, 자카르타 - 노인들은 영양실조나 영양결핍에 더 취약하다고 합니다. 영양 실조는 신체의 에너지 요구 및 소비와 영양소 섭취의 불균형으로 인해 발생하는 상태입니다. 영양실조는 신체가 탄수화물, 필수 비타민 및 미네랄을 포함한 단백질과 같이 신체에 필요한 영양소 섭취가 부족하거나 심지어 과도한 영양소 섭취로 인해 발생합니다.
영양실조는 발생하는 상태의 유형에 따라 다양한 증상과 징후를 보입니다. 영양실조에 걸린 사람은 영양실조, 심지어 과체중 또는 비만일 수도 있습니다. 그렇다면 노인들이 영양실조에 취약하다는 것이 사실입니까? 원인은 무엇입니까?
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영양 실조 또는 영양 실조는 실제로식이 요법 및 섭취하는 음식의 유형과 밀접한 관련이 있습니다. 노인들은 영양실조에 걸리기 쉬우며 이는 신체의 노화 과정과 함께 자연적으로 발생합니다. 실제로 노화는 호르몬, 근육, 소화기 계통에 이르기까지 신체에 다양한 변화를 일으키게 됩니다. 특히 아토피성 위염과 같은 특정 질병이 동반되는 경우 노인의 위산 생성은 일반적으로 감소합니다.
노인에서 소량의 위산이 생성되면 음식에서 영양분을 흡수하는 신체의 능력이 감소할 수 있습니다. 사실, 이러한 영양소는 신체가 정상적으로 처리할 수 있는 데 필요합니다. 약간의 위산은 비타민 B12, 칼슘, 철, 마그네슘의 흡수를 억제할 수 있습니다. 그러면 영양실조의 위험이 높아집니다.
또한 노인의 영양실조는 배고픔과 갈증을 인식하는 신체 능력의 감소로 인해 발생할 수도 있습니다. 그 결과 노년층은 실수로 식사를 거르게 되어 체내 영양소 섭취량이 감소하는 경우가 많습니다. 노인들은 또한 특정 건강 문제로 인해 발생할 수 있는 식욕 감소를 종종 경험합니다.
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노인 영양실조, 예방할 수 있을까?
영양 실조는 실제로 누구에게나 발생할 수 있지만 위험은 노인에서 더 높습니다. 노인의 영양실조를 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
고영양 식품
노인의 영양실조를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 영양가가 높은 음식을 섭취하는 것입니다. 그러나 노인들은 더 적은 칼로리가 필요하다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 신체가 필요로 하는 열량을 초과하지 않으면서 영양이 균형 잡힌 식품을 제공해야 합니다. 노인들은 식욕에 문제가 있을 수 있으므로 건강에 좋은 음식을 주되 맛에 따라 주도록 하십시오.
건강한 간식
건강에 좋은 간식을 섭취함으로써 노인의 영양 요구를 충족시킬 수도 있습니다. 식사 사이에 간식을 섭취할 수 있습니다. 특히 식사 시간에 많은 양의 음식이 몸에 들어갈 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 과일, 주스 또는 통밀 빵과 같은 건강에 좋은 간식을 제공하십시오.
추가 보충제
음식 외에도 노인의 영양 요구는 추가 보충제를 섭취함으로써 충족될 수 있습니다. 안전할 수 있고 신체 상태에 적합한 보충제 유형을 선택하거나 보충제를 선택하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
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