자카르타 - 성인과 마찬가지로 어린이도 우울증과 같은 정신 건강 장애를 겪을 수 있습니다. 소아 우울증의 증상은 일반적으로 성인의 증상과 유사하지만 때로는 다르게 보일 수 있습니다.
우울증 증상을 경험하는 어린이는 항상 우울하거나 슬퍼 보이지 않을 수 있지만 더 공격적이고 쉽게 짜증을 냅니다. 주변의 어른들은 그것을 우울증의 증상으로 인식하지 못한 채 못된 태도로 해석할 수 있습니다. 그렇다면 아이의 우울증을 치료하기 위해 부모는 어떻게 해야 할까요? 이 후 팁을 확인하십시오!
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이것이 부모가 자녀의 우울증을 다루는 데 필요한 것입니다.
아이들은 대개 자신이 겪고 있는 일을 잘 이해하지 못하기 때문에 압도되고 혼란스러울 수 있습니다. 다음은 자녀의 우울증에 대처하기 위해 부모가 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. 인내심을 갖고 아이들을 이해하려고 노력하십시오.
우울한 아이의 기분은 변동할 수 있으며, 이는 부모를 좌절시키기도 합니다. 그러나 인내심을 키우고 아이를 더 잘 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. 아이와 긍정적인 관계를 유지하여 아이가 여전히 부모와 친밀감을 느낄 수 있도록 하십시오.
2. 아이들을 위한 더 많은 시간 만들기
유사하게, 아이가 신체적으로 아프고 그를 돌보기 위해 부모의 도움이 필요할 때, 아이의 우울증을 다루는 것과 같습니다. 평소보다 더 많은 시간을 아이들과 보내십시오. 이것은 아이가 무엇을 경험하고 느끼고 생각하는지 아는 데 유용합니다.
또한 자녀가 우울할 때 함께 시간을 보내는 것도 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 좋아하는 재미있는 활동을 하거나 그냥 같이 먹도록 하십시오.
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3. 아동의 상태 변화에 더 민감
부모는 아이들이 경험하는 상황의 변화에 더 민감해야 합니다. 자녀가 우울증 증상을 겪고 있는지 알고 자신의 감정과 생각을 표현하도록 격려하십시오.
자녀가 보여주는 우울증의 증상을 절대 무시하지 마십시오. 헷갈리시면 앱을 이용하세요 소아청소년 임상심리학자에게 질문하여 소아가 경험하는 증상에서 우울증의 가능성이 있는지 확인합니다.
4. 어린이의 요구 사항 충족
자녀가 매일 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하도록 하십시오. 자녀에게 처방된 약이 있으면 복용량과 권장 사항에 따라 복용하도록 하십시오.
5. 이완 기법을 가르친다
또한 아이들에게 이완 기술을 가르치는 것도 중요합니다. 아이들에게 마음챙김, 호흡 기술, 시각화 및 점진적 근육 이완을 가르칠 수 있는 몇 가지 이완 기술. 점진적 근육 이완 ).
또한 아이들이 경험한 부정적인 생각을 정리하고 긍정적인 생각으로 바꾸도록 도와주세요. 아이가 우울증을 경험하거나 아이가 발전하고 있을 때 항상 칭찬과 지원을 제공하십시오.
6. 자신을 돌봐
항상 옆에 있고 아이들에게 관심을 기울이는 것이 매우 중요하지만 육체적으로나 정신적으로 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 자녀의 우울증에 대처하는 것은 부모에게 좌절감을 줄 수 있지만, 부모가 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
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아동의 우울증 징후를 가능한 한 빨리 인식
아동의 우울증을 다루기 전에 가장 중요한 것은 징후를 인식하는 것입니다. 때때로 어린이의 우울증 징후는 다양할 수 있으며 성장 중 정상적인 정서적 변화로만 간주됩니다.
다음은 부모가 인식해야 하는 어린이의 우울증 징후입니다.
- 종종 혼자 있고 싶어하고 친구와 놀고 싶지 않습니다.
- 종종 울거나 비명을 지릅니다.
- 쉽게 짜증을 내고 화를 냅니다.
- 식욕은 계속 감소하거나 증가합니다.
- 체중 감소 또는 증가.
- 집중하기 어려움.
- 거절에 매우 민감합니다.
- 종종 죽음이나 자살에 대해 이야기합니다.
- 잠이 부족하거나 너무 많이 자는 것.
- 무가치한 느낌.
- 뚜렷한 이유 없이 피곤한 경우가 많습니다.
자녀에게 이러한 우울증 징후가 있는 경우 아동 및 청소년 임상 심리학자와 같은 전문적인 도움을 받을 때까지 기다리지 마십시오. 소아 우울증의 초기 증상을 인지하고 진단할수록 치료가 더 쉬워질 수 있습니다.
