, 자카르타 – 임신 중에 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 식사를 하는 것은 필수입니다. 임신 중에 섭취한 음식의 영양소는 자궁에 있는 태아의 주요 영양소 공급원입니다. 그렇다면 임신 중에 산모가 건강한 식단을 유지하지 않고 규칙적으로 식사를 하지 않으면 태아는 어떻게 될까요?
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임신 중 규칙적으로 먹지 않는 것의 영향
메스꺼움, 구토, 식욕 감퇴를 자주 경험하지만 임신 중에는 규칙적인 식사를 해야 합니다. 그 이유는 산모가 자주 식사를 거르면 산모뿐만 아니라 태아도 앓게 되기 때문입니다. 건강한 식단을 유지하고 임신 중에 규칙적으로 식사를 하기 위해, 어머니는 몇 가지 건강 문제를 무시할 때 알아야 합니다.
- 저체중으로 태어난 아기
건강한 식습관을 무시하고 임신 중에 규칙적으로 식사를 하지 않는 임산부는 저체중(LBW)으로 태어난 아기의 위험을 증가시킵니다. 저체중으로 태어난 아기는 지능 저하, 성장 장애 및 면역 저하에 더 취약하기 때문에 이 상태는 매우 걱정스럽습니다.
꼬마가 이런 일을 겪으면 자라면서 각종 성인병에 걸리기 쉬운 일이 아니다. 이를 피하는 한 가지 방법은 건강한 식단을 유지하고 임신 중에 영양이 풍부한 음식의 섭취를 늘리는 것입니다.
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- 임산부는 빈혈이 있습니다
빈혈의 주요 원인 중 하나는 체내 철분 부족입니다. 임산부가 경험하면 매우 위험합니다. 그 이유는 빈혈이 산모와 예비 아기의 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 조산, 저체중아 출산, 신체 장애, 유산 등 신체의 철분 부족으로 인해 여러 가지 일이 발생할 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 철분이 풍부한 건강한 식단이 필요합니다. 임산부가 경험하는 빈혈은 피곤하고 현기증을 느끼기 쉽게 만듭니다. 발생할 수 있는 장기적인 영향은 무엇보다도 우울증으로 인해 출산 후 사망에 이를 수 있습니다.
- 칼슘 결핍 어머니
이 영양소는 태아의 발달에 중요한 역할을 하고 산모의 몸을 건강하게 유지하여 출산이 원활하게 이루어질 수 있도록 합니다. 임산부에게 칼슘이 부족하면 관절염이나 관절 염증이 발생할 위험이 높아집니다.
- 조산
건강한 식단을 유지하지 않고 임신 중에 규칙적으로 식사를 하는 것도 산모가 조산을 경험할 수 있습니다. 임산부가 조산을 경험하는 원인 중 하나, 즉 신체의 칼로리 부족입니다. 이를 방지하기 위해서는 임신 1분기에 2,200칼로리를 섭취하고, 2·3분기에 2,300~2,500칼로리를 섭취하는 것이 중요하다.
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건강한 식단을 유지하지 않고 자주 식사를 거르게 되면 가장 나쁜 영향을 미치는 것은 태아 사망(일명 유산)으로, 이는 자궁 내 태아 발달에 도움이 되는 영양 섭취 부족으로 인해 발생합니다. 비교적 드물지만 어머니는 이것의 영향을 알고 있어야 합니다. 우리 몸에 필요한 좋은 영양을 알아보려면 가까운 병원에서 진료를 받아보세요. 원치 않는 일이 발생하지 않도록 콘텐츠를 정기적으로 확인하는 것을 잊지 마십시오!
참조:
Kidshealth.org. 액세스 2020. 임신 중 식사.
안녕하세요 마더후드입니다. Accessed 2020. 임신 중에 식사를 하지 않으면 어떻게 됩니까?
안녕하세요 마더후드입니다. Accessed 2020. 식사를 건너 뛰면 조기 임신에 영향을 줍니까?
