, 자카르타 - 소셜 미디어는 양날의 검과도 같은 한편으로 모든 사람이 거리 제한 없이 쉽게 상호 작용할 수 있도록 하지만 중독을 일으킬 수도 있습니다. 이 중독은 Instagram, Facebook, Twitter 및 최신 TikTok과 같은 좋아하는 소셜 미디어의 최신 정보를 놓치고 싶지 않게 만듭니다.
새로운 것에 뒤처지고 싶지 않다는 감정은 FOMO(Fear of Missing Out) 범주에 속할 수 있습니다. 이 문제는 물론 더 악화되지 않도록 적절하게 해결해야 하는 정신 장애를 포함합니다. 음, FOMO를 극복하는 방법에 대해 더 알고 싶다면 여기에서 답을 찾으세요!
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집에서 FOMO를 극복하는 몇 가지 방법
FOMO는 다른 사람들이 즐겁게 살고 있거나, 더 나은 삶을 살고 있거나, 자신보다 더 나은 것을 경험하고 있다는 느낌이나 인식을 의미하는 무언가를 놓치는 것에 대한 두려움입니다. 이 장애는 비정상적인 질투를 수반하며 사람의 자존감에 영향을 미칩니다. 이 문제는 소셜 미디어 액세스를 사용하면 악화될 수 있습니다.
FOMO는 일반적으로 외로움, 낮은 자존감, 애정 결핍과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다고 해서 뒤처지는 것에 대한 두려움은 나이와는 상관이 없었다. 이 문제가 있는 사람들은 외로움과 고립감을 느끼고, 자신에 대해 부정적인 견해를 갖고, 자신이 누구인지 덜 받아들일 때 더 심각한 FOMO를 경험할 수 있습니다.
소셜 미디어에 의존할 때 FOMO 장애가 있는 사람은 자신과 자신의 삶에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다. 그렇기 때문에 감정을 악화시킬 수 있는 FOMO의 감정을 다루는 몇 가지 방법을 아는 것이 중요합니다. 글쎄, 더 나은 만들기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 강점에 집중
FOMO를 극복하는 한 가지 방법은 항상 약점보다 강점에 집중하는 것입니다. 실제로 이것은 특히 소셜 미디어의 강력한 영향력으로 인해 쉽지 않습니다. 따라서 긍정적인 아우라를 줄 수 있는 사람을 선호하고 포모가 재발할 수 있다고 생각하는 사람은 숨기도록 하세요. 부정적인 생각을 피하기 위해 소셜 미디어를 열 때 항상 당신을 행복하게 하는 것을 찾으십시오.
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2. 소셜 미디어 액세스 줄이기
FOMO를 처리하는 또 다른 방법은 소셜 미디어에 대한 액세스를 실제로 줄이는 것입니다. 사실, 기분이 나아질 때까지 일시적으로 계정을 비활성화할 수도 있습니다. 또한 모든 소셜 미디어 계정을 확인하는 데 일정 시간을 할애하여 인지 행동 치료 방법을 사용할 수도 있습니다. 이 시간 외에는 멀리하는 것이 좋습니다. 스마트 폰 손에서.
3. 당신이 가진 모든 것을 즐기십시오
또한 매일 하는 모든 활동을 즐길 수 있습니다. 숙제처럼 해야 할 모든 일에 더 집중함으로써 FOMO로 인한 부정적인 감정을 줄일 수 있습니다. 이 방법은 또한 다른 사람과 비교하지 않고 당신이 가진 모든 것을 감사하게 만들 수 있습니다. 또한 이 방법을 사용하면 소셜 미디어에 액세스하지 못할 수도 있습니다.
소셜미디어의 영향으로 많은 사람들이 겪고 있는 정신질환인 FOMO를 극복하기 위해 할 수 있는 세 가지 방법입니다. 이것을 알면 다른 사람의 업적을 부러워할 필요 없이 더 나은 삶을 살 수 있기를 바랍니다. 물론 FOMO가 완전히 해결되면 삶의 평온함을 느낄 수 있습니다.
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