자카르타 - 인삼은 수세기 동안 한약재로 사용되어 온 식물입니다. 이 뿌리식물은 생장기간에 따라 수삼, 백삼, 홍삼의 세 가지로 나눌 수 있다.
수삼은 4년 이전에, 백삼은 4~6년 사이, 홍삼은 6년 이상 후에 수확합니다. 인삼에는 진세노사이드와 진토닌이라는 중요한 화합물이 들어 있습니다. 이러한 화합물은 건강상의 이점을 제공하기 위해 서로를 보완하며, 그 중 하나는 지구력을 유지하는 것입니다.
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건강을 위한 인삼 효능
인삼의 가장 뛰어난 이점은 다음과 같습니다.
1. 면역 체계 강화
인삼은 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 여러 연구에서 특히 수술이나 화학 요법 치료를 받는 암 환자의 면역 체계에 미치는 영향을 발견했습니다. 한 연구에서 수술 후 화학 요법을 받는 진행성 위암 환자의 면역 체계에 대한 홍삼 추출물의 효과를 조사했습니다.
3개월 후, 홍삼 추출물을 사용한 환자는 인삼 추출물을 복용하지 않은 환자보다 면역 체계 개선이 더 좋았습니다.
2. 염증을 감소시킬 수 있는 항산화제
인삼은 유익한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 여러 연구에 따르면 인삼 추출물과 진세노사이드 화합물은 염증을 억제하고 세포의 항산화 능력을 증가시킬 수 있습니다. 한국산 홍삼 추출물이 습진이 있는 피부 세포의 염증을 감소시키고 항산화 활성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
3. 에너지 부스트
인삼은 허약하고 피곤한 사람들의 신체적, 정신적 활동을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인삼은 또한 만성 피로를 가진 사람들의 에너지를 높일 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.
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4. 더 선명한 인지 기능을 가짐
인삼은 사고 과정과 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 인삼의 성분은 일부 인지 장애를 치료할 가능성이 있습니다. 이는 인삼이 산화 스트레스를 줄여 인지 기능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
5. 혈당을 낮춥니다.
연구에 따르면 인삼은 혈당을 낮추고 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 진세노사이드는 췌장의 인슐린 생산에 영향을 미치고 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 인삼은 위약에 비해 혈당을 낮추고 식후 인슐린 수치를 높이는 데 효과적입니다.
여전히 부작용을 조심해야 합니다
연구에 따르면 인삼은 안전하며 심각한 부작용을 일으키지 않아야 합니다. 그러나 당뇨병 약을 복용하는 사람들은 인삼을 복용하는 동안 혈당 수치가 너무 낮지 않은지 면밀히 모니터링해야 합니다.
또한 인삼은 항응고제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 신청서를 통해 의사와 인삼 사용에 대해 지속적으로 논의하는 것이 중요합니다. 다른 문제를 일으키기 전에.
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또한 인삼은 어린이나 임산부 및 수유부가 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 인삼을 장기간 사용하면 신체에서 인삼의 효과가 감소할 수 있다는 증거가 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 인삼을 2-3주 주기로 섭취하고 그 사이에 1-2주 휴식을 취해야 합니다.
인삼은 생으로 먹거나 쪄서 섭취할 수 있습니다. 현재 인삼 제품은 엑기스, 캡슐, 분말 형태가 많다. 믿을 수 있는 인삼 제품을 구매하세요.
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