, 자카르타 – 현재 하고 있는 운동 유형이 지루합니까? 트램폴린 위에서 점프하는 새로운 유형의 운동을 시도하십시오. 재미있고 흥미진진할 뿐만 아니라 트램펄린 위에서 점프하는 것은 달리기보다 지방을 태우는 데 실제로 더 효과적입니다. 트램펄린에서 운동하는 다른 건강상의 이점을 알아보십시오.
- 점프 vs 조깅
NASA 연구에 따르면 트램펄린 위에서 점프하는 것이 달리기보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 트램펄린에서 10분간 노는 것이 30분간 달리는 것보다 지방 연소에 더 효과적입니다. 미국 운동 협의회(ACE)에서 실시한 연구에 따르면 트램펄린 위에서 점프할 때(반등), 점퍼의 다리, 등, 머리도 영향을 받기 때문에 발목과 다리만 단련하는 달리기보다 효과적이라고 여겨진다.
- 신체의 림프 흐름 증가
림프계는 몸에서 독소와 기타 원치 않는 물질을 제거하는 역할을 합니다. 그러나 심장이 자동으로 혈액을 펌프질할 수 있는 순환계와 달리 림프계는 펌프질을 위해 몸의 움직임에 크게 의존합니다. 트램펄린 운동을 통해 림프 밸브가 동시에 열리고 닫힐 수 있으므로 림프 흐름이 15배 증가합니다.
- 해독 과정을 돕고 몸을 정화합니다.
바운스 동작은 인간이 가장 높은 점프 지점에 있을 때와 착지할 때 가장 가벼운 상태에 있기 때문에 매우 독특합니다. 또한, 비상할 때마다 2배에 달하는 중력도 림프계에 엄청난 이점을 제공합니다. 따라서 림프계는 독소, 박테리아, 죽은 피부 세포 및 신체의 폐기물을 제거하는 데 적절하게 작용할 수 있습니다.
- 면역 체계 부스트
림프계는 또한 신체 면역계의 중요한 부분입니다. 그것은 바이러스, 박테리아, 질병 및 감염과 싸우는 역할을 합니다. 트램폴린을 이용한 급상승 활동을 하면 림프액의 흐름이 15배 증가하여 몸의 면역력도 함께 높아집니다. 독소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 좋은 면역 체계는 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 트램폴린을 연주하면 적혈구 골수를 증가시키고 조직 복구를 지원하여 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 셀룰라이트 감소 또는 제거에 도움
트램펄린을 타는 것은 갑상선에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 몸을 펌핑하는 것과 같습니다. bloating은 갑상선 자체를 청소하고 지방을 저장하는 전체 림프계(이 경우 셀룰라이트)를 청소하도록 자극할 수 있습니다. 트램폴린 훈련은 셀룰라이트를 제거하는 입증된 방법입니다.
- 골다공증 예방
트램폴린 훈련은 골밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 이것은 무중력 환경에 있기 때문에 뼈 질량을 잃는 우주 비행사에 의해 입증됩니다. 트램폴린을 연습하면 골량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한 트램폴린 점프는 관절, 힘줄 및 인대를 강화하여 관절염 발병 위험도 줄일 수 있습니다. 이 스포츠는 근육을 강화하고 늘려 유연성을 높일 수 있기 때문에 부모가 하기에도 좋습니다.
글쎄, 어떻게? 트램폴린 스포츠에 관심이 있습니다. 트램폴린 연습을 시작하려면 경험 많은 강사와 함께해야 합니다. 당신은 또한 응용 프로그램을 통해 특정 스포츠의 이점에 대해 의사에게 물어볼 수 있습니다 . 주저하지 말고 다음을 통해 의사에게 건강 조언을 요청하십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 또한 필요한 건강 제품과 비타민을 더 쉽게 구입할 수 있습니다. 머무르다 주문하다 그리고 당신의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
