, 자카르타 – 임신이 항상 여성의 체중을 증가시키는 것은 아닙니다. 임신 전에 날씬한 몸매를 가졌던 여성은 일반적으로 임신 중에 상당한 체중 증가를 경험하지 않습니다. 그러나 정상적인 체중 증가를 경험하는 것은 최적의 태아 성장과 발달을 위해 매우 중요합니다. 너무 마른 임산부는 체중을 늘리는 것이 좋습니다. 그 이유는 임신 중 저체중이 임신 중에 다양한 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
산모의 체질량지수(BMI)가 18.5 미만이면 산모의 체중이 너무 낮거나 너무 마른 상태라고 합니다. BMI를 계산하는 방법은 체중(kg)을 키(m 2 )로 나눈 것입니다. 정상 체중 미만인 산모의 경우 임신 중 체중을 약 12.7~18.1kg 증가시켜야 합니다. 이 양은 임산부의 표준 권장 체중 증가인 11-13kg보다 약간 많습니다. 산모가 권장한 대로 체중을 계속 늘리지 않으면 임산부는 다음 4가지 부작용의 위험이 있습니다.
- 조산
너무 마른 임산부는 조산 또는 조산의 위험이 있습니다. 조산은 일반적으로 임신이 37주에 불과할 때 발생합니다. 이로 인해 아기는 호흡기 질환, 황달, 비정상적인 체온, 감염에 취약, 대사 장애 및 뇌출혈과 같은 다양한 건강 문제에 취약해질 수 있습니다.
또한 읽기: 다음은 자녀가 조산하는 경우 부모가 알아야 할 4가지 사항입니다.
- 아직 자궁에있을 때 작은 아기 크기
임산부가 체중이 충분히 증가하지 않으면 태아도 체중 증가를 경험하지 않습니다. 초음파를 통해 확인할 때 태아 체중은 재태 연령에 대해 10번째 백분위수 미만일 위험이 있습니다. 이 상태는 종종 자궁 내 성장(IUGR)을 억제할 수 있다고 합니다. 너무 작은 아기는 태어날 때 산소 부족의 위험이 있고, 저혈당이 있고, 적혈구 수 증가로 인해 혈액이 걸쭉하고, 결함 및 신경 장애 또는 조기에 태어날 위험이 있습니다. 시저 .
- 출생 시 낮은 아기 체중
일반적으로 아기는 약 2.9-3.6kg의 체중으로 태어납니다. 그러나 임산부가 너무 마른 경우 아기는 2.5kg 미만의 체중으로 태어날 위험이 있습니다. 조산아로 체중이 적은 아기는 적혈구 수가 많아 혈액 점도가 높고, 혈당이 낮고, 감기에 잘 걸리고, 감염 및 호흡기 질환에 취약합니다.
- 유산
저체중은 종종 임산부가 유산하는 원인으로 의심됩니다. 의 연구에 따르면 런던 위생 및 열대 의학 학교 , 저체중 임산부의 약 72%가 첫 달에 유산합니다.
또한 읽기: 임산부는 유산의 원인과 징후를 알아야 합니다
임신 중 체중 증가를 위한 팁
이 4가지 효과를 경험하지 않으려면 임산부는 임신 기간 동안 지속적으로 충분한 체중을 늘려야 합니다. 임산부는 체중 증가를 위한 팁을 시도할 수 있습니다.
- 규칙적으로 식사를 하고 식사, 특히 아침 식사를 거르지 않도록 하십시오. 임산부는 많은 양을 먹는 것보다 하루에 5-6회 소량을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 아보카도, 견과류, 생선 또는 올리브 오일과 같은 좋은 지방이 많은 음식을 먹도록 확장하십시오.
- 배고플 때나 식사 사이에 치즈, 크래커, 견과류, 말린 과일, 요구르트 또는 아이스크림과 같은 건강에 좋은 간식을 먹습니다.
- 먹는 음식에 땅콩 버터, 버터 또는 크림 치즈를 추가하십시오.
- 패스트 푸드는 빠른 속도로 살이 찌게 만들 수 있지만 영양 성분은 매우 적기 때문에 피해야 합니다.
또한 읽기: 임산부가 체중을 늘리는 방법
산모는 필요한 영양 섭취를 위해 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 에서 보충제 구입 , 단지. 아주 쉬워요 그냥 있어주세요 주문하다 Apotek 배달 기능을 통해 주문하면 1시간 이내에 목적지로 배송됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
