“많은 사람들이 행복은 자신에게서 나온다고 말합니다. 무슨 일이 있어도 그 행복을 만들 수 있는 사람은 바로 당신입니다. 사실 어렵지 않습니다. 좋아하는 일을 하는 것 외에도 더 행복해지는 또 다른 방법은 야채와 과일을 더 많이 먹는 것입니다.”
자카르타 – 행복에 대해 말할 때 실제로 무엇이 당신을 행복하게 만들 수 있습니까? 잘 먹을 수 있습니까? 잘 수 있습니까? 원하는 것을 쉽게 얻을 수 있습니까? 누구의 방해도 받지 않고 취미나 좋아하는 일을 마음대로 하고 계십니까? 많은 예, 그것은 밝혀졌습니다. 그러나 야채와 과일을 섭취하는 것만으로도 행복을 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
예, 에 발표된 최근 연구 행복 연구 저널 과일, 야채를 먹고 규칙적인 운동을 하면 사람이 더 행복해질 수 있다는 새로운 사실을 발견했습니다. 이 세 가지 관계는 영국 켄트 대학과 레딩 대학의 연구원들이 수행한 연구의 초점입니다.
연구자들은 연구에 참여한 각 참가자의 생활 방식을 포함하여 행복 자체에 어떤 영향이 영향을 미칠 수 있는지 분류하기 위해 도구적 변수 접근 방식을 사용했습니다. 그 결과 과일과 채소를 규칙적으로 섭취하면 사람을 더 행복하게 만드는 운동과 같은 신체 활동으로 보완합니다. 그 반대는 아닙니다.
뿐만 아니라 연구자들은 여성이 야채와 과일을 더 많이 먹기 때문에 더 행복한 경향이 있다고 결론지었습니다. 한편 남성은 운동을 더 많이 했기 때문에 더 행복했습니다.
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이유는 무엇입니까?
실제로 라이프스타일과 웰빙의 관계는 광범위하게 연구되어 왔으며 더 건강한 삶을 위한 식이요법과 운동을 지원하기 위한 공중 보건 캠페인에서 자주 사용됩니다. 그러나 이러한 최근의 연구결과는 삶의 만족도나 행복에도 생활양식의 긍정적인 원인이 있음을 보여주고 있다.
잘못된 생활 방식이 전 세계적으로 많은 건강 문제, 심지어는 사망의 주요 원인이라는 관점과 이해를 통해 본 연구는 공중 보건과 관련된 정책에 중요한 의미를 가질 수 있습니다. 예를 들어, 영국은 대륙에서 가장 높은 비만율을 보이는 국가 중 하나입니다.
박사 연구원 중 한 명인 Gschwandtner는 장기 목표를 강화하기 위한 계획을 지원하는 모든 행동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 매우 도움이 된다고 말할 수 있다고 말했습니다. 보다 긍정적인 생활 방식이 몸을 더 건강하게 할 뿐만 아니라 정신 건강에 영향을 미치고 더 행복하게 만든다면 그것이 최고의 솔루션입니다.
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한편, 이 연구에 참여한 다른 연구원인 Kambhampati 교수는 최근 더 건강한 생활 방식 선택에 대한 더 큰 변화가 있었다고 말했습니다. 야채와 과일을 더 많이 먹고 규칙적인 운동으로 균형을 잡는 것이 행복감을 높이고 다른 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 발견은 매우 중요한 변화입니다.
이것은 물론 신체 건강을 개선하기 위해뿐만 아니라 정신 건강을 지원하기 위해 미래에 새로운 공중 보건 캠페인에서 사용될 가능성이 있습니다. 그러니 망설이지 말고 건강한 삶을 시작하세요, 네! 과일과 채소를 섭취하는 것으로 시작한 다음 운동 루틴에 추가하십시오.
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