자카르타 – 규칙적으로 운동을 하고 있는데 배가 납작하지 않습니까? 지루해하거나 먼저 포기하지 마십시오. 위장을 계속 부풀리게 하는 일이나 잘못된 습관이 있을 수 있습니다. 그렇다면 규칙적으로 운동을 했음에도 불구하고 속이 울렁거리는 원인은 무엇일까요?
- 덜 정확하고 강도 높은 운동
올바른 운동 메뉴를 하면 몇 달 만에 실제로 근육을 키울 수 있습니다. 하지만 트레이닝 메뉴가 다양하지 않거나 열심히 연습한다면 당연히 기대만큼의 결과가 나오지는 않을 것이다.
뱃살을 빼려면 복근 운동에만 집중하지 마세요. 전문가에 따르면 신체의 한 부분에서만 근육을 훈련하는 것은 효과적이지 않기 때문입니다. 미국의 피트니스 트레이너와 영양사에 따르면 복부 근육 훈련은 실제로 몸통을 강화하지만 복부의 지방량을 줄이지는 못합니다.
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뭐 이래서 규칙적으로 해줘도 소모되는 칼로리가 많지 않겠죠 윗몸 일으키기, 플랭크, 또는 크런치 루틴으로. 대신 몸 전체의 근육 운동에 집중하십시오. 기본적으로 더 많은 근육량을 훈련할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 글쎄, 그렇게하면 뱃살의 가능성이 더 커질 것입니다. 그 외에도 도움을 요청할 수 있습니다 훈련자 교육 세션이 적절하고 효과적으로 실행되도록 합니다.
- 스트레스
규칙적으로 운동을 했음에도 불구하고 속이 울렁거리는 원인은 심리적인 요인, 즉 스트레스 때문일 수도 있습니다. 에 인용된 전문 용어 여성 건강 잡지, 스트레스는 부신 호르몬에 영향을 주어 신체가 위장에 여분의 칼로리를 더 쉽게 저장할 수 있도록 합니다.
또한, 미국 샌프란시스코에 있는 캘리포니아 대학의 연구에 따르면 스트레스는 여성이 복부에 높은 수준의 지방을 가질 위험이 더 커질 수 있습니다. 기억해야 할 것은 이상적인 체중을 가지고 있더라도 이 상태가 적용될 수 있다는 것입니다.
- 가공식품 소비
이것은 또한 부지런히 운동을 했음에도 불구하고 여전히 배가 부풀어 오를 수 있습니다. 전문가들은 고과당 식단을 포함한 가공 식품이 복부 비만의 위험을 높일 수 있다고 말합니다. 과당 자체는 많은 가공 식품에서 발견됩니다.
하나에 따르면 개인의 훈련자 미국 뉴욕에서 과당을 대사하는 신체의 과정은 다른 설탕과 동일하지 않습니다. 따라서 위가 줄어들고 있는 분들은 가공식품, 간식, 탄산음료 섭취를 줄여야 합니다.
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- 너무 높은 지방 함량
뱃살 안빠진다는 전문가들 식스팩 큰 근육을 가지고 있음에도 불구하고 신체의 지방 수준은 여전히 높습니다. 글쎄, 평평하게하거나 강조하기 위해 복근 위장에서 체지방 수치가 약 10%인지 확인해야 합니다.
- 뚱뚱하지 않을 수도
고르지 않은 위장의 다른 원인은 지방 요인이 아닐 수 있습니다. 그렇다면 여전히 배가 부풀어 오를 수 있는 것은 무엇일까요? 시작하다 여성의 건강, 팽창된 위는 위를 지속적으로 팽창시키는 특정 질병 상태의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 체강 질환, 유당 불내증, 과민성 대장 증후군 및 기타 소화 장애.
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- 휴식 부족
규칙적인 운동과 영양가 있는 음식 섭취만으로는 뱃살을 빼기에 충분하지 않습니다. 전문가들은 충분한 휴식도 위장의 지방을 긁는 데 중요한 역할을 한다고 말한다. 잠이 부족하면 신체의 코티솔 호르몬이 증가할 수 있기 때문입니다. 음, 이 호르몬은 뱃살의 성장을 촉진하여 위가 뚱뚱해지는 것을 더욱 방지할 수 있습니다. 식스팩 또는.
뱃살을 효과적으로 태우는 방법과 뱃살을 고르지 못하게 하는 요인이 궁금하다면? 어떻게 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 요청할 수 있습니까? . 기능을 통해 채팅 그리고 음성/영상 통화 , 집밖으로 나가지 않고도 전문의와 채팅을 할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
