, 자카르타 - 손이 저리거나 저리거나 쇠약해지는 것을 경험했거나 경험한 적이 있습니까? 수근관 증후군의 징후일 수 있으니 주의하세요. 이 증후군은 손목의 신경이 눌리거나 눌릴 때 발생합니다.
손목 통증이나 수근관 증후군은 노인들만 겪는 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 이 문제는 생산 연령에 있는 누군가를 공격할 수 있습니다. 어때요?
이유는 간단합니다. 손목터널증후군으로 인한 손목 통증은 잘못된 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 잘못된 작업 위치. 따라서 수근관 증후군은 종종 사무실 직원을 덫에 걸리게 합니다.
문제는 직장인의 손목터널증후군 치료나 치료는 어떻게 하느냐다.
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사무실 직원의 손목 터널 극복
직장인의 손목터널증후군 극복법이 꼭 약물 복용을 통해서만 되는 것은 아니다. 국립보건원에 따르면 , 초기 단계의 수근관 증후군의 경우 의사는 일반적으로 다음을 권장합니다.
- 부목(손목 지지대 또는 손목 지지대) 몇 주 동안 밤에. 이것이 도움이되지 않으면 다음을 사용해야 할 수도 있습니다. 손목 지지대 낮에.
- 머리를 손목에 기대고 자는 것을 피하십시오.
- 따뜻한 물이나 찬물로 환부를 압박하십시오.
사무실 직원의 수근관 증후군을 다루는 방법, 의사는 직장에서 약간의 변화를 줄 수도 있습니다. 목표는 손목에 가해지는 스트레스를 줄이는 것입니다. 제안된 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 다음과 같은 특수 장치를 사용하여 건반, 다양한 유형의 쥐 컴퓨터, 받침대 쥐 베어링, 그리고 키보드 서랍.
- 작업 활동을 하는 동안 다른 사람에게 귀하의 위치를 검토해 달라고 요청하십시오. 예를 들어, 건반 타이핑하는 동안 손목이 구부러지지 않도록 충분히 낮습니다.
- 작업 할당, 가정 활동 및 운동 유형을 변경합니다. 손목 터널 증후군과 관련된 일부 작업에는 진동 장치와 관련된 작업이 포함됩니다.
위의 방법으로 최대의 결과를 얻지 못하면 의사는 사무실 직원의 수근관 증후군에 대한 불만을 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
수근관 증후군 치료에 사용되는 약물에는 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 있습니다. 또한 일정 기간 동안 증상을 완화시키기 위해 수근관 부위에 코르티코스테로이드 주사를 하기도 합니다.
그렇다면 앱을 사용하여 손목 터널 증후군을 치료하는 진통제를 어떻게 구입할 수 있습니까? . 아주 실용적이죠?
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불만이 가라앉지 않거나 악화되면 어떻게 합니까? 음, 이 단계에서 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 수근관 증후군 수술은 수근관 감압술이라고도 합니다. 이 수술은 개복 수술이나 내시경 수술로 시행할 수 있습니다.
신경을 압박하는 잘못된 자세
수근관 증후군은 손목의 신경이 압박되어 발생합니다. 이 신경에 가해지는 압력은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 그 중 하나는 잘못된 작업 위치입니다. 글쎄요, 이 습관은 사무실 직원들, 특히 하루 종일 앉아 있어야 하는 직원들에 의해 종종 행해집니다.
사실 잘못된 자세로 오랜 시간 손을 사용하는 작업 자세는 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 사실, 손목 터널 증후군과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
직장인의 손목터널증후군은 잘못된 타자 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 손이 손목의 바닥에 놓이는 인체공학적 위치가 아니므로 오랜 시간 동안 수근관에 압력을 가하게 됩니다. 이것이 손목 통증의 원인입니다.
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수근관 증후군을 과소평가해서는 안 됩니다. 유발되는 통증이 일상 활동에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 실제로 손의 취약한 움직임을 제한하고 손목 주위의 뼈, 관절 및 조직에 통증을 유발할 수 있습니다.
직장인의 손목터널증후군 대처법과 예방법이 궁금하시다면? 신청서를 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?
