자카르타 - 토마토는 종종 향료 또는 식품 방향제로 사용되는 과일입니다. 이 붉은 열매는 독특한 맛이 있어 요리를 더욱 풍부하고 특별하게 만들어줍니다. 뿐만 아니라 토마토는 얼음과 섞어 신선하게 섭취하거나 주스로 가공할 수도 있습니다. 어떻게 가공해도 맛은 여전히 특별합니다.
토마토는 맛이 좋을 뿐만 아니라 효능도 풍부합니다. 토마토에는 항산화제인 리코펜이 풍부합니다. 또한 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K의 함량은 각종 위험한 질병의 공격으로부터 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 과일은 익으면 붉게 변하지만 노란색, 주황색, 녹색, 심지어 보라색과 같은 많은 유형을 찾을 수 있습니다. 그렇다면 이 토마토의 건강상의 이점은 무엇일까요?
암 해독제
토마토는 비타민 C와 항산화제의 다른 공급원이 풍부합니다. 이 성분의 존재는 토마토가 암을 유발하는 자유 라디칼 형성과 싸우는 데 도움이 될 수 있도록 합니다. 리코펜의 함량은 전립선암을 예방할 수 있습니다. 리코펜은 토마토의 붉은 색을 내는 성분입니다.
혈압 유지
토마토의 또 다른 이점은 혈압을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 확실히 고혈압이 있는 사람들에게 매우 좋습니다. 혈압을 건강하게 유지한다는 것은 콜레스테롤, 심장병 등과 같은 다양한 기타 심장병으로부터 몸을 보호하는 것을 의미합니다 뇌졸중 . 뿐만 아니라 토마토는 체내 칼륨 섭취를 증가시킵니다.
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변비 예방
토마토와 같이 수분과 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 수분을 공급하고 정상적인 배변을 지원하는 데 도움이 됩니다. 토마토는 종종 완하제 과일로 사용되는데, 이는 배변을 촉진하고 변비를 예방한다는 의미입니다. 섬유질 함량은 어려운 배변을 극복할 수 있습니다.
눈 건강 유지
토마토는 리코펜, 루테인, 베타카로틴이 풍부한 과일입니다. 세 가지 모두 강력한 항산화제로서 빛으로 인한 손상, 백내장 위험 및 노화 관련 황반변성으로부터 눈을 보호하는 것으로 나타났습니다. 당근뿐만 아니라 이 과일 하나는 건강한 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
임신 건강 지원
엽산 섭취는 아기의 신경 결함을 예방하기 위해 임신 전과 임신 중에 중요합니다. 엽산은 엽산의 합성 형태입니다. 이러한 화합물은 보충제로 제공되지만 적절한 식단으로 늘릴 수 있습니다. 임산부에게 이 보충제를 섭취하는 것이 좋지만 토마토는 엽산의 가장 좋은 천연 공급원입니다.
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당뇨병 퇴치
제1형 당뇨병 환자가 건강한 생활 방식과 고섬유질 식단을 포함한 건강한 식단을 채택한 사람들은 혈당 수치가 더 낮습니다. 미국 당뇨병 협회 당뇨병 환자의 경우 여성의 경우 하루 약 25g, 남성의 경우 하루 최대 38g의 섬유질을 섭취할 것을 권장합니다.
피부 관리
콜라겐은 피부, 모발, 손톱 및 결합 조직의 중요한 구성 요소입니다. 체내 콜라겐 생성은 비타민 C에 의존합니다. 비타민 C 섭취가 부족하면 괴혈병이 발생합니다. 강력한 항산화제 역할을 하기 때문에 낮은 섭취량은 태양, 오염 및 연기 피해 증가와 관련이 있습니다. 이것은 주름, 처진 피부, 흠 및 피부에 해로운 기타 건강 영향을 유발할 수 있습니다.
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글쎄, 그것들은 당신의 건강에 대한 토마토의 이점 중 일부였습니다. 따라서 이 신선한 과일을 많이 섭취하여 신체가 건강을 유지하고 치명적인 질병을 피하십시오. 건강 관련 문제가 있는 경우 즉시 의사에게 문의할 수 있습니다. 귀찮게 할 필요 없이, 다운로드 그리고 앱을 사용하기만 하면 . 언제든지 전문의가 앱에서 너를 도울 것이다.
