그러나 친구가 당신에게 매우 의존하게 되면 불편함을 느낄 것임을 기억하십시오. 당신의 존재에 매우 의존하는 친구를 상대하기 위해 당신이 할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다:
- 한계를 설정합니다. 당신은 사랑스럽게 그러나 짧게 거절할 수 있습니다. "와 같이 말할 수 있습니다. 당신은 내 친구이고 나는 당신을 사랑하지만 이번에는 혼자 / 다른 사람들과 함께 갈 것입니다. 다음에 같이 가자 흐흐! "
- 대안을 제안합니다. 친구의 요청을 거절할 때 친구에게 더 나을 수 있는 다른 것을 제안하여 솔선하십시오.
- 좋은 일을 기억하십시오. 당신이 친구를 진정으로 아끼고 있으며 분노, 실망, 심지어 벌의 형태가 아니라 우정을 유지하기 위해 이러한 경계를 유지하고 있다는 점을 먼저 스스로에게 상기시키면 경계를 설정하는 것이 더 쉽습니다.
- 기차. 당신을 많이 의지하는 친구와 이야기하기 전에 약간의 연습을 하는 것이 도움이 됩니다. 친구의 요청을 거절할 때 친절하고 명료하게 자신을 훈련하십시오.
