, 자카르타 - 나이가 들면서 시력이 저하되는 경향이 있습니다. 실제로 노년층은 백내장을 비롯한 다양한 안과 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 그러나 이것이 백내장을 예방할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 노년기에 백내장을 예방하기 위해 지금부터 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
백내장 인식하기
백내장은 눈의 수정체를 흐리게 하여 시야가 흐려지는 흰색 반점이 나타나는 것이 특징인 안과 질환입니다. 앞서 언급했듯이 백내장은 일반적으로 노인들이 경험하지만 이 상태는 한쪽 눈에만 또는 양쪽 눈에 동시에 발생할 수 있습니다.
명확히 하려면 백내장에 걸렸을 때 눈에 어떤 일이 일어나는지 알아야 합니다. 따라서 눈의 수정체는 눈동자 뒤의 투명한 부분으로, 눈 중앙의 검은 점입니다. 이 렌즈의 기능은 눈을 통해 들어오는 빛을 망막에 집중시켜 사물을 선명하게 볼 수 있도록 하는 것입니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 눈 수정체의 단백질이 뭉쳐 서서히 수정체가 흐려지고 흐려질 수 있습니다. 그 결과 백내장 환자는 시야가 흐려져 선명하게 볼 수 없습니다.
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백내장의 원인
사실 나이가 들어감에 따라 렌즈가 흐려지는 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그러나 백내장 발병 위험을 높이는 것으로 여겨지는 몇 가지 요인이 있습니다.
햇빛에 너무 많이 노출된 눈
눈 수술을 받은 적이 있습니까?
눈을 다친 적이 있습니까?
가족 중에도 백내장이 있는 경우
당뇨병, 유전성 망막 손상 또는 눈의 중간층 염증(포도막염)과 같은 특정 질병이 있는 경우
장기간 코르티코스테로이드계 약물 복용
흡연 습관이 있다
과도한 양의 알코올 음료를 섭취하는 습관이 있습니다.
건강에 해롭고 영양가가 적은 식단을 섭취하십시오.
백내장을 예방하는 방법
이제 백내장의 원인과 위험 요소를 알면 이러한 안구 질환을 예방하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지 결정할 수 있습니다. 다음은 백내장을 예방하는 데 도움이 되는 생활 방식의 변화와 가정 요법입니다.
1. 태양 노출로부터 눈 보호
오랫동안 자연 속에서 활동하고 싶다면 선글라스를 착용하여 태양 노출로부터 눈을 보호해야 합니다. 특히 여름 동안. UVA와 UVB 모두 자외선을 100% 차단하는 선글라스를 선택하십시오.
2. 혈당 수치를 정상으로 유지
단 음식을 줄이고, 식사량을 조절하고, 규칙적으로 운동하는 것은 혈당 수치를 정상으로 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 혈당 수치를 유지하는 것은 특히 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 당뇨병의 상태를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 혈당 수치가 높을 때 백내장이 더 빨리 발병하기 때문에 백내장 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
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3. 눈의 작업량 감소
집의 조명을 개선하여 눈이 더 쉽게 보거나 명확하게 읽을 수 있도록 합니다. 작은 글자를 보거나 읽으려면 돋보기를 사용해야 합니다.
4. 눈에 나쁜 습관을 멈추십시오
흡연자라면 가능하더라도 흡연 빈도를 줄이도록 노력하고 담배를 완전히 끊으십시오. 마찬가지로 술을 마시는 습관이 있으신 분들은 지금부터 자제하셔야 합니다. 또한 야간 운전 습관을 제한하는 것이 좋습니다.
5. 정기적으로 눈을 확인하십시오
시력이 저하되기 시작하여 일상 활동에 지장을 주는 것 같으면 즉시 안과 의사와 상의해야 합니다. 또한 안경을 사용하시는 분들을 위해 정기적으로 눈을 체크하여 마이너스 눈을 조정하십시오.
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