자카르타 – 어떤 사람들에게 취미는 개인 생활과 밀접하게 관련된 중요한 요소입니다. 취미는 일, 수면 또는 파트너와 시간을 보내는 것 이외의 대체 활동을 제공합니다. 취미는 종종 긍정적인 일과 함께 시간을 보낼 수 있는 것에서 벗어나고, 우리 대부분은 이것이 우리를 기분 좋게 만들 수 있다고 느끼기 때문에 취미를 하게 됩니다. 하지만 우리가 평소에 하는 취미가 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면 어떻게 됩니까? 최대한의 이익을 얻을 수 있도록 더 많은 동기를 부여할 것입니다. 어떤 취미가 건강에 좋은지 알고 싶다면 다음 리뷰를 고려하십시오!
원예
집에 드넓은 땅이 있는 분들은 삶의 질도 높일 수 있도록 다양한 유용한 식물을 심는 땅을 활용하는 것도 나쁘지 않습니다. 빈 땅을 작은 정원으로 바꾸기 시작할 때 얼마나 많은 칼로리를 태울 것인지 상상해보십시오. 모두 체력, 유연성, 조정 및 신체 강화에 유용합니다. 원예는 또한 비타민 D의 필요를 충족시키기 위해 좋은 햇빛에 노출됩니다. 플로스 원 2014년에는 매일 정원을 가꾸면 치매 발병 위험이 36% 감소하고 뇌졸중과 심장마비 위험이 30% 감소했습니다.
동물 키우기
재미있는 친구가 되는 것 외에도 동물을 키우는 것이 당신을 더 건강하게 만드는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 애완동물을 키우는 것은 야외 활동을 하고 사교 활동을 하게 된다는 것을 의미합니다. 이것은 혈압, 콜레스테롤 수치를 유지하고 외로움을 느끼지 않도록 예방하는 데 유익한 것으로 판명되었습니다. 이들은 모두 심장마비 위험 감소와 밀접한 관련이 있습니다. ( 또한 읽기 : 어린이를 위한 애완동물 선택을 위한 4가지 팁 )
댄스
춤이 재미있는 방법으로 할 수 있는 신체 활동임에는 의심의 여지가 없습니다. 많은 도구가 필요하지 않으며 손과 발과 음악 반주만 있으면 됩니다. 친구들과 춤을 추는 것도 재미를 더할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 춤은 심장 건강을 개선하고 체력을 높이며 뼈와 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 집이 이 취미에 적합하지 않다고 생각되면 살사 클럽, 줌바, 탱고 또는 기타 원하는 유형의 댄스에 참여할 수 있습니다. 그곳에서도 많은 사람들을 만날 수 있으므로 우울증을 예방하기 위해 좋은 사교 활동을 많이 하십시오.
음악을 만들다
악기를 듣거나 연주하는 것은 정신 및 심리적 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 간주됩니다. 2013년 Medical News Today에서 실시한 연구 보고서에 따르면 음악은 실제로 면역 체계를 강화하여 불안과 우울감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음악은 또한 우리의 두뇌가 최적으로 작동하도록 할 수 있는 내부 자극을 제공하기 때문에 알츠하이머(노망)의 위험을 줄일 수 있습니다.
쓰다
테이블에 노트북이나 연필과 펜을 놓고 앉아 있는 것이 건강에 큰 영향을 미치지 않는다고 생각할 수 있습니다. 이츠 , 오해하지 마세요! 글쓰기는 뇌 기억력 향상 및 스트레스 감소를 포함하여 정신 및 심리적 건강을 향상시킬 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 여러 연구에 따르면 개인적인 경험에 대한 글을 쓰는 것이 암에 걸린 사람들이 자신과 자신의 질병을 이해하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 환자가 스트레스를 줄이고 잠재적으로 물리 치료 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강에 도움이 되는 또 다른 취미를 알고 싶다면 직접 . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
