, 자카르타 - 정강이 또는 정강이 부목 부상은 운동 선수들 사이에서 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 일반적으로 이 상태는 장거리 주자, 축구, 농구, 축구 및 기타 스포츠에서 종종 경험합니다. 다리 앞쪽에 있는 경골이나 경골에 통증이 있습니다.
운동 선수가 흔히 경험하지만 이 부상은 다른 그룹, 특히 너무 열심히 운동하는 그룹에 영향을 줄 수 있습니다. 이 격렬한 운동은 정강이와 결합 조직에 반복적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 결과적으로 하지 조직이 손상됩니다.
문제는 정강이 부상을 치료하는 방법입니다.
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마른 뼈 부상을 극복하는 방법
정강이 부상을 치료하는 방법을 알고 싶으십니까? 글쎄, 이 부상은 가정 요법으로 극복할 수 있습니다. 일반적으로 정강이 부상은 몇 주 안에 치유됩니다. 치료는 간단합니다. 일반적으로 의사는 격렬한 활동이나 스포츠에서 휴식을 취하도록 제안합니다.
특히 정강이에 스트레스를 주는 활동(최소 2주 동안). 글쎄, 휴식을 취하면 그것을 공격하는 고통이 점차 사라지기를 바랍니다.
휴식을 취하는 것 외에도 통증을 느끼는 부분을 압박하여 정강이 부상을 극복하는 방법도 있습니다. 뭐, 얼음찜질을 10~15분(하루 4~8회) 해주면 더욱 좋다. 이 조치는 정강이의 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 것으로 예상됩니다.
정강이 부상을 입은 사람들이 조심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. HARM( 열, 알코올, 달리기 및 마사지 ) 부상 후 처음 며칠 동안. 그 이유는 이러한 것들이 부상 부위에 혈액 공급을 증가시킬 수 있는 요인이기 때문입니다. 글쎄, 이것은 더 많은 염증을 일으킬 수 있습니다.
마지막으로, 정강이 부상을 치료하는 방법은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 섭취함으로써 수행할 수도 있습니다. 예를 들어, 파라세타몰 또는 볼타렌 또는 누로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제. 그러나 더 안전하고 효과적이려면 의사에게 복용할 약을 선택하는 데 조언을 구해야 합니다.
음, 통증이 가라앉기 시작하면 신체 활동이나 스포츠를 다시 시작할 수 있습니다. 그러나 점차적으로 수행하십시오. 요컨대, 장시간의 격렬한 신체 활동을 즉시하지 마십시오.
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기억해야 할 점은 부상이 개선되지 않거나 통증이 다시 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 목표는 더 심각한 뼈 문제를 피하기 위해 올바른 치료를 받는 것입니다.
글쎄, 어떻게 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 요청할 수 있습니까? . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?
통증에서 붓기까지
스포츠 애호가가 자주 겪는 부상은 앞다리 아래에서 발생합니다. 증상은 운동 중 또는 운동 후에 나타날 수 있습니다. 따라서 주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
- 양쪽 정강이에 통증이 있습니다.
- 경골에 통증이 있습니다. 처음에는 이 통증이 운동을 중단하면 사라질 수 있지만 다시 돌아와 다리에 가해지는 압력으로 인해 골절을 유발합니다.
- 계단을 오를 때 통증이 더 심해집니다.
- 어떤 사람들은 경골 주위에 가벼운 부기를 경험할 수 있습니다.
- 아래 다리가 약간 부어 있습니다.
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본인이나 건강에 문제가 있는 가족의 경우 원하는 병원에 문의하시면 됩니다. 이전에는 앱에서 의사와 약속을 잡고 따라서 병원에 갈 때 줄을 설 필요가 없습니다.
