자카르타 – 스포츠는 신체 상태를 항상 건강하게 만들기 위해 정기적으로 수행해야 하는 신체 활동입니다. 특히 운동을 파트너와 함께 한다면, 게으른 당신도 분명 열성적으로 하게 될 것입니다.
글쎄, 당신의 파트너와 함께 스포츠를 하는 것을 좋아하는 사람들을 위해, 당신은 인기를 얻기 시작한 스포츠, 즉 인도에서 온 아크로요가를 시도할 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯 이 스포츠는 아크로바틱과 요가 동작의 조합이므로 동작에는 이 두 가지 요소가 포함됩니다. 이 스포츠는 처음에는 어려워 보이지만 여전히 재미있는 여러 동작과 함께 수행됩니다.
이 스포츠에는 일반적으로 참여하는 3명의 사람들이 있습니다. 베이스, 전단지, 그리고 스포터. 완충 역할을 하는 사람을 호출합니다. 기지, 보통 남자들이 한다. 지지받는 사람이 호출되는 동안 전단지, 일반적으로 여성이 수행합니다. 한 사람이 더 부른다. 스포터, 도움이 될 때 베이스 그리고 전단 실수를 하고 둘의 움직임을 균형 있게 유지하십시오.
또한 읽기: 요가의 5가지 이점
음, 파트너와 함께 이 아크로요가를 해보고 싶은 분들은 아크로요가의 다음 이점을 들어보는 것이 좋습니다.
- 용기를 실천하다
이 스포츠는 어렵고 무서운 것 같습니다. 하지만 자신도 모르는 사이에 이 스포츠는 당신을 더 대담하게 훈련시킬 것입니다. 이 스포츠를 하는 데 있어서는 아무 것도 강요할 필요가 없습니다. 예를 들어, 기본 동작을 마스터했을 때 더 어려운 동작을 수행해야 합니다. 억지로 하면 다칠 수도 있기 때문입니다.
- 근력 트레이닝
다리 들기 등과 같은 아크로요가 동작에는 강한 근육이 필요합니다. 아크로요가를 규칙적으로 수행하면 신체 근육이 더 강해지도록 훈련됩니다. 글쎄요, 부상을 당하지 않으려면 이 운동을 하고 싶을 때도 워밍업을 계속해야 합니다.
- 미스 V를 조입니다
여성의 경우, 아크로요가의 이점은 또한 Miss V를 더 타이트하게 만들 수 있습니다. 이 스포츠의 일부 움직임은 허벅지 안쪽을 포함하므로 중요한 장기에 영향을 미칩니다. 정기적으로 하면 효과를 느낄 수 있습니다.
- 집중력 향상
아크로요가 동작은 동작을 성공적으로 수행하기 위해 반드시 유지되어야 하는 높은 집중력과 집중력을 필요로 합니다. 이 집중된 마음으로 스트레스를 피하고 마음이 차분해질 것입니다.
- 조화로운 관계
이 스포츠는 두 사람만 할 수 있으므로 파트너가 수행하면 몸의 움직임과 두 사람 사이의 의사 소통이 필요합니다. 좋은 의사 소통으로 관계가 더 조화롭게 될 것입니다. 게다가 이 스포츠를 그냥 아는 사람들끼리 하면 금방 친해진다.
- 뼈 구조 개선
다리 위에서 카약을 타는 것과 같은 아크로요가 동작은 구부러진 척추를 다시 똑바르게 만들 것입니다. 이것은 자세를 개선하려는 사람들을 위한 대안입니다. 아크로요가를 해도 평소에 허리에서 느끼는 통증이 서서히 줄어듭니다.
또한 읽기: 류머티즘이 불편하다고 느끼십니까? 요가만!
글쎄, 그것이 당신의 몸에 대한 아크로요가의 이점이었습니다. 다른 스포츠에 대한 정보와 건강한 생활 습관에 대한 팁이 알고 싶으시면 앱을 통해 의사에게 문의하세요 . 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서, 서둘러 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
