, 자카르타 – 얼마 전 많은 소식을 접한 바네사 엔젤의 움직임은 항상 주목받는 것 같습니다. 네티즌 . 최근 1991년생 소녀의 종아리 사이즈가 크다는 네티즌들의 댓글이 쏟아졌다. Vanessa는 접이식 자전거에 여러 번 나타나는 것을 보았기 때문에 많은 사람들은 Vanessa가 자주 자전거를 타기 때문에 종아리 크기가 크다고 의심합니다. 그러나 사실입니까?
많은 사람들은 자전거를 자주 타면 송아지가 커질 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그것이 궁극적으로 많은 사람들(특히 여성)이 이 스포츠를 피하게 만드는 이유입니다. 송아지의 크기가 커질까봐 두려워하기 때문입니다. 사실, 가벼운 사이클링은 지금까지 의심되었던 것처럼 종아리를 크게 만들지 않을 것입니다.
사이클링이 편안한 방식으로 평평한 플랫폼에서 이루어지면 사이클링은 신체에 이점을 가져올 수 있는 스포츠 옵션 중 하나이며 종아리가 커지지 않습니다. 이 운동은 종아리를 더 단단하게 만들지만 지나치게 커지지는 않을 것입니다.
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송아지를 크게 만드는 것들
큰 송아지는 거의 모든 여성에게 재앙입니다. 미니스커트나 원피스, 종아리가 드러나는 옷을 입고 싶을 때 굉장히 부담스러운 모습이 되기 때문이다. 종아리 크기가 커지는 것에 대한 두려움으로 인해 여성들은 사이클링이나 달리기와 같이 종아리를 크고 근육질로 만드는 것으로 간주되는 다양한 스포츠를 피하는 경향이 있습니다.
사실, 필요에 따라 올바르게 수행되는 모든 운동은 실제로 건강하고 이상적인 신체 비율을 만들 것입니다. 사이클링 포함. 따라서 사이클링이 종아리를 더 크게 만들 수 있다고 생각한다면 오산입니다. 사이클링은 실제로 종아리를 몸의 비율에 따라 타이트하게 만들 수 있습니다.
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그렇다면 송아지의 크기를 크게 만드는 요인은 무엇일까요? 다음은 그 중 일부입니다.
1. 잘못된 다이어트와 다이어트
잘못된 식단과 식단이 송아지를 키울 수 있다고 생각하지 않습니까? 이것은 송아지에 축적된 나머지 지방을 태워 에너지로 처리할 수 없을 때 발생합니다. 따라서 몸에 더 많은 지방이 축적되지 않도록 식단을 조정하고 올바른 식단 방법을 선택해야 합니다.
나에게 가장 적합한 다이어트 방법을 알아보려면 앱에서 영양사와 상의하세요. . 정말 쉽습니다. 를 통해 언제 어디서나 토론이 가능합니다. 채팅 또는 음성/영상 통화. 그래서 당신이 가지고 있는지 확인 다운로드 휴대전화의 앱, 예.
2. 하이힐에 신발이나 샌들을 신는 습관
굽이 높은 신발이나 샌들이 외모를 완성한다고 할 수 있습니다. 아프긴 하지만, 대부분의 여성들은 아름답고 평평해 보이기 위해 기꺼이 그것을 입습니다. 일정 기간 사용하면 문제가 없을 수도 있지만 너무 자주, 장기간 사용하면 종아리가 뭉쳐져 몸의 균형을 유지하기 위해 종아리가 커질 수 있습니다.
큰 송아지 극복을 위한 팁
너무 큰 종아리의 크기에 자신이 없는 분들을 위해 종아리를 축소할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 걷는 방식 바꾸기
걷는 습관은 송아지를 크게 만드는 습관이 될 수 있습니다. 걷기에 좋은 방법은 발 뒤꿈치에 완벽하게 휴식을 취하는 것입니다. 밟기 전에 발뒤꿈치가 땅에 닿는지 확인합니다. 급하게 걷는 습관도 발뒤꿈치가 완전히 지지되지 않기 때문에 종아리가 커질 수 있습니다.
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2. 지방 섭취를 줄인다
기름진 음식은 포화 지방이 많습니다. 포화 지방은 일반적으로 송아지를 포함한 신체 조직에 많이 축적됩니다. 따라서 종아리를 줄이고 싶다면 지방이 많은 음식의 섭취를 줄이십시오.
3. 집에서 가벼운 운동하기
집에서 할 수 있는 종아리 축소에 도움이 되는 몇 가지 유형의 운동이 있습니다.
- 쪼그리고 앉은 . 발을 어깨너비로 벌리고, 손을 가슴 앞에서 잡고, 천천히 발끝으로 무릎을 구부리고, 2~3초간 유지하고, 여러 번 반복합니다.
- 발끝 운동 . 비법은 양발을 어깨너비로 벌리고 똑바로 서서 발끝이 모든 발가락에 닿도록 기울이고 1-2초 동안 유지하고 최대 20회 반복하는 것입니다.
- 줄넘기 . 이렇게 하는 방법은 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 두 개의 로프를 늘린 다음 점프를 시작하는 것입니다.
참조:
라이브스트롱. 2019년에 액세스함. 거대한 송아지를 없애기 위한 5가지 필수 팁.
헬스라인. 액세스 2019. 다리 지방을 잃는 방법.
