“팬데믹에 대한 지루함 때문에 스트레스를 받는 것은 당연합니다. 이것은 이전에 할 수 있었던 자유를 상실하기 때문에 발생합니다. 이 대유행에 직면해 있는 것은 당신 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 정신 건강도 챙겨야 하기 때문에 스트레스 해소에 힘쓰는 게 중요하다”고 말했다.
, 자카르타 – COVID-19 전염병은 많은 사람들의 삶에 큰 영향을 미쳤습니다. 많은 사람들이 특히 성인에게서 스트레스를 받고 감정적일 수 있는 문제에 직면합니다. 다음과 같은 건강 프로토콜 물리적 거리두기COVID-19의 확산을 줄이기 위해 필요합니다.
그러나 이러한 상태는 많은 사람들을 지루하고, 고립되고, 외롭게 만들 수 있으며, 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있습니다. 전염병이 유행하는 이 시기에 스트레스와 지루함을 건강한 방식으로 처리할 수 있는 것이 중요합니다. 정신적으로 건강한 사람은 자신, 사랑하는 사람, 주변 사람들이 전염병에 맞서기 위해 더 탄력적으로 만들 것입니다.
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유행성 전염병 동안 지루함으로 인한 스트레스를 극복하는 방법
- 휴식을 취하고 소셜 미디어를 포함하여 뉴스를 보거나 읽거나 듣는 것으로 제한하십시오. 전염병에 대한 정보를 지속적으로 얻는 것은 속상하고 비관적일 수 있습니다.
- 재미있는 일상을 만들고 삶의 의미를 강화하는 균형 감각을 제공하십시오. 일상 생활에 참여할 때 삶이 더 의미 있게 느껴집니다. 유행병 이전의 일상적인 일상을 잃는 것은 지루할 수 있습니다. 그것이 팬데믹 기간 동안 적절한 새로운 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
- 살아가고 지나쳐야 할 흐름을 따라가기만 하면 된다. 정해진 규칙(건강 프로토콜)을 거부하면 몸이 부담스러워집니다. 지루함은 자유를 잃는 데 지루함은 물론이고 가장 흔한 문제입니다. 팬데믹 상황을 지루하게 만드는 한 가지는 자신을 바쁘게 할 만큼 충분히 도전적인 활동을 찾기가 어렵다는 것입니다.
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- 새로운 시도. 새로운 일을 하는 것은 지루함을 없앨 뿐만 아니라 장기적으로 지루함을 없앨 수 있는 새로운 기술과 지식을 얻게 될 것입니다. 팬데믹 기간 동안 안전하게 할 수 있는 새롭고 흥미로운 취미를 찾을 수 있습니다.
- 다른 사람들과 연결 상태를 유지하는 것이 가장 쉬운 방법이며 많은 노력이 필요하지 않습니다. 다른 사람들과 연결하는 것, 둘 다 사실상 여전히 필요합니다. 틈틈이 일정을 짜서 나쁠 건 없다. '가상 행아웃' 가장 가까운 친척과 함께. 그렇게 하면 외롭지 않고 서로 이야기를 나눌 수 있습니다.
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- 몸을 돌보는 것. 이 팬데믹 기간에 감사해야 할 것은 건강에 집중할 수 있다는 것입니다. 신체적 건강은 감정에 큰 영향을 미칩니다. 이것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 충분한 물을 마시고 규칙적으로 운동하여 몸을 돌보는 올바른 방법입니다. 집에서 하루 10분 이상 가벼운 운동을 해보세요.
이것들은 전염병 동안 지루함으로 인한 스트레스를 처리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 위의 방법이 도움이 되지 않고 스트레스가 심해진다면 주저하지 말고 심리학자에게 지원서를 통해 도움을 요청하세요 . 를 통해 심리학자와 상담할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 앱에서 . 어서 해봐요, 다운로드애플리케이션 지금!
