“근육통은 대부분의 사람들에게 상당히 흔한 문제입니다. 국소 약물을 사용하거나 마사지 요법을 사용하는 두 가지 유형의 치료가 있습니다. 둘 다 각각의 장점이 있으며 선택도 귀하에게 달려 있습니다. 가장 편안하고 가장 가능성이 높은 것을 선택하십시오."
, 자카르타 – 사실 아무도 근육통을 경험하는 것을 좋아하지 않습니다. 고통스러울 뿐만 아니라 근육통은 매우 성가시게 할 수 있으며 신체 건강은 물론 업무에도 영향을 미칠 수 있습니다.
근육통을 치료하기 위해 많은 사람들이 진정으로 필요한 경우가 아니면 진통제를 복용하는 것을 좋아하지 않습니다. 따라서 다른 치료가 종종 옵션입니다. 근육통을 줄이는 데 도움이 되는 두 가지 치료법이 있습니다. 즉, 핫 크림(국소 진통제) 또는 마사지와 같은 약물에 의한 것입니다. 그래서, 어느 것이 가장 좋습니까?
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근육통에 국소 약물 사용
첫째, 두 가지 치료법이 어떻게 작용하는지 아는 것이 좋습니다. 국소 진통제라고도 하는 국소 약물에는 일반적으로 피부의 신경 종말을 자극하는 성분이 포함되어 있습니다. 이 반대 자극은 원래의 통증 신호를 뇌로 전달하는 신경에 추가 입력을 일으키고 결과적으로 통증 경험이 감소합니다.
다음은 처방전 없이 살 수 있는 연고에서 발견되는 가장 일반적인 성분입니다.
- 역자극. 멘톨 등의 성분이 메틸 살리실산 (전나무 기름), 장뇌는 반대 자극제 고통에서 마음을 빼앗아가는 작열감이나 차가운 감각을 만들기 때문입니다.
- 살리실산염. 이러한 성분이 피부에 흡수되면 특히 손가락, 무릎, 팔꿈치와 같이 피부에 가까운 관절의 통증에 도움이 될 수 있습니다.
- 캡사이신. 핫칠리의 주재료로, 캡사이신 또한 국소 통증 완화에 가장 효과적인 성분 중 하나입니다. 관절통과 당뇨병성 신경통에 도움이 될 수 있습니다. 처음 바르면 크림 캡사이신 따끔거림이나 작열감을 유발하지만 시간이 지남에 따라 좋아질 것입니다. 통증이 완화되기 전에 이 크림을 며칠에서 몇 주 동안 발라야 할 수도 있습니다.
이제 건강 상점에서 근육통 완화에 도움이 되는 국소 약물을 주문할 수 있습니다. , 알 잖아! 특히 배달 서비스를 이용하면 주문한 상품이 1시간 이내에 배달되기 때문에 더 이상 집에 나가 사느라 고생할 필요가 없다. 실용적이지 않나요?
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마사지 요법은 어떻습니까?
한편, 마사지는 근육과 결합 조직의 표층과 심층을 조작하는 것을 목표로 신체 부위에 압력을 가하는 기술입니다. 마사지는 요통 치료에 효과적이며 불안을 줄이는 데 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 사실, 일시적으로 혈압과 심박수를 낮출 수 있습니다.
예를 들어, 스웨디시 마사지는 혈관을 수축시키고 혈압을 높이는 호르몬인 바소프레신을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 호르몬 감소는 주변 조직으로의 순환 및 산소 전달을 촉진하는 이완 반응을 생성합니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔도 마사지를 통해 감소되어 이완과 고요함을 경험할 수 있습니다. 마사지가 부상이나 운동 후 근육 조직의 염증을 감소시킬 수 있다는 최근 증거도 있습니다.
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근육통에 어느 것이 더 낫습니까?
마사지와 같은 요법이 크림이나 다른 국소 진통제를 사용하는 것보다 통증 치료에 더 나은 선택일 수 있습니다. 손, 무릎 등 피부에 가까운 관절염 등의 국소적 진통제는 단기간에 효과가 좋기 때문이다. 마사지 요법은 대부분의 근육, 결합 조직 및 어깨, 엉덩이, 척추와 같은 깊은 관절 문제에 적합한 치료법입니다.
마사지 세션 중에 숙련된 손을 대신할 수 있는 것은 없습니다. 그럼에도 불구하고 몇 가지 마사지 기술을 스스로 하거나 파트너를 초대하여 시도할 수 있습니다.
