, 자카르타 – 따뜻한 물과 차가운 물을 모두 마시면 몸이 건강해지고 수분이 공급됩니다. 그러나 따뜻한 물은 소화를 개선하고 코막힘을 완화하며 이완 효과를 제공하는 등 더 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다.
뜨거운 물을 마시는 것의 이점에 대한 과학적 연구는 거의 없지만 대체 건강을 지지하는 사람들은 뜨거운 물을 마시는 것이 건강을 개선하는 쉬운 방법이라고 주장합니다. 따뜻한 물을 마시고 싶다면 온도가 섭씨 54~71도를 넘지 않도록 하세요. 또한 따뜻한 물에 약간의 레몬을 첨가하면 몸에 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.
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다음은 건강을 위해 따뜻한 물을 마시는 것의 이점입니다.
1. 코막힘 완화
따뜻한 물 한 컵은 증기를 생성할 수 있습니다. 따뜻한 물을 마실 때 이 증기를 깊게 흡입하면 막힌 부비동을 풀고 부비동 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2008년 연구에 따르면 차와 같은 뜨거운 음료는 콧물, 기침, 인후통 및 피로와 같은 건강 문제를 신속하고 오래 지속되는 구제 수단으로 제공할 수 있습니다.
2.소화에 좋은
물을 마시면 소화 시스템이 계속 움직이도록 도와줍니다. 물이 위와 장을 통해 흐르면서 몸은 노폐물을 더 잘 제거할 수 있습니다. 음, 어떤 사람들은 따뜻한 물을 마시는 것이 소화 시스템을 활성화하는 데 매우 효과적이라고 믿습니다. 따뜻한 물은 또한 신체가 소화하기 어려울 수 있는 음식을 용해하고 제거할 수 있다고 믿어집니다.
2016년 연구에 따르면 따뜻한 물은 배변 활동과 수술 후 가스 제거에 유익한 효과가 있지만 이러한 이점을 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
3.신체 해독에 도움
자연 건강 옹호자들은 따뜻한 물이 몸을 해독하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 충분히 뜨거운 물은 사람의 체온을 상승시켜 발한을 유발할 수 있습니다. 땀을 흘리면 몸의 독소가 제거되고 모공이 깨끗해집니다.
4.순환 개선
뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 증가시키는 혈관 확장제입니다. 이것은 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환이 잘되면 근육과 장기로 혈액이 잘 흐르게 됩니다.
5. 체중 감량에 도움
연구는 물을 마시는 것이 포만감을 증가시키기 때문에 더 많은 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 아이디어를 오랫동안 지지해 왔습니다. 물은 또한 신체가 영양분을 흡수하고 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
그러나 2003년에 발표된 연구에 따르면 차가운 물을 뜨거운 물로 바꾸면 체중 감소가 촉진될 수 있습니다. 연구에 따르면 식사 전에 500ml의 물을 마시면 신진대사가 최대 30%까지 증가할 수 있습니다. 한편, 수온을 98.6도까지 올리면 신진대사가 40%까지 증가할 수 있습니다.
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6. 통증 완화
순환을 증가시키는 것 외에도 뜨거운 물은 특히 손상된 근육의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 뜨거운 물의 섭취와 진통제로서의 효능을 직접적으로 연관시키는 연구는 없지만 많은 사람들이 통증을 줄이기 위해 온찜질을 사용합니다.
7. 스트레스 해소
따뜻하고 부드러운 물 한 컵은 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 차와 커피와 같은 뜨거운 음료를 마시면 스트레스를 줄이고 불안을 줄일 수 있습니다.
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이것이 바로 몸의 건강을 위해 따뜻한 물을 마시는 것의 이점입니다. 따라서 더 나은 건강을 위해 따뜻한 물을 더 자주 마시는 것은 결코 해롭지 않습니다. 몸이 아프면 앱을 사용하십시오. 의사의 조언을 구합니다. 잊지 마요 다운로드 먼저 앱 스토어와 구글 플레이를 통해 애플리케이션.
