휴가에 시도할 겨울 스포츠의 유형

, 자카르타 – 인도네시아에는 겨울이 없지만 다양한 겨울 스포츠를 즐겨보는 것도 나쁘지 않습니다. 휴가 동안 대체 운동을 계산합니다. 건강 심리학 전문가인 Dr Sandra Wheatley는 휴일에 운동을 건너뛰는 것은 실제로 동기를 억제하고 운동을 건너뛰는 데 익숙해질 것이라고 말했습니다.

한편, 휴가 중에도 꾸준히 운동을 하는 것은 일종의 기분 부스터 다른 연습 대안과 뉘앙스를 시도합니다. 자, 여기에서 필요한 겨울 스포츠를 확인하자 휴가를 시도하다.

  1. 아이스 스케이팅

아마 처음 들었을 때 받는 첫인상은 아이스 스케이팅 정상적인 게임입니다. 겨울 스포츠에는 더 나은 신체 균형을 위한 훈련, 다리 근육 구축, 유연성 운동 및 스트레스 해소와 같은 보다 구체적인 이점이 있는 지방 연소 운동이 포함됩니다.

  1. 스키 타기

유럽이나 눈 덮인 고지대에서 휴가를 보낼 계획이신가요? 스포츠를 체험할 수 있는 기회를 놓치지 마세요 스키 타기 예. 이 겨울 스포츠는 심혈관 운동 범주에 속하며 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 심장과 폐의 작업을 훈련하고 하체 근육을 강화할 수 있습니다. 와우~ 유용하기도 하고 재미있죠? (또한 읽기 친구들과 함께 할 수 있는 재미있는 스포츠)

  1. 빙벽 등반

아드레날린을 뿜어내는 스포츠를 좋아하는 당신을 위해, 빙벽 등반 당신에게 가장 적합합니다. 그러나 그것을 하기 전에 암벽 등반, 등산 및 힘든 육체적 정신적 준비에 도전하는 기타 스포츠에 익숙해졌는지 확인하십시오.

  1. 스키 바이크

평소에 자전거를 타면 평평하거나 나무와 진흙 투성이의 언덕이 보이는 숲, 자전거 타기 눈 덮인 두께의 사이클링 감각을 느낄 수 있습니다. 물론 사용된 자전거는 미끄럼틀처럼 바퀴가 달린 특수 자전거로 빙판에서 더 친근하다.

  1. 얼음 다이빙

다이빙 Raja Ampat에서는 익숙할 수 있지만 다음과 같은 겨울 스포츠를 시도해 본 적이 있습니까? 얼음 다이빙 ? 바다 생물이 동면 중일 때 얼음 바다 아래에서 다이빙하는 재미는 무엇입니까? 바다의 깊이가 가장 낮을 때의 조명은 상온일 때와 다르다는 것이 밝혀졌습니다. 얼음 아래의 고요함과 침묵은 스포츠 팬들에게도 센세이션이자 도전이다. 모험가 .

태양이 평소와 같이 빛나지 않을 때에도 운동을 하면 다음과 같은 긍정적인 효과가 있습니다.

  • 신체 면역력 증가 다양한 스포츠 차별화로 신체의 적응뿐만 아니라 급격한 온도.
  • 신체 대사 증가 몸에 익숙해지지 않는 갇힌 한 가지 유형의 운동은 건강과 이상적인 체중에 영향을 미치는 신체의 신진대사를 증가시킬 수 있습니다.

이상적인 체중 및 기타 건강 관련 문제에 대해 질문이 있습니까? 에서 의사와 직접 논의할 수 있습니다. . 충분한 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .

  • 동시에 건강하게 재미있는 겨울에 운동을 하면 건강해질 뿐만 아니라 재미있는 . 눈 속에서 놀고, 경치를 즐기며 집 밖의 지구의 절반이 눈으로 뒤덮이면 매일 고층 빌딩을 바라보는 눈에 상쾌한 경험이 될 것입니다.
  • 자신을 테스트 육체적 능력을 제한하지 않을 때, 당신의 체격이 지금까지 생각했던 것보다 더 강할 수 있다는 것을 깨닫고 놀랄 것입니다.
  • 같은 운동을 해도 지루하고 지치지 않도록. 항상 같은 종류의 운동을 하면 포만감이 생기고 운동에 대한 의욕이 풀릴 수 있습니다. 겨울 스포츠를 하는 것은 단조로운 운동 포화도에 대한 변형이 될 수 있습니다.

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