단식할 때 속이 메스꺼워지는 이유

, 자카르타 - 식습관의 변화로 인해 많은 사람들이 겪는 가장 흔한 불만은 단식 중 복통입니다. 이 상태는 실제로 변화하는 식단에 적응하려고 하는 위 조직의 자연스러운 반응입니다. 메스꺼움의 원인은 개인마다 다를 수 있지만 기본적으로 소화 시스템에 나쁜 영향을 미칩니다.

이러한 영향에는 때때로 태양 신경총까지 확장되는 복부 부위의 통증, 비틀림 및 불편함의 출현이 포함됩니다. 그렇다면 단식할 때 속이 더부룩한 이유는 무엇일까요? 일반적으로 메스꺼움은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 위산의 상승

상승하는 위산은 단식 중 메스꺼움의 가장 흔한 원인입니다. 이것은 사후르 직후에 잠자리에 들거나 취침 시간에 너무 가까운 저녁 식사와 같은 여러 습관에 의해 유발될 수 있습니다. 이 습관은 금식 기간인 밤에만 허용되는 짧은 식사 시간을 감안할 때 피하기 어려운 경향이 있습니다.

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그러나 위장이 꽉 찬 상태에서 잠을 자면 소화 시스템이 힘들게 일할 수 있습니다. 결과적으로 위는 잠에서 깨어났을 때 계속 작동합니다. 이 상태는 위벽에 압력을 가하고 메스꺼움을 유발하며 심지어 구토를 하고 싶은 충동까지 유발합니다.

2. 과식

여전히 먹는 것에 관해서는 매우 흔한 구역질의 원인 중 하나는 새벽과 이프타르를 포함하여 밤에 과식하는 습관입니다. 배고프기 전에 먹고 배부르기 전에 그만둔다는 속담을 들어보셨을 겁니다. 이 속담은 의학적 관점에서 사실로 판명되었습니다.

위장이 원활하게 소화하려면 시간이 필요합니다. 또한 금식 기간에는 저녁에만 식사를 할 수 있습니다. 상당히 짧은 시간에 새벽에 과식하거나 금식을 깨면 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.

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3. 식수 감소

새벽에 우리는 몸이 항상 모양을 유지하고 낮 동안 탈수를 피하기 위해 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 탈수뿐 아니라 단식 중에 몸에 수분이 부족하면 하복부 부위가 반복적으로 압력을 받아 메스꺼움을 유발합니다.

4. 과도한 카페인 섭취

음식과 음료의 형태로 존재하는 카페인은 신체가 체액을 잃고 쉽게 피로해지며 메스꺼움을 유발할 수 있는 위산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 사후르나 이프타르의 메뉴로 카페인이 든 음식과 음료는 가능한 한 피한다.

5. 강한 맛의 음식

많은 사람들이 깨닫지 못하고 가장 자주 발생하는 단식 중 메스꺼움의 원인 중 하나는 새벽에 잘못된 음식을 선택하고 금식을 어기는 것입니다. 선택한 음식의 대부분은 너무 신맛이 나거나 너무 맵거나 너무 짜게 느껴지는 음식입니다. 음식을 너무 많이 먹으면 속이 비어 있는 동안 소화가 음식에 적응해야 하기 때문에 속이 메스꺼워진다.

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6. 스트레스

단식하는 동안 가벼운 스트레스와 무거운 스트레스는 소화 시스템에 반복적인 압력을 가하여 결국 위장에 메스꺼움과 불편함을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 위장 상태와 밀접한 관련이 있는 소화를 포함하여 몸 전체의 혈관을 좁힐 수 있습니다. 단식 중 지속적인 스트레스는 공복감을 더 느끼게 하고, 갈증이 더 빨리 나타나며, 복통을 유발합니다.

금식할 때 속이 메스꺼워지는 이유에 대한 간단한 설명입니다. 이 문제 또는 기타 건강 문제에 대한 추가 정보가 필요하면 주저하지 말고 신청서에 있는 담당 의사와 상의하십시오. , 기능을 통해 의사와 상담 , 예. 간단합니다. 원하는 전문가와 상의하세요. 채팅 또는 음성/영상 통화 . 또한 어플리케이션을 이용하여 약품 구매의 편리함을 얻으세요 , 언제 어디서나 약이 1시간 이내에 집으로 직접 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 앱 스토어 또는 구글 플레이 스토어에서!

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