자카르타 – 스트레스는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 매우 위험한 것으로 분류되는 이 질병의 주요 원인은 걱정과 마음에 많은 부담입니다. 체크하지 않은 채로 두면 이 상태는 당신을 우울하게 만들 것입니다. 사실, 당신이 두려워하는 일이 반드시 일어나는 것은 아닙니다.
이 걱정은 또한 재정, 미래의 운명, 일에 대한 걱정, 다른 사람들이 당신에 대해 말하는 것 등 다양한 이유에서 비롯됩니다. 당신이 시도하기에 상당히 효과적인 스트레스를 다루는 한 가지 방법은 무관심하는 것입니다.
스트레스를 유발하는 다른 사람들의 말에 너무 신경을 씁니다.
다른 사람의 말은 당신에게 큰 영향을 미칩니다. 그러나 모든 사람이 당신 자신만큼 당신을 이해하지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 당신이 경험하는 현실에 따라 다른 사람들이 말하는 것도 반드시 그런 것은 아닙니다. 그러므로 반드시 참이 아닌 말들로 마음이 무겁지 않도록 무관심부터 시작해야 합니다.
다른 사람들이 가진 것을 비판하는 것은 인간 본성의 일부입니다. 부러워하는 성격과 결합하여 결코 만족하지 않습니다. 참으로 비판과 판단을 마음에 품고 있는 사람도 있지만 생각 없이 말하는 사람도 적지 않습니다. 모든 비판에 너무 신경을 쓰면 결국 스트레스를 받게 됩니다.
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그렇다고 해서 모든 일에 신경을 쓰지 않아도 되는 것은 아닙니다. 당신에게 필요한 것은 어떤 비판이 당신에게 적합하고 당신이 얻고자 하는 것을 걸러내고 당신이 채택할 수 있는 필터입니다. 자신과 자신의 목표에 상반된 비판을 적용하면 자신만 어려워집니다. 결국 스트레스를 받게 됩니다.
또한 모든 것이 원하는 대로 진행될 수는 없음을 이해해야 합니다. 의지를 강요하면 더 우울해지기 때문이다. 있는 그대로의 삶을 사는 것은 스트레스에 대처하는 또 다른 방법입니다. 원하지 않는 것에 대해 많이 불평하지 마십시오. 상황에 따라 우울하지 않은 다른 방법을 찾을 수 있습니다.
모두를 행복하게 하려고 하면 피곤하다
당신을 좋아하지 않는 사람들에 대해 걱정하는 것은 흔한 일입니다. 당신은 다른 사람들과 다른 모든 성격과 특성을 가지고 태어났습니다. 물론, 당신에게 존재하는 모든 특성이 사람들이 원하는 것과 일치하거나 적합한 것은 아닙니다. 이것이 때때로 논쟁의 원인이 됩니다.
그렇다고 해서 모든 사람이 당신을 좋아하게 만들려고 해서는 절대 안 됩니다. 이것은 실제로 당신의 불안을 증가시킬 것이고, 결국 당신은 훨씬 더 우울해질 것입니다. 특히 당신이 그것을 할 수 없다면. 당신이 어떻게 노력하든, 당신이 하는 일이나 당신이 성취한 것을 좋아하지 않는 사람들은 항상 있을 것입니다. 따라서 무관심한 편이 훨씬 나을 것입니다.
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당신이 다른 사람에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 정직하십시오
나쁜 감정에 속박? 지금 당장 그 생각을 버리는 것이 좋습니다. 기분이 나쁘면 종종 이용당할 수 있기 때문에 너무 좋습니다. 지금부터 당신이 정말로 원하지 않는 모든 것에 대해 거절하려고 노력하십시오. 불성실하거나 "불친절"하다는 낙인을 받고 싶지 않다고 해서 예라고 말하지 마십시오. 당신은 또한 스탠드가 있으며, 당신이 그것을 고수하는 것이 좋습니다.
또한 다른 사람에게 마음을 표현하는 것도 돈을 잃지 않습니다. 오히려 마음과 정신에 자리 잡은 부담을 줄여줄 것입니다. 당신의 기분을 말하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 특히 그것이 좋은 일이라면 더욱 그렇습니다.
무관심으로 스트레스를 피하는 방법에 대한 작은 정보였습니다. 남의 말에 귀 기울이지 말고 자기 자신이 되십시오. 글쎄요, 우울하고 스트레스 증상이 느껴지신다면 주저하지 마시고 앱을 통해 직접 정신과 의사나 심리학자에게 물어보세요 . 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로 구글 플레이 스토어와 앱 스토어에서 앱을 만나보세요!
