, 자카르타 – 월경 중 경련은 매우 불쾌하고 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 월경 중 경련을 다루는 방법은 다를 수 있습니다. 바나나 꽃은 가공 채소로 알려져 있을 뿐만 아니라 월경 중 경련을 줄이는 것으로도 알려져 있습니다.
설명은 바나나 심장이 체내에서 프로게스테론 생성을 조절하여 과도한 월경 출혈과 월경 중 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 월경 중 경련에 대한 바나나 심장의 이점에 대한 자세한 정보는 여기에서 읽을 수 있습니다!
월경에 대한 바나나 심장의 이점 알아보기
월경 기간 동안 자궁은 수축하여 자궁 내막을 떨어뜨립니다. 자궁 수축과 관련된 호르몬은 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 증가된 호르몬 수치는 월경 주기 직전 또는 월경 주기가 시작된 후에 시작될 수 있고 최대 7일 동안 지속될 수 있는 더 심각한 월경 경련을 유발합니다.
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젊은 여성은 출산한 여성보다 복잡한 생리통을 경험하는 경향이 있습니다. 때때로 이러한 월경통과 경련은 참을 수 없으며 현기증, 팽만감, 두통, 몸살, 유방 압통, 손과 발 부종을 유발할 수 있습니다.
지금까지 바나나는 생리통을 줄이기 위해 섭취해야 할 권장 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 과일뿐만 아니라 바나나 하트에도 같은 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
바나나와 마찬가지로 바나나 심장에는 비타민 B6, 비타민 C, 무지방, 마그네슘, 무콜레스테롤 및 무나트륨이 풍부합니다. 비타민 B6는 월경 중에 몸에 좋은 적혈구를 생성합니다.
비타민 B6는 또한 건강한 신경계를 유지합니다. 바나나 심장에는 칼륨도 포함되어 있습니다. 월경 중 여성에게 매우 도움이 되는 것으로 입증된 체내 수분 저류를 방지합니다.
여성은 생리주기가 되면 근육이 뻣뻣해지면서 수면에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 여기서 바나나는 근육 이완과 수면 촉진에 중요한 역할을 합니다.
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마그네슘 함량은 또한 위장의 배변을 증가시켜 설사를 예방할 수 있습니다. 그럼 어떻게 처리할까요? 평소와 같이 다른 야채와 섞어서 요리하거나 코코넛을 추가할 수 있으며 기호에 따라 요구르트도 가능합니다.
바나나 심장은 고혈압을 낮춥니다
바나나 심장은 월경 중 경련을 줄이는 데 유용할 뿐만 아니라 고혈압을 낮추는 다른 용도도 있는 것으로 나타났습니다. 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 바나나 심장은 자연스럽게 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나 심장에는 플라보노이드, 탄닌, 산 및 기타 활성산소를 막아주는 항산화제가 함유되어 있습니다. 자유 라디칼은 심장병 및 암을 포함한 다양한 질병과 관련이 있습니다.
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당뇨병이 있는 사람들의 경우 바나나 심장은 또한 일정한 혈당 수치를 유지할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 환자에게 위험할 수 있습니다. 지속적인 고혈당은 실명 및 기타 시력 문제, 손과 발의 마비 및 따끔거림, 기타 여러 건강 합병증과 같은 많은 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병 환자는 혈당의 균형을 유지해야 합니다. 혈당 조절을 위해서는 영양소가 풍부한 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 매우 중요하며 바나나 심장이 권장되는 식품입니다.
바나나 심장은 빈혈이 있는 사람에게도 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 이 상태는 신체 조직에 필요한 양의 산소를 운반하기에 충분한 건강한 혈액 세포가 없을 때 발생합니다.
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