, 자카르타 - 많은 사람들이 여전히 낙서나 낙서 아이들이 하는 나쁜 습관입니다. 부모나 교사는 아이들에게 글을 덜 자주 쓰고 주제에 더 집중하도록 요청할 수 있습니다. 하지만, 알고 계셨나요? 낙서 항상 나쁜 것은 아니며 정신 건강을 유지하는 강력한 방법이 될 수 있습니다.
예술을 생산하는 것은 심리적 웰빙에 상당한 이점을 가질 수 있습니다. 인용 부호 오늘의 의료 뉴스 , 그림이나 다른 유형의 예술 작품을 45분 동안만 해도 스트레스를 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러니 부정할 수 없다. 낙서 정신 건강을 향상시키는 효과적인 방법 중 하나입니다.
또한 읽기: 취미를 나누는 것 뿐만 아니라 아이들을 위한 그림 그리기의 장점
낙서는 어떻게 정신 건강에 도움이 됩니까?
기리자 카이말 펜실베니아 주 필라델피아 Drexel University 간호 및 보건 전문 대학 , 그리고 동료들은 최근에 그들의 연구 결과를 에 발표했습니다. 심리 치료의 예술 . 연구에는 18세에서 70세 사이의 건강한 성인 26명이 있었고 그 중 8명은 예술가였습니다.
연구를 위해 모든 참가자는 세 가지 다른 예술 작업(채색, 낙서 또는 자유 그리기)에 참여하도록 요청받았으며 각 작업은 중간에 휴식 시간을 포함하여 3분 동안 지속되었습니다. 각 작업 동안 참가자의 뇌 활동은 특정 뇌 영역의 혈류를 측정하는 이미징 기술인 기능적 근적외선 분광법을 사용하여 모니터링되었습니다.
연구원들은 세 가지 예술 작업 모두가 뇌의 전전두엽 피질의 혈류를 증가시켰지만 휴식 기간 동안 이 뇌 영역의 혈류가 정상으로 돌아왔음을 발견했습니다. 전전두엽 피질은 뇌의 보상 경로의 일부를 형성하고 감정 조절에도 역할을 합니다.
연구원들에 따르면, 예술 작품을 만드는 동안 전전두엽 피질의 혈류 증가는 그 활동이 즐거움과 행복감을 유발할 가능성이 더 높다는 것을 암시합니다. 연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 낙서 전전두엽 피질의 혈류를 가장 많이 증가시켰고, 그 다음으로 자유 그리기, 색칠하기 순으로 진행했습니다. 다만, 각 활동에 따른 효과가 통계적으로 유의미하지 않아 효과가 어느 정도인지는 더 많은 참여자를 대상으로 한 추가 연구가 필요하다고 연구팀은 전했다.
또한 읽기: 과일과 야채를 적게 먹으면 기분이 좋아집니다. 설명이 있습니다.
이것이 Doodle의 장점입니다.
다음은 몇 가지 이점입니다. 낙서 정신 건강을 위해:
- 기분 전환. 과학자, 예술가, 교사는 낙서가 마음을 진정시킬 수 있다는 데 동의합니다. 39명의 학생, 교직원 및 교수를 대상으로 한 2016년 연구에 따르면 예술 작품을 만든 후 참가자의 75%가 타액에 있는 코티솔(스트레스 호르몬) 수치가 더 낮았습니다. 예술이 재현이든 독창적 인 낙서이든 상관없이 낙서 스트레스를 해소하는 건강한 방법입니다.
- 기분을 개선하십시오. 색칠하기, 낙서하기, 자유 그리기는 뇌의 행복한 감정 경로를 활성화할 것입니다. 연구원들은 예술 작품이 중독적인 기분과 행동을 조절하는 방법이 될 수 있다고 결론지었습니다.
- 기억력을 강화하십시오. University of 심리학 교수인 Jackie Andrade의 2009년 연구에 따르면 플리머스 대학교 심리학부 연구 학교 , 영국은 다음과 같이 언급합니다. 낙서 기억력을 강화할 수 있습니다. 그가 수행한 연구에서 자연주의적 낙서 유사체로 의도된 모양 그림자 작업을 수행한 참가자는 동시 작업 없이 메시지를 듣는 참가자보다 전화 메시지에 더 집중하고,
- 창의력과 자기 진정성을 개발하십시오. 기념일 로고는 배경이나 성별에 관계없이 모두가 접근할 수 있는 자기 표현 방식을 제공합니다. 낙서를 할 때 눈, 뇌, 중추 신경계 및 손 사이에 복잡한 상호 작용이 발생합니다. 즉, 낙서와 손글씨는 두뇌 활동을 반영합니다. 그래서 작가들이 무의식적으로 하는 일은 그들의 고유한 심리적 프로파일 전체를 종이에 기호로 표현하는 것입니다.
또한 읽기: 기분을 좋게 하는 재미있는 방법이 있습니다.
따라서 학교나 회사 업무로 인해 스트레스를 받을 때 시간을 내어 낙서 . 여전히 전문가의 도움이 필요하면 다음 주소로 심리학자에게 연락할 수 있습니다. 스트레스 해소 방법에 대한 조언. 바로 가져가 스마트 폰 =mu하고 언제 어디서나 의사나 심리학자와 상담하는 편리함을 즐기세요!
