, 자카르타 – 인도네시아에는 겨울이 없지만 다양한 겨울 스포츠를 즐겨보는 것도 나쁘지 않습니다. 휴가 동안 대체 운동을 계산합니다. 건강 심리학 전문가인 Dr Sandra Wheatley는 휴일에 운동을 건너뛰는 것은 실제로 동기를 억제하고 운동을 건너뛰는 데 익숙해질 것이라고 말했습니다.
한편, 휴가 중에도 꾸준히 운동을 하는 것은 일종의 기분 부스터 다른 연습 대안과 뉘앙스를 시도합니다. 자, 여기에서 필요한 겨울 스포츠를 확인하자 휴가를 시도하다.
- 아이스 스케이팅
아마 처음 들었을 때 받는 첫인상은 아이스 스케이팅 정상적인 게임입니다. 겨울 스포츠에는 더 나은 신체 균형을 위한 훈련, 다리 근육 구축, 유연성 운동 및 스트레스 해소와 같은 보다 구체적인 이점이 있는 지방 연소 운동이 포함됩니다.
- 스키 타기
유럽이나 눈 덮인 고지대에서 휴가를 보낼 계획이신가요? 스포츠를 체험할 수 있는 기회를 놓치지 마세요 스키 타기 예. 이 겨울 스포츠는 심혈관 운동 범주에 속하며 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 심장과 폐의 작업을 훈련하고 하체 근육을 강화할 수 있습니다. 와우~ 유용하기도 하고 재미있죠? (또한 읽기 친구들과 함께 할 수 있는 재미있는 스포츠)
- 빙벽 등반
아드레날린을 뿜어내는 스포츠를 좋아하는 당신을 위해, 빙벽 등반 당신에게 가장 적합합니다. 그러나 그것을 하기 전에 암벽 등반, 등산 및 힘든 육체적 정신적 준비에 도전하는 기타 스포츠에 익숙해졌는지 확인하십시오.
- 스키 바이크
평소에 자전거를 타면 길 평평하거나 나무와 진흙 투성이의 언덕이 보이는 숲, 자전거 타기 눈 덮인 두께의 사이클링 감각을 느낄 수 있습니다. 물론 사용된 자전거는 미끄럼틀처럼 바퀴가 달린 특수 자전거로 빙판에서 더 친근하다.
- 얼음 다이빙
다이빙 Raja Ampat에서는 익숙할 수 있지만 다음과 같은 겨울 스포츠를 시도해 본 적이 있습니까? 얼음 다이빙 ? 바다 생물이 동면 중일 때 얼음 바다 아래에서 다이빙하는 재미는 무엇입니까? 바다의 깊이가 가장 낮을 때의 조명은 상온일 때와 다르다는 것이 밝혀졌습니다. 얼음 아래의 고요함과 침묵은 스포츠 팬들에게도 센세이션이자 도전이다. 모험가 .
태양이 평소와 같이 빛나지 않을 때에도 운동을 하면 다음과 같은 긍정적인 효과가 있습니다.
- 신체 면역력 증가 다양한 스포츠 차별화로 신체의 적응뿐만 아니라 급격한 온도.
- 신체 대사 증가 몸에 익숙해지지 않는 갇힌 한 가지 유형의 운동은 건강과 이상적인 체중에 영향을 미치는 신체의 신진대사를 증가시킬 수 있습니다.
이상적인 체중 및 기타 건강 관련 문제에 대해 질문이 있습니까? 에서 의사와 직접 논의할 수 있습니다. . 충분한 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
- 동시에 건강하게 재미있는 겨울에 운동을 하면 건강해질 뿐만 아니라 재미있는 . 눈 속에서 놀고, 경치를 즐기며 집 밖의 지구의 절반이 눈으로 뒤덮이면 매일 고층 빌딩을 바라보는 눈에 상쾌한 경험이 될 것입니다.
- 자신을 테스트 육체적 능력을 제한하지 않을 때, 당신의 체격이 지금까지 생각했던 것보다 더 강할 수 있다는 것을 깨닫고 놀랄 것입니다.
- 같은 운동을 해도 지루하고 지치지 않도록. 항상 같은 종류의 운동을 하면 포만감이 생기고 운동에 대한 의욕이 풀릴 수 있습니다. 겨울 스포츠를 하는 것은 단조로운 운동 포화도에 대한 변형이 될 수 있습니다.
