“임신 중 엄마들은 여러 가지에 대해 불안하고 걱정할 수 있습니다. 그러나 이 상태는 긍정적인 확언, 즉 특히 임신과 관련하여 긍정적인 느낌을 심어주는 데 사용되는 진술로 극복할 수 있습니다. 매일 반복하면 효과를 느낄 것”이라고 말했다.
, 자카르타 – 확언은 특정 주제에 대한 마음에 긍정적인 의미와 목적을 심어주기 위해 의도적으로 사람이 사용하는 진술입니다. 또한 이 짧은 문구와 문장을 사용하여 기억하고 싶은 긍정적인 메시지에 집중하고 받을 수 있습니다.
긍정적인 확언은 임신 중에 매우 도움이 될 것입니다. 이것은 임산부가 경험할 수 있는 두려움이나 의심을 관리하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 임산부는 임신 9개월을 더욱 편안하고 즐겁게 보낼 수 있습니다.
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임신 중 긍정적인 확언의 몇 가지 유형
이 긍정적인 확언을 주입하는 방법은 매일 반복되어야 합니다. 결과적으로 긍정적인 확언은 여성이 임신에 대한 부정적인 감정을 긍정적인 것으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
집, 차 또는 책상 주위에 있는 메모를 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 임산부는 불안을 피할 수 있습니다. 또한 다음은 특히 임산부를 위한 확언의 몇 가지 예입니다.
"나는 내 몸에서 일어나는 변화를 환영하고 수용합니다."
"임신한 내 몸은 여전히 아름다워."
"내 몸은 아기에게 먹이를 주고 성장을 돕는 방법을 알고 있습니다."
"태 속에 있는 아기가 내가 가진 사랑을 느낍니다."
"저와 아기는 항상 건강하고 강할 것입니다."
"내 몸은 출산할 준비가 되었다."
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확인은 개인적이어야 합니다.
아마도 확언이 모든 사람에게 맞는 하나의 크기는 아닐 것입니다. 진정으로 유용하기 위해서는 각 개인과 개인적으로 대화를 나누며 서로 다른 두려움과 우려를 극복해야 합니다.
앞서 제시한 예 외에도 매일 반복할 수 있는 확언 유형에 대한 조언을 심리학자에게 요청할 수도 있습니다. 확언은 건강한 사고 방식을 장려한다는 것을 기억하십시오.
임신 중에 매우 유용한 긍정적인 확언을 주입하는 데 도움을 심리학자에게 요청하려면 병원에서 심리학자와 직접 만날 수 있습니다. 나중에 약속을 잡을 수 있습니다 이렇게 하면 더 이상 병원에서 긴 줄을 기다릴 필요가 없기 때문에 더 쉽습니다.
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임신 중에 긍정적인 확언이 좋은 이유는 무엇입니까?
확언이 실제로 임신 결과를 변화시킨다는 보장은 없지만 일부 연구에서는 이러한 확언이 스트레스와 불안을 줄일 수 있다고 제안합니다. 그러면 임산부에게 도움이 되고 휴식과 식사가 쉬워지고 두통과 피로와 같은 문제를 피할 수 있습니다. 또한 긍정적인 생각은 긍정적인 감정을 조장하는 경향이 있어 임신 경험을 더 즐겁고 편안하게 만들 수 있습니다.
연구에 따르면 긍정적인 확언을 사용하면 뇌 경로에 영향을 미치고, 자존감, 자기 조절, 일차적 가치를 담당하는 마음 영역의 활동이 증가합니다. 연구원들은 고무적인 말을 정기적으로 연습하면 부정적이거나 스트레스가 많은 감정에서 효과적으로 대처하고 자신감을 강화하며 미래에 대한 새로운 아이디어, 전략, 에너지 및 희망을 가져올 수 있는 자신의 확장 능력으로 초점을 전환할 수 있다고 믿습니다. 또한 확인은 매우 쉽고 무료이며 모든 사람이 액세스할 수 있습니다.
