자카르타 – 기침은 금식 중을 포함하여 일반적인 불만입니다. 이것은 일반적으로 건강에 해로운 식단으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 금식을 할 때 얼음을 마시거나 튀긴 음식을 먹는 습관. 그렇다면 금식 중에 기침이 발생하면 어떻게 해야 합니까? 이건 사실이다.
또한 읽기: 알아야 할 7가지 기침 유형
기침 발작 시 금식을 위한 팁
대부분의 기침은 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 이것은 단식 중에 면역 체계가 증가하는 경향이 있기 때문에 예방할 수 있습니다. 단식의 시작은 감염에 대한 신체의 적응 과정입니다. 그 이유는 위장이 비어 있을 때 신체가 질병 감염과 싸우는 데 더 집중하기 때문입니다.
음식 섭취를 제한하면 바이러스가 더 많이 자라는 것을 방지할 수 있으므로 질병의 위험을 최소화할 수 있습니다. 단식 중에는 체내의 독소와 유해한 노폐물을 제거하는 과정이 더욱 최적화됩니다.
또한 읽기: 단식 중 열이 발생하는 이유일 수 있습니다.
현재 금식 중이고 기침이 있는 경우 치유 과정을 돕기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
1. 다이어트에 주의
기침 회복 과정을 가속화할 수 있는 음식과 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 비타민 C의 식품 공급원 및 프로바이오틱 식품. 대신 금식 중 기침을 예방하고 치료하기 위해 튀긴 음식, 카페인, 유제품 및 가공 식품을 피해야 합니다.
2. 물을 많이 마신다
금식 중 물을 마시는 규칙은 2-4-2 패턴으로 알려져 있습니다. 즉, 금식 시 물 두 잔, 저녁 식사 시 물 네 잔, 새벽 물 두 잔입니다. 이것은 신체의 수분 요구량을 충족시켜 탈수를 방지하는 동시에 신체의 저항을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
단식 중에 땀으로 손실된 신체의 전해질을 대체하기 위해 물에 약간의 소금을 첨가할 수 있습니다. 또한 너무 달거나 찬 음료는 기침을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
3. 기침약 복용
사후르와 이프타르 기간 동안 의사의 처방전이 있든 없든 기침약을 복용하십시오. 이것은 원인 바이러스를 제거하고 기침 빈도를 줄여 치유 과정을 돕습니다. 기침의 종류가 가래인 경우 기침약도 가래를 묽게 할 수 있습니다.
4. 충분한 휴식을 취하세요
약물 소비는 적절한 휴식과 균형을 이루어야 합니다. 그 이유는 적절한 휴식(야간 수면 포함)은 신체가 기침을 유발하는 바이러스 감염과 싸울 에너지를 모으는 데 도움이 되기 때문입니다. 면역 체계가 질병 감염과 싸우는 데 최적으로 작동하도록 신체 기능은 수면 중에 가장 낮습니다.
5. 따뜻한 목욕
목욕 물은 기침, 독감 및 알레르기에만 도움이 될 수 있습니다. 비강과 목구멍을 느슨하게하여이 작업을 수행합니다. 따뜻한 물로 목욕하는 것 외에도 사용할 수 있습니다. 가습기 나타나는 증상을 완화시키는 일명 가습기. 사용하는 경우 가습기 , 내부에 있을 수 있는 먼지나 곰팡이로부터 정기적으로 청소하십시오.
또한 읽기: 기침과 재채기, 어느 것이 더 많은 바이러스입니까?
금식 중 기침에 대처하는 방법입니다. 기침을 예방하는 한 가지 방법은 특히 화장실을 사용한 후와 식사 전에 비누로 손을 정기적으로 씻는 것입니다. 또한 기침을 유발하는 바이러스의 전염을 최소화하기 위해 사람이 많은 곳을 여행할 때 코와 입을 가리는 마스크를 사용하십시오.
단식 중 기침에 대한 불만이 있으면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. . 앱을 열기만 하면 됩니다. 그리고 기능으로 이동 의사와 상담 를 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!
